近期開播的新劇《西出玉門》中，倪妮飾沙漠玫瑰“葉流沙”一角，為解身世之謎深入大漠平行世界，拽姐“流西”天方夜譚般的奇幻關內之旅正精彩上演～
劇裡的她，身姿颯爽矯健，個性美而自知，還帶點霸道囂張的氣勢，一波翻車窗名場面片段直出，不愧是大家心中的“天選葉流西”！
而在前不久的長春電影節上，憑藉《消失的她》精湛演技提名的倪妮也不負眾望，最終摘得大獎金鹿封后。
銀幕裡，征服觀眾的可不只有精益求精的演技，別具一格的造型也頻頻驚豔眾人，最近又有被她的美貌殺瘋的霸屏時刻～
出席珠寶活動時身著黑色深V長裙點綴閃片貝羽裙襬，配上姣好飽滿的面容和流暢綽約的肩背線條，像是時間釀出的輕熟美人，實在是優雅至極。
美臉和曼妙身姿的組合實在叫人稱羨，美臉養成卻十分不易，悉心保養自然少不了，只可惜現在年輕人的臉還沒來得及開啟顏值升級打怪之路，假性垮臉就早早找上了門，原本賞心悅目的臉竟然“垮”了？
其實年輕人“喜提”英年垮臉並不一定是輸給了時間，而很可能是輸給了長期的不良習慣。
所以改善生活習慣，垮臉的進程就有可能變得慢一點，臉部狀態也能更好。
導致我們垮臉的因素之一是背部肌肉，如果肌無力導致圓肩駝背，脖子前傾等一系列體態問題，可能就會出現頸廓肌的鬆弛下垂，這塊肌肉就會牽拉著我們的臉往下，久而久之臉便垮了。
想要防治垮臉，練背效果就很好，但是剛開始練背的時候，如果動作不準確很容易受傷。
所以可以選擇溫和、容易上手的背部拉伸動作，著重於中心區域，有助於感知背部的發力情況和線條的塑造。
而背闊肌上部、斜方肌上部這些肌群，姐妹們不用過於鍛鍊，這樣既可避免把整個人練寬，看上去虎背熊腰。
同時可以讓肩背線條看起來優雅、豐潤、挺拔，幾個簡單好上手的練背動作這還不速速學起？
STEP1：推肩上舉——將雙手舉過頭頂，然後向下拉去感受背部的收縮感，下拉時呼氣，還原時吸氣，每組重複20次，完成4組。
STEP2：抱耳夾背——雙手靠在雙耳旁，手肘向身體中間擠壓靠攏，然後向兩側展開至身體最大限度，同樣是每組20次，循環4組，這個動作可以很好地幫我們收緊背部肌肉哦。
STEP3：外擴伸展——雙臂舒展，向上抬起時保持向外伸展，集中於背部發力，然後將雙臂緩慢落下，頻率和前兩個動作一致，每組重複完成20次～
愛吃甜食、愛喝奶茶的姐妹也要注意垮臉哦，食用過多的糖分會引起皮膚膠原和彈力蛋白出現糖化反應，產生晚期糖化終產物AGEs。
AGEs不僅會讓膠原和彈力蛋白充盈度減少，彈性下降，還會降低皮膚細胞的新陳代謝，讓皮膚組織活力和能量下降，慢慢地，皮膚就容易出現皺紋和鬆弛，於是臉就垮了！
而抗糖則是預防臉垮的重要一環，但是抗糖化並不意味著戒糖，應該避免攝入無用過量的糖分，尤其是精製加工糖、奶茶、蛋糕、炸雞等高糖炸彈，它們會與血液中的蛋白質結合生成更多的AGEs～
外用抗糖可以輔助搭配含有煙酰胺、藍莓提取物、谷胱甘肽等成分的護膚品，抑制糖化反應，讓肌膚保持白皙透亮。
飲食上也要改口，可以選擇攝入低GI食物而非純素食，GI即升糖指數（食物在體內轉化為糖的比例），一般食物的GI值低於55就被認為是低GI，高於70為高GI。
選擇攝入有助於抗糖化的食物，比如目前已知有肉桂、苜蓿、生薑、以及類黃酮（包括槲皮素、紅葡萄皮提取物）等，可以幫助我們更好地抗糖哦～
我們肌膚的細胞再生和脫落最活躍的時間段是每天晚上的20:00～凌晨2:00，在這個時段內進入熟睡狀態，皮膚細胞生長和修復是最旺盛的，也就是說細胞新陳代謝峰值在持續增高。
但是如果熬夜太晚，肌膚沒有進入休息，那新的膠原細胞產生停滯，剩下的大部分則是衰老幹癟，沒有活力能量的細胞。
長期下來，細胞新陳代謝的工作效率就變慢了，原本膨膨的臉就會變得乾癟，失去彈性，所以保持早睡不熬夜，良好的睡眠習慣也能讓臉老得沒那麼快！
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生活裡的一點一滴對防治垮臉都很重要哦，姐妹們快快行動起來，一起消除臉蛋的地心引力魔咒吧～
