健康其實很簡單（4）- 如何支持身體除溼？

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編者按

在天涯論壇上讀到這篇《健康其實很簡單——帶你走進真正的中醫世界》，作者“姜山如故”對於中醫有獨到的見解，特與大家分享。歡迎大家留言探討。

如何支持身體除溼？

樓主在其它帖子簡單介紹過，要解決溼氣的問題，就必須考慮兩個方面：第一，體內的溼氣從何而來；第二，如何支持身體將溼氣除去。

溼氣從何而來的話題比較大，這裡先關注第二個方面，如何支持身體除溼。

當體內溼氣比較重時，我們的身體會天然的啟動各種排溼程序，排溼通道。主要表現在以下幾個方面：

大便粘膩；
頭油較重；
毛孔粗大，滿面油光；
溼疹；
手足癬
……

注意，樓主這裡羅列的是排溼通道，而不是溼氣重的表現。當然，溼氣重的表現也包含上述症狀。日常生活中，真正讓人們感到不爽的，是後面四項：頭油、毛孔粗大、皮膚溼疹、手足癬，因為會影響外在的美觀。

我們可以把排溼通道分為兩類：正常排溼通道；緊急排溼通道。就像現代商超、寫字樓等建築，在正常運營狀態下，有常態化的大門、樓梯、過道。當出現火宅、擁堵踐踏等緊急狀況時，就要啟動應急預案，打開緊急通道進行救災、疏散。身體也是同樣的道理。

正常排溼通道：排汗、排便。
緊急排溼通道為：頭油、毛孔、溼疹、手足癬。

讓人們感到不爽的，是身體啟動緊急排溼通道時，所表現出來的症狀。身體在什麼情況下會啟動緊急排溼通道呢？第一，體內溼氣較重，正常通道排不過來；第二，正常通道受限、受阻，導致排溼能力下降；第三，二者兼備。

要解決溼氣重的問題，就必須直面溼氣從何而來的問題，這裡暫且略過。對於大多數人來講，體內溼氣不會特別重。那麼，我們解決溼氣問題的焦點，就放在正常通道受限、受阻的問題上來。

正常排溼通道為什麼會受限、受阻呢？這個問題前面已經給出答案——身形不正。你早起排便是垂足坐；一日三餐是垂直坐；路上開車是垂足坐；日常工作是垂足坐；晚上下班窩在沙發上看電視；夜裡埋在床裡面睡覺……這就叫一天沒個正形。沒個正形必然會導致管道受限、受阻，清陽不升，濁陰不降。再加上空調、風扇、冷飲伺候，人體出汗較少，體內的溼氣從常規路徑出不來，就會改道，就會啟動緊急通道。

怎樣改善常規路徑，怎樣疏通正常通道呢？這就很簡單了。首先，將身形擺正。衛生間裡的坐便器換成蹲便器；條件允許儘量少開車；工作或吃飯的時候跪在地上，不要坐凳子，多跪少坐；看電視的時候可以跪坐；將席夢思換成硬板床……其次，夏季儘量不要用空調、風扇，不要吃冷飲，讓身體多出出汗……這樣一來，正常通道打通以後，身體就用不到緊急通道了。用不到緊急通道之後，緊急通道自然就會關閉，頭油、毛孔粗大、溼疹、手足癬等症狀也會隨之消失。

如果無法做到從生活習慣上糾正身姿不正的問題，那麼，最好的解決方案就是氣功。比如站樁。每天堅持站半個小時，不僅可以解決頸肩疼痛的問題（剛開始可能會更痛），還可以解決體內溼氣重的問題。

溼氣重的人在春夏季節容易患手足癬（香港腳、腳氣病）。如果能堅持站樁一週左右，就會發現手足癬有明顯改善。有過站樁經歷朋友都知道，在站樁初期容易流汗，且每天的大便會比較黏膩。這就意味著，通過站樁將正常排溼通道打通以後，溼氣就不再走緊急排溼通道，而是以流汗、大便黏膩的方式，通過常規通道排出體外。

這裡需要注意的是，無論是走哪個通道，只要體內有溼氣，體內溼氣重，就必須把溼氣排出來。身體為什麼會出現溼疹，出現手足癬呢？因為正常通道排溼能力受限，身體被迫啟動緊急通道排溼。所謂的溼疹、手足癬，不過是身體啟動緊急通道時的外在表現。現在人們普遍把這類外在表現當作疾病，不管採取什麼措施，抹點達克寧也好，搞點中藥湯子喝一喝也好，無論如何也要把這類外在表現幹掉。他們認為，只要皮膚上沒有溼疹，沒有手足癬了，光亮如初，那麼疾病就消失了。

事實並不是這個樣子。大多數情況下，消失的不是疾病，而是身體通過緊急通道排溼的表現，是一種外在反應。這時候，如果體內的確沒有溼氣了，那還好說；如果體內還有溼氣，正常通道受限又排不出來，緊急通道由於外塗內服各種藥物，也排不出去，那隻能留在體內。

體內的溼氣出不來，體外的溼氣由於各種原因，又不斷注入體內，這樣一來，身體就會出現其它更大，更嚴重的疾病。

這裡我們也可以看到，溼氣從緊急通道排出來，以溼疹、手足癬的方式排出來，其實是對身體的一種保護機制。對於身體而言，無論溼氣以何種方式排出來，都是一種有利的行為。樓主在前面介紹的近視眼、陽痿早洩，也是對身體的有利行為，同樣是一種保護機制。

其實，任何疾病都是對身體的一種保護。人是通過生病的方式，來恢復健康的。溼疹、手足癬最後到底是怎麼好的呢？把體內的溼氣排乾淨，它自然就好了。

生命的關鍵：開源節流

生命的關鍵，無非就是四個字，開源節流。經營生意，經營生活，也不過如此。

樓主前面提到的，休息、放鬆、站樁、跪坐、伸懶腰等等，都是為了節流。天天開車，不分晝夜的打電腦，手機不離手等行為，則代表生命的過度開銷與透支。長期過度的開銷與透支，就會造成重大疾病，甚至早逝。這就叫做倒閉、破產。

一提到休息、放鬆，現代人總會有各種各樣的藉口：生活所迫沒有辦法；老婆孩子還要吃飯；每月還要還房貸……這也是人之常情，可以理解。那麼身體的問題怎麼解決呢？

這就要用到前面兩個字，開源。

為什麼大家都是一天一包煙，偏偏有人得肺癌，有的人啥事沒有呢？為什麼同樣是跑高速，有人開一天車都沒事，有人開兩個小時就累的不行呢？為什麼大家都在透支身體，別人啥事沒有，自己稍微放縱一下，就垮掉了呢？

答案很簡單，家底子不一樣。別人的身體存了一百億，而你只存了一百萬。所以別人怎麼透支，怎麼折騰都沒事，而你隨便搞搞就破產了。

既然無法放鬆，無法休息，就要使自己的身體也存個一百億。一百億實現不了，至少也要實現一個億的小目標。我們說一個人的身體好，無非就是比較壯實，抗壓能力強，經得起折騰。也就是說，別人的身體存款比較多。