厚朴中醫非藥物調理師
厚朴中醫臨床班七期在讀
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西遊記裡孫悟空戴了一個緊箍，唐僧每念緊箍咒，悟空都頭痛欲裂，現實生活中大多數人可能都有一個無形的緊箍咒。
小說裡是唐僧給孫悟空唸咒，現實生活中是咱們自己對自己唸咒。各種的碎碎念，各種評判，產生了各種各樣的情緒，這些情緒就是那個咒，飲食及一些不好的生活方式又給這個咒語格外的加持，弄得自己頭疼不已。
給大家分享一個工作中的小故事，聊一聊這個“緊箍咒”。
X女士：老師，我渾身不舒服，哪都緊，特別是頭最近很不舒服，怎麼辦啊？
查體：
俯臥位-下肢及臀部肌肉僵緊，腰背部如板狀，腰曲明顯變直，兩側肩胛骨不對稱（不突出），左肩高於右肩，肩胛骨上翹。頸部肌肉緊硬，連帶頭皮緊硬，觸感如雙面膠直接粘在頭骨上一樣。
仰臥位-髖關節處僵緊，胸脅左側高，腹部凹陷，廓窄小蔽骨，腹溫，心下緊滿，胃脘部大痰結，臍周硬，小腹涼且空。
舌：瘦，根部舌苔略厚，捲舌不利（從小就不會捲舌頭）
脈：心率76，沉澀。
一邊查體，一邊腦海中浮現了一個成語：作繭自縛。
《內經》中講，人的正常肌肉狀態是肌肉若一，徐老師在《字裡藏醫》中講到：肌是繃緊、剛硬、發力的肉；肉就是鬆弛、放鬆、柔軟的肌。
很多人由於長期、過度使肌肉處於緊張狀態，導致柔軟的肉先是成為繃緊的肌，久而僵硬，進而出現纖維化、條索狀，嚴重的還會壓迫神經、牽引關節，不知不覺就“作繭自縛”了。
怎麼調理呢？→“求放過！”
用中醫術語來說，就是：緊而松之。
具體來說：
一是調呼吸。
人在緊張焦慮的時候最先受到影響的就是呼吸節奏，經常是緊而不自知。
呼吸調勻，把注意力放在呼吸節奏上，觀察呼吸的變化即可，這樣神就在自己的身上，神在就好調理。
二是按摩鬆解。
首先，關門打狗不如圍三缺一。先鬆解下肢肌肉，建立通道給邪以出路。引氣下行緩解上半身的壓力。
其次，鬆解腰背部，肋間肌，按摩腹部。肋間肌、胸大肌、膈肌這些都是重要的參與呼吸動作的肌肉，從體表能觸及的肋間肌、胸大肌，背部的肌肉群；膈肌從體表不能被觸及，但是可以被影響到，按摩腹部，讓腹部的壓力減小，從而緩解膈肌的壓力。
另外，很重要的一點是，渾身緊，身上感覺沒有一處是舒服的，一定要考慮焦慮情緒的問題。
萬病之源心作祟，這位顧客正處於人生中負擔最重的中年階段，身為一個女人，不僅要管家裡的老老小小，還要為自己公司內的各種繁事勞心勞力，瘦瘦小小的一個人，長年揹負生活的重壓，身心都已經處於“努”的狀態，自然把自己弄得極緊。
在調理過程中，除了身體方面的鬆解，還要通過話語引導，給顧客的心靈減重，才能使其完完全全地放鬆下來。
最後一步，在鬆解完頭皮後，顧客表示周身的緊繃束縛感一掃而空，直呼“簡直就像被唸了松箍咒”！
編 輯 | 王 聞
審 核 | 宣 教
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