相信大家都有這樣的體驗：趴著午睡，時間長了會手麻；上廁所蹲久了起來會腿麻……
手腳發麻在生活中是再常見不過的事情了，每個人都經歷過。偶爾的手腳麻木不要緊，但如果是經常手腳發麻，那就要當心了，這可能是疾病信號！
一般來說，手腳發麻可以分為兩種類型：生理性手腳發麻和病理性手腳發麻。
生理性手腳發麻大多為一過性的，主要是不良姿勢或是長時間保持同一姿勢導致局部供血不足、末梢血液流通不暢造成的。
生理性手腳發麻症狀較輕，無需治療短時間內也能緩解，常見的有上完廁所後腿麻、久拎重物後手抖、睡姿不正確導致的手腳發麻等。
而病理性手腳發麻大多是疾病導致的，主要包括以下這幾種——
臨床中，因頸椎神經壓迫導致的手麻比例高達70%，是引起手麻最為常見的疾病，且大多伴有關節增生或韌帶鈣化等症狀，並同時出現頸肩部的肌肉痠痛，甚至嘔吐、頭暈、耳鳴等症狀。
而出現腿麻則大多是腰椎有問題。患腰椎間盤突出時，坐骨神經受到壓迫。而坐骨神經是支配下肢的主要神經幹，它的通路是沿著腰、臀部、大腿後、小腿後外側一直到足外側。因此，腰椎間盤突出患者容易出現腳麻，大多還會伴有腰疼、腿疼等。
神經炎導致手腳發麻屬於輕度症狀，嚴重時會導致癱瘓並危及生命。早期症狀以感覺障礙為主，但電生理檢查往往呈運動神經及感覺神經均有累及。臨床呈對稱性疼痛和感覺異常，下肢症狀較上肢多見。
此種疾病引發的肢體麻木特點是屈腕時麻木加重。手指麻木無力，且症狀進行性加重。
常見於從事拖地板、洗衣服等家務勞動較多的人，以及一些需要大量活動雙手的職業人群，如牙科醫生、記者、裝配工、運動員等，都是腕管綜合徵的易感人群。
對於患有高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的人來講，手腳發麻可能是中風、心梗的先兆。
這類患者多表現為一側或兩側肢體無力且麻木，多半不會只發生在腳上，如果細心詢問，患者還多會伴有失語、聽力改變、說話模糊等。
對於糖尿病患者來講，當血糖升高時會引起神經纖維一系列的代謝紊亂，從而導致周圍神經病變，這時就會出現手腳發麻等症。
一般來講，下肢會比上肢嚴重，如果患者已經知道自己患有糖尿病，應積極治療原發病。如果有糖尿病家族史、或肥胖，也應考慮糖尿病的可能。
看到這可能有朋友會問了，那生活中應該如何預防或緩解手腳發麻呢？
在中醫看來，雙手及雙腳有很多重要的經絡和穴位，經常按摩、活動等刺激有助於疏通經絡，從而減少甚至防止發麻。也可適當多走鵝卵石路，刺激腳部穴位。
因此，建議大家每週進行3次30分鐘以上的運動，對於疾病患者，應量力而行，多活動手腳即可。
飲食上清淡、少鹽，少攝入動物脂肪，多食用高纖維蔬菜，可幫助軟化血管，預防和緩解手腳發麻。
老人適當補充維生素B1和B6、維生素C，提高身體代謝功能，也可以幫助緩解手腳發麻。
3.調整睡姿
長時間保持不正確的睡姿，如頸項偏斜、手臂受壓或者腿部受壓，也可壓迫到臂神經而引起手腳發麻。
而對於絕大多數健康人來說，比較推薦側臥和平躺。
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大家知道下圖是啥成語嗎
小編又被難住了
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