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柯大夫，您好！上了年紀後，身材就很難保持住了，我現在就比前幾年略微發福了些。有人說，“有錢難買老來瘦”；又有人說，微胖的老人更能抵禦疾病，可能更長壽。
鑑於此，我想問問您，上了年紀後，到底瘦點好還是胖點好呢？
到了一定年紀後，隨著新陳代謝減緩，身體機能降低，有些中老年人的確更容易出現發福的情況。
而肥胖，又會帶來一系列的代謝問題及心腦血管風險，這樣一來，不少老年人又陷入了節食減肥的誤區裡。
簡而言之，肥胖問題的確需要引起中老年人的重視，但這並不意味著一定要瘦。
大家要知道，體重的下降，往往意味著體內脂肪和肌肉組織的同步減少。
對於中老年人來說，在維持生活質量和機體功能方面發揮重要作用的肌肉組織的減少，更易增加肌少症的發生風險，從而出現易跌倒、免疫力下降、自理能力變差等情況。
想要“老來壽”， 大家應在日常膳食中保證攝入足量的能量和蛋白質，同時結合適量的運動，以維持和改善肌肉減少的情況和營養狀況。
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