什麼是脾氣虛亞健康狀態？
脾氣虛亞健康狀態是指脾氣不足，脾失健運出現乏力、大便溏薄、精神不振、肢體浮腫等表現的身體狀態，理化檢查沒有陽性體徵。
脾氣虛亞健康狀態有哪些常見的不適症狀？
1
胃脘脹滿
胃作為人體的六腑之一，其主要功能是“腐熟水谷”，將進入胃中的食物研磨；而脾主“運化水谷”，就是將食物進行進一步加工，轉化為滋養全身的營養物質並將其轉運到全身。脾胃互為表裡，脾氣不足，往往胃氣也弱，胃氣虛弱，受納腐熟功能下降。脾氣不足，運化失職，進食後食物停滯於胃，導致胃脘脹滿。
2
口中沒有滋味，口內黏膩，不想吃飯
脾氣虛弱，運化失職，水谷精液輸布無力，水谷中精華不能蒸騰入口中，水溼運化失常，進一步阻礙精氣輸布，因此味覺靈敏度降低，口中沒有滋味，口內黏膩；同時由於脾的功能減弱，水液輸布無力，水溼阻礙了脾胃正常功能，導致不想吃東西，進食量少。
3
排便困難或大便溏薄
脾氣虧虛，不能運化飲食物，會導致大腸排洩功能失常，進而出現大便費力；如果因脾氣虛導致水液運化不利，體內水溼積聚，會使體內水溼氾濫，水溼積聚於大腸，經大腸排洩，則表現為大便稀溏。
4
精神不振，易疲勞
脾氣虧虛，食物不能運化，進而引起氣血生成不足，失去氣血榮養，臟腑各項功能減弱，從而出現精神不振，易疲勞。
5
乏力，面色萎黃或白
人體面部色澤、肢體力量強度均取決於氣血的充盛程度，脾氣虧虛引起氣血生成不足，會導致肢體、肌肉失去滋養出現乏力；氣血不能向上濡養面部脈絡，表現面色發黃或白。
脾氣虛亞健康狀態可能會引起哪些常見疾病？
01
嘔吐
飲食稍有不慎即易嘔吐，為脾臟虛弱，胃氣上逆所致。
02
洩瀉
大便如稀水樣，次數增多，因脾虛運化水液功能失調，溼注腸道所致。
03
水腫
四肢腫，按之凹陷不易恢復，由脾虛水停，泛溢肌膚所致。
04
出血
便血紫暗或尿血、吐血、皮下出血等，由於脾氣虛弱，血失統攝所致。
05
白帶量多
白帶量多色淡黃或色白如涕唾，無臭，由脾虛則運輸轉化能力下降，聚溼下注，傷及任、帶二脈而致。
06
閉經
脾虛生化血液能力不足，無血下達衝任胞宮而致。
飲食調理
忌食寒涼、滋膩之品，如苦瓜、柿子、香蕉、梨、西瓜、綠豆等食物。
合理飲食，宜食雞肉、牛肉、牛肚、土豆、板栗、南瓜、胡蘿蔔等食物。
馬萬千主任認為，脾氣虛亞健康狀態可用黃芪、山藥、茯苓、黨參、芡實、薏米等中藥進行膳食調理。
茯苓黨參山藥鴨肉湯
組成 茯苓5～10g，黨參2～4g，山藥5～10g，鴨肉200g。
功效 健脾益氣。
服用方法 鴨肉煮沸去血沫及浮油後撈出，與其餘各味同煮1小時為湯，可加適量調料。
山藥薏仁芡實南瓜粥
組成 山藥5～10g，薏苡仁10～20g，芡實5～10g，南瓜50～100g，粳米50g。
功效 益氣健脾祛溼。
服用方法 粳米浸泡10分鐘，與其餘各味同煮1小時，熬粥溫熱服食。
黃芪陳皮飲
組成 炙黃芪5～8g，陳皮3～6g，大棗2～4枚，蜂蜜適量。
功效 益氣健脾化痰。
服用方法 代茶飲，以上材料清水沖洗後放入杯中，加沸水悶蓋10～15分鐘，後加蜂蜜攪拌待溫度適宜即可飲用。
THE END
【本文選自《亞健康狀態中醫辨識調理 》，人民衛生出版社，作者：馬萬千 邱新萍 蘇華巍。人衛中醫編輯整理。文中部分圖片來源於網絡。掃描下圖二維碼或點擊閱讀原文可查看本書詳情。】