腰腿疼，腿腳不好，這樣做！
人上了歲數以後，總是感覺腰腿越來越不好，沒有幹勞累活，就是經常會出現腰背部疼痛、腿腳無力的情況，總覺得腳下沒根，走起路來發漂。這個時候，我們不妨試著敲打一下腿部的飛揚穴，飛揚穴對於中老年人的腰背疼痛、腿軟無力、筋急不能屈伸等問題，都有不錯的調理和緩解作用，尤其是調理腰肌勞損的重要穴位。
飛揚穴是膀胱經的絡穴，經常按摩飛揚穴，可以打通膀胱經的經絡，使經脈當中的氣血順利上行，腰背部得到氣血的滋養，疼痛的問題自然也就能夠順利解決了。
怎麼找飛揚穴呢？
飛揚穴和承山穴緊緊相連，相約一橫指的距離,飛揚穴就在承山外側一橫指。我們先找到承山穴，這個承山穴好找，微微用力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴，在承山穴下面和外面各一橫指的地方，就是飛揚穴。
怎麼敲打呢？
我們可以將腿抬起，手握空拳，用關節的地方敲打飛揚穴，每天每個腿個敲擊50下。
飛揚穴具有疏散解表的功效，經常刺激，可以起到清熱祛風，清除體內積熱的作用，適用於腰腿疼痛、風溼性關節炎、小腿腫脹、肌肉痠痛、坐骨神經痛等腰腿部位的疾患。
腸燥便秘面色蠟黃起痘和容易上火，一個小動作就可防止
便秘很難受，就彷彿腹部被一個木塞子堵住了一樣，大便十分艱難。有的人甚至一星期才可以排一次便，造成面色蠟黃，起痘和容易上火等狀況。那麼，根據哪些病症能夠分辨出是腸燥便秘呢?腸燥便秘者大多數具備氣血兩虛，腎陽不足，排洩物成幹顆粒狀，大解時十分艱難。怎麼治療呢？支溝穴是一個治療便秘的好穴位，它是三焦經上的火穴，可以宣洩三焦的火氣，防治腸燥便秘。
怎麼找支溝穴呢？
支溝穴在手背上,腕背橫紋上四橫指的地方。
怎麼按摩呢？
用大拇指指腹按壓，按下後左右揉一揉，一次按摩3分鐘左右，兩隻手交替按摩，因為支溝穴在手上，按摩起來十分方便，可以選擇在有空閒的時間來按摩。經常按摩既可促進脾胃的運化，也能夠保證三焦的氣血運行更順暢，排除內在的隱患。
腸燥便秘面色蠟黃起痘和容易上火，一個小動作就可防止，十分方便。腎陰虛了，手心腳心發熱出盜汗，簡單的一個動作使腎水上升滋陰補腎