歲月在人身上留下來的痕跡是非常明顯的，到了一定的歲數，就再也無法掩飾自己的一切變老症狀。
女人看到鏡子裡衰老的面容經常感到焦慮、緊張、不知所措，然而男性對待自身的衰老信號幾乎無動於衷。似乎男性朋友對待衰老這個問題會更加平常心。
觀察一個女人有沒有衰老，通常是從她的形體、皮膚、精神狀態作為標準，那麼你知道男人身體開始逐漸老化的時候，哪些地方會比較明顯嗎？
男性衰老的原因有哪些？
相比較而言，其實男性更容易衰老，這與長期壓力大、不注意勞逸結合有關。
面對無法完成的高強度工作，更容易產生負面情緒；但是，如果在焦慮和壓力過大的狀態下不能保持身體放鬆，往往會刺激身體，影響精神狀態，男性可能會加速衰老。
其主要特點是容易出現白髮、睡眠質量下降和脫髮；要想避免男性身體出現明顯的衰老，就應該學會釋放壓力，勞逸結合，不要總是讓自己超負荷工作。
男性容易衰老，有可能是作息不規律，睡眠時間不充足引起。部分男性在外面奮鬥的時候，面對繁忙的工作任務無法完成的情況下會選擇熬夜，通過這種方式來讓自己的工作完成。
而經常性熬夜會讓睡眠時間不充足，熬夜之後睡眠時間縮短，更容易出現衰老表現。這也是很多男性黑眼圈明顯、臉部色斑、皺紋形成的原因。
而男性又沒有女性那麼強的護膚觀念，比起女性可能就會衰老得比較快。因此，男性應當學會合理工作，不要經常性熬夜。
經常喝酒的人不僅會有大啤酒肚，還會對身體造成不好的影響，因為肝臟承受不了太大的壓力，這樣一來就會增加肝功能異常，對我們的身體健康會造成很大的傷害。
再加醉酒之後人都是迷迷糊糊的，第二天睡醒也要過好久才可以恢復狀態，這樣長期下去也會加速衰老。
從小到大家長都會告訴我們不要挑食、要多吃蔬菜，但是往往很多人都不會在意，殊不知飲食跟衰老之間存在著密不可分的關係。
恰當正確的食物會減緩你衰老的速度，健康的而飲食習慣也會減緩衰老。
但是很多人喜歡吃快餐，垃圾食品，雖然從口感上來講會比較好，但是實際上卻是會引起衰老。
現在很多人的工作都是上班族，一天坐十幾個小時都是常見的事情。無論男女，都沒有逃過久坐的困擾，長時間下來就會影響到人體血液循環，導致身體裡面的毒素和垃圾不能及時排出去。
所以，為了身體的健康，不妨多起來活動一下，避免久坐才能讓身體的血液循環更暢通。
男性衰老時，2處會變大，2處會縮小，若都不佔，祝賀你，還算年輕
男性衰老的第1個現象就是開始慢慢會有啤酒肚，大肚腩會越來越突出，當你的啤酒肚越來越大的時候，你就應該引起注意，這種時候可能就是衰老在慢慢的靠近你。
歲數越來越大，身體各項機能也大不如以前，隨之會降低身體新陳代謝速度，從而體內的脂肪會大量的堆積在身上，就很容易出現啤酒肚。
針對於平時愛吃肉、容易暴飲暴食的男性朋友來說，沒有良好的生活習慣會很容易導致身體發福。所以到了一定的年紀，一定要控制好飲食，積極調節自己的飲食習慣，可以預防慢性疾病的發生。
不知道大家有沒有發現，隨著自己年齡的增長，牙縫也有漸漸變大的趨勢？其實這也很容易理解，一個工具用的時間久了，用的方法不對，磨損得也就更嚴重。
牙齦也是一樣，人老了，身上各處都會退化，而牙齦也是其中之一，牙齦逐漸萎縮，牙縫也就變得越來越大。如果沒有及時保養牙齒的話，很快就會發現一吃東西就塞牙。
通常情況下，男性在年輕時肺活量是高於女性的，這也是男人強壯的體現。而男人隨著年齡的增長，身體機能就會不斷下降。
這時，男人的肺活量就會變得大不如前，上下樓梯也會大喘氣，走一會要休息一會。這是男人心肺功能下降的體現，也是男人開始衰老的信號。
隨著年齡增長，你會發現旁邊的人小聲說話你聽不清楚了，主要是因為聽覺器官的退化所致，這種退化過程快慢不一，終生不停。
而且隨著年齡增長越來越明顯，所以聽力下降也被人為是一種衰老的標誌，尤其是到了45歲以後就逐漸明顯。中醫認為這是因為男性朋友身體中的腎氣也會慢慢下降，腎功能逐漸降低所致。
男性掌握哪些方法可以延緩衰老？
“水是生命之源”，人體所需要的營養素有那麼多，為什麼單單把水看作生命之源呢？這是因為任何人以及其他所有生物，想要讓生命延續下去都離不開水，水是我們賴以生存的重要物質。
所以，水是生命之源。我們應當養成多喝水的好習慣，這樣不僅能夠加速體內的新陳代謝，還能保證血量充足，皮膚水潤，自然就會讓人老得更慢一些。
並不是說有多瘦有多胖，身體就是特別健康的。在平時應該保持一個正常的體重，這樣子有助於皮膚更加的有彈性，如果一會兒胖一會兒瘦很容易導致皮膚鬆弛。
睡眠質量發揮著極為重要的作用，他和我們的身體健康密切相關。可以避免各種疾病的發生，而且睡覺是最好的養生方法，平時男性應該注意，保持充足的睡眠，每天睡眠時間不要低於八個小時，可以達到非常好的抗衰老效果。
建議男性朋友在生活當中，一定要積極調節控制自己的情緒，保持平和樂觀的心態。除此之外也要注意勞逸結合，合理地釋放自己內心的壓力，只有這樣才可以讓你比同齡人衰老得慢一些。
