“獼猴桃”不能隨便吃？醫生：這6類人平時儘量少食用，建議瞭解

獼猴桃，又名奇異果，獼猴桃的營養價值豐富，其中含有維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

人食用獼猴桃有利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智的功效，是世界消費量最大的一類水果。

獼猴桃含糖量高嗎？

獼猴桃又名獼猴梨，糖分含量在水果中屬於中等，每100克獼猴桃的含糖量為14.5克。

此外，獼猴桃還富含豐富的維生素及礦物質，其中的維生素C，可作為一種抗氧化劑，能防止牙齦出血，同時獼猴桃還具有維護皮膚和黏膜健康的功效。

獼猴桃中膳食纖維的含量也很豐富，具有促進腸道蠕動的作用，適合經常便秘者食用，其中的果膠對預防心血管也有一定的作用。

獼猴桃一天吃幾個最好？

醫生說：一般每天吃兩個左右為宜。

越重的人攝入的也可以越多，獼猴桃是一種非常有營養的水果，含有豐富的維生素C、維生素A和維生素E，同時含有多種氨基酸和礦物質。對補充維生素、降低血脂、維持器官功能和運轉有積極的作用。

但是獼猴桃最好不要多吃，因為獼猴桃當中含有高果膠以及酸性物質，吃多了會導致消化不良，腹部不適，腹脹，反酸，燒心，腹瀉等症狀。

獼猴桃可以放多久？

在常溫下把獼猴桃放在陰涼處，一般可以保存1-2周左右。將獼猴桃放置在紙箱子中，同樣放於陰涼處，可以保存7-15天左右。

另外，冰箱可以延緩獼猴桃的成熟，延長其保存時間，獼猴桃在冰箱存放時間與其成熟度有一定的關係。

如果是成熟度比較高的獼猴桃，大約只能放半個月左右。如果獼猴桃比較生澀，那麼保存時間就會長一些，可以保存1個月左右甚至更久。

常吃獼猴桃會給身體帶來哪些好處？

1.提高免疫力

在獼猴桃這種水果當中，富含有諸多的A、E、C等維生素，還有一些有益身體健康的天然肌醇、也算、胡蘿蔔素等等。

它們不僅僅能夠幫助我們補充身體所需要的營養物質，同時還能夠幫助我們提高身體的免疫力，還能夠在一定程度上幫助我們排除體內的一些有害物質。

2.治療口腔潰瘍

獼猴桃當中含有大量的維生素C，它裡面的含量是其他水果無法比擬的，而維生素C這種物質對與口腔潰瘍的治療以及預防有著神奇的作用。

經常患有口腔潰瘍的人在平時大多經常吸菸或缺乏維生素C，通過吃獼猴桃，可以補充大量的維生素C，對口腔潰瘍有很好的治癒力。

3.防癌抑腫瘤

最近幾年來癌症的發生率一直處於一個逐年升高的狀態當中，很多常見因素都有可能會增加癌症的發生風險。

比如大家平時吃的很多食物當中都含有著大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽與身體裡的某一些蛋白質結合的話，就會容易形成亞硝酸銨。

而獼猴桃當中的維生素c，可以有助於抑制這種硝化反應，避免癌症抑制腫瘤問題發生。

4.預防便秘

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維、蛋白質分解酶。可以促進腸胃蠕動，加快清除腸道內的毒素以及代謝產物，加速食物分解，促進消化，預防便秘，對保持腸道健康有幫助。

5.美白養顏

在獼猴桃中有比較多的維生素C，這是一種天然抗氧化劑。若能夠常吃獼猴桃就可以清除自由基，起到很好的延緩機體衰老的效果，獼猴桃還可以幫助人們淡化色斑，起到美白皮膚的效果。

“獼猴桃”不能隨便吃？醫生：這6類人平時儘量少食用，建議瞭解

1.腎功能不全的人

如果體內的腎功能受損，腎臟的過濾功能就不能實現，那麼我們體內很多營養物質就會流失。

獼猴桃本身含有大量的水分以及鉀離子，如果經常吃獼猴桃會增加腎臟的工作量，對於腎臟功能不全的人吃獼猴桃無異於雪上加霜。

2.對獼猴桃過敏的人

獼猴桃雖好，可以提供豐富維生素，但不是所有人都適合吃獼猴桃。有的人屬於易過敏體質，對許多食物都有過敏反應，攝入之後裡面的某些物質會讓身體有不良反應。

常見的就是皮膚起紅疹，發癢，要去了解過敏原是什麼，後續不要再接觸，否則反覆過敏會帶來困擾，嚴重過敏還會威脅患者的生命健康。

而部分人剛好對獼猴桃過敏，這種情況就不要吃，可以選擇其他同樣富含營養的水果來代替。

3.脾胃虛寒的人

獼猴桃屬寒性水果，脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會加重腸胃的負擔，可能會出現腹痛、反酸和燒心的症狀。所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。

4.經期女性

從中醫的角度上來講，女性在月經期間是需要多吃一些溫熱的食物。

這樣才能夠減少子宮受寒，也能夠避免腹脹、痛經等經期不適，而獼猴桃是一種寒性食物。

這會容易使痛經問題更加厲害，也會容易減少經血，縮短經期，所以對於經期女性朋友而言，一定要過了月經期再去吃獼猴桃。

5.腹瀉的人

獼猴桃當中富含豐富的水分，纖維素這種物質可以推動腸胃蠕動，以此來達到排毒通便的作用。

對於腹瀉患者而言，吃完獼猴桃之後會容易加重腹瀉問題，所以腹瀉患者也不太適合去吃獼猴桃。

6.尿多尿頻的人

獼猴桃中含有大量的水分，能起到利尿的效果，本身就有尿頻症狀的人需要忌口，避免尿頻現象加重。

除了獼猴桃以外，像冬瓜、紅豆和西瓜等利尿食物也要少吃，否則容易出現上廁所頻繁的尷尬現象。

在食用獼猴桃前，應該根據自身的情況進行判斷和選擇，避免產生不良反應或者對健康造成不利影響。