提前看，有備無患~~心臟的9個求救信號別不當回事

作用有限，建議晨起喝一杯水

一杯水大約200毫升，而人體全身的血液總量約為4000毫升左右，所以一杯水，對於人整體的血液容量來說，作用有限。如果睡前喝水過多，半夜又會起夜排尿，影響睡眠。睡眠不好又會導致血壓波動，反而加大了心梗、腦梗的發生風險，所以說睡前喝水過多，會得不償失，晨起喝一杯水補充夜間丟失的水分，效果更好。

一般來說，還是可以繼續鍛鍊的

心律不齊的原因有很多，比如內分泌失調、電解質紊亂、情緒起伏較大等，輕微的心律失常並不影響我們的鍛鍊。心律失常也分很多種類，如果心律失常頻繁出現，還是應該先去醫院進行檢查，明確非高風險的惡性心律失常，然後在醫生的指導下，再選擇適合自己的運動方式。

不可以

研究證明，飲酒是對我們身體有危害的，無論什麼品種的酒，不論多大的量，因此建議最好是不飲酒。

飲酒和睡眠缺乏是一定會影響心臟健康的，喝咖啡則是因人而異，如果你對咖啡很敏感，喝完後心率加速，那麼建議少喝，如果對咖啡不敏感，喝咖啡並不會影響心臟的健康。

1.胸悶胸痛

覺得胸口壓著重物，最好立即撥打急救電話；覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病。

2.呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題；躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。

3.流感樣症狀

噁心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的症狀都表明可能存在供血不足的情況。

4.頭暈目眩

頭暈目眩伴有心悸時必須警惕，快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

5.疲勞或失眠

很多人心臟病發作之前會出現“睡眠紊亂”，突然格外疲勞或出現失眠，應該考慮心臟是否出現異常。

6.嚴重的腸胃不適

很多人不會想到腸胃不適也會與心臟病有關，因此延誤病情。

7.焦慮不安

在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安時應考慮是否存在心臟疾病。

8.少尿且下肢浮腫

心臟功能受損會導致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，常出現少尿及下肢浮腫等症狀。腎臟長期缺血，可致腎功能惡化，出現蛋白尿並形成心衰加重的惡性循環。

9.一躺下就氣短

平臥幾分鐘後出現氣短，坐起後才可稍微緩解。此時應考慮可能存在心衰。

1.飲食上要少油少鹽
應注意飲食習慣，嚴格控制鹽和脂肪的攝入量。

2.規律鍛鍊

規律、合理的運動不僅能強身健體，還能有效增強心肺功能，預防疾病。高血壓、血脂異常和糖尿病等，都可以通過運動來預防和改善。

3.管理體重

諸多研究都證明，肥胖對身體的影響是多方面的。比如，血壓、血脂、血糖、睡眠等，都和肥胖密切相關。只要體重控制在合理範圍，其帶來的大部分導致心臟疾病的危險因素都會減少。

4.定期體檢

定期體檢有利於發現疾病的一些早期端倪，對預防和治療疾病非常重要。