咳嗽秋冬季最容易發生，按摩一個穴位，既可以止咳又能夠行氣化痰。頭腦發昏頸背部酸脹難受，一個簡單動作，就可以清熱散風通絡止痛

咳嗽秋冬季最容易發生

咳嗽是一種保護性呼吸反射動作,可以排出呼吸道分泌物或異物，保護呼吸道的清潔和通暢,因此說，在一般情況下,對輕度而不頻繁的咳嗽,只要將痰液或異物排出,就可以自然緩解，不用去治療。但是,對那些又沒有痰又劇烈的乾咳，或是有痰而過於頻繁的劇咳，不僅帶來了痛苦，更影響休息和睡眠，甚至促進病症的發展,產生其他併發症，影響我們的生活和健康。中醫認為，咳嗽為肺臟疾患，多由肺失正常的宣發肅降等生理功能而引起。有一個穴位叫孔最穴，具有很好的緩解咳嗽的效果，既可以止咳，又能夠行氣化痰。

孔最穴怎麼找呢？

標準定位是在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上7寸，尺澤與太淵的連線上。太淵穴與尺澤穴之間是12寸，我們還是用鬆緊帶測穴尺來度量，在尺澤與太淵的連線上，把0的位置放在腕橫紋上的太淵穴，這個是轉一圈的是腕橫紋，把12的位置放在肘橫紋上尺澤穴上，7寸在這個位置，我們畫一道線，這就是準確的孔最穴位置。

怎麼按摩呢？

在咳嗽期間，用大拇指垂直按壓孔最穴按下後再左右揉一揉，每天按摩2次，每次每側的孔最穴按摩3分鐘左右，直到解除咳嗽為止。

還可以用艾灸的方法，將點燃的一端置於孔最穴上方約1釐米處施灸。施灸過程中如自覺皮膚灼熱疼痛，可將艾條適當遠離皮膚表面，待灼痛感緩解後繼續施灸。每次灸5 到 10分鐘，每天1次，直到出熱汗咳嗽停止。孔最穴除了能夠止咳外，平時按壓或者艾灸該穴，還有宣肺理氣的效果。

頭腦發昏頸背部酸脹難受

如果頸背部長時間保持一個姿勢，就容易導致頸部肌肉組織緊張，血液流通不暢，再加上不注意保暖，特別容易受到風寒邪氣的侵襲，從而使頸背部經絡氣血運行不暢，常常感到頭腦發昏，頸背部酸脹難受，嚴重的還會患上頸椎病，怎樣緩解和治療這個症狀呢？古人說“頭項尋列缺”，意思是說脖子往上的病都可以用列缺這個穴位來治療和調節，列缺穴有舒筋、通竅、止疼痛的效果，經常按摩這個穴位對緩解頭頸痠痛有很好的治療作用。

列缺穴怎麼找呢？

在前臂，腕橫紋上1.5寸，腕橫紋與肘橫紋之間是12寸，我們用鬆緊帶測穴尺量一下，拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間的凹陷中。兩手虎口交叉,一手食指押在另一手的橈骨莖突上,當食指尖到達之凹陷處。這個凹陷在哪呢？這裡摸上去有一個高骨頭，高骨頭的前面有一個凹陷，這個凹陷就是列缺穴，我們用鬆緊帶測穴尺量下1.5寸的位置，看看是不是這裡。