大家是否也有過這樣的經歷：蹲下冷不丁起身後眼前發黑、頭暈目眩。
很多人把這歸結於低血糖或貧血，其實還有一種可能就是低血壓。
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低到多少才算低血壓？
高血壓發病率高，危害大，常被視為洪水猛獸，但低血壓是否就意味著正常？鮮有關注。
實際上，低血壓也並非“善茬”，嚴重的低血壓可能引起視線模糊、無力、暈厥，甚至會因心腦血管血液供應不足而出現心肌梗死或腦梗死。
但很多人平時都會去測血壓，測完後卻不知道血壓是否正常。
對於成年人來說，通常正常的血壓範疇如下：
❖ 收縮壓：90~140mmHg
❖ 舒張壓：60~90mmHg
也就是說血壓如果低於90/60mmHg，我們將其稱之為低血壓。
02
低血壓就是異常？
並不是說，低血壓就是異常的，對於低血壓的診斷，更重要的是有沒有症狀，而不是低於某個數值。
如生理性低血壓，出現在部分健康人群中，雖然血壓測量值已達到低血壓標準，但沒有出現症狀，一般不需要特殊治療。
但另一種病理性低血壓則不同，是指由人體某些疾病造成的血壓降低，如慢性營養不良症、特發性或肥厚性心肌病、主動脈瓣狹窄等。
服用抗抑鬱藥、降壓藥也可能引發低血壓，所以高血壓患者也容易發生低血壓。這類由疾病引起的低血壓需要積極治療原發病，待疾病改善後血壓可逐漸恢復。
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引起低血壓3種常見情況
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體質性低血壓
體質瘦弱的老人、女性等有低血壓，屬於體質性低血壓，輕者可無任何症狀，重者出現精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥，夏季氣溫較高時更明顯。
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體位性低血壓
有些人在驟然起立，或長時間站立時經常會出現頭暈等情況，這種情況多半是血壓低或者低血糖所引起。
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3
餐後低血壓
進餐後，血液大量流向消化道，導致心腦血管供血減少，出現低血壓，多見於老年人。
❖ 低血壓需要治療嗎？
如果血壓長期偏低，但無任何不適症狀即生理性低血壓，一般不需要特殊治療。
但如果頭暈眼花的症狀非常嚴重，導致了跌倒、意識不清、劇烈或反覆嘔吐等，或者胸悶、心慌發展成持續不能緩解的胸痛，則需要立刻去醫院治療。
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4招將血壓“拉高”
嚴重的低血壓可採用藥物治療，對於無症狀或症狀輕微者，可通過日常保健的方法“拉高”血壓。
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1
多做等長收縮運動
如平板支撐、握力器訓練等運動，幅度較和緩，適合低血壓患者，可增強心肌收縮力，協助靜脈血液迴流，增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。
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多吃補氣食物
中醫認為，氣血不足的人通常血壓比較低。多吃一些補氣血、溫脾補腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，這些食物能夠養心益血、健脾補腦。
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3
適當補水補鹽
突遇低血壓，可適當補充淡鹽水，通過增加血容量來升高血壓。
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4
加強營養，保持健康體重
體重和血壓關係密切，通常體重增加時，血壓也會升高，所以超重的人易罹患高血壓。
建議血壓低且太瘦的人加強營養，適當增加體重。
來源：人民網科普
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