刮掉老公的呼嚕聲，我終於睡得香了

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認識厚朴當然是從徐老師開始。

2013年我因為換了工作崗位，一切從零做起，各種煩心事擾得我的心神一直在外飄，找不到落腳點。一次偶然的機會，我從朋友發來的鏈接上聽到了徐老師講《黃帝內經》。徐老師侃侃而談，他由淺入深、幽默風趣的聲音，一下子把我的魂抓住。

從此，只要有空閒時間，徐老師的聲音就成為閒暇活動的主角。再後來覺得聽音頻太費事，我一口氣把網上能找到的徐老師寫的書全買回來一一拜讀，從此徐老師的書成了我的壓案之寶、我的精神糧食，一直滋養著我。

築基開課，我連反應的時間都沒有給自己，就直接報名。然後是養生班、美食營等課程，只要是徐老師開的課我一點都不願意落下。隨著學習的深入，我知道並瞭解到厚朴健康營，且遇見從健康營學習歸來的師兄，見證到師兄的神采後，我要上厚朴健康營這顆種子就種了下來。

雖然渴望，但九天的時間，對於現實生活中面對工作、孩子、老人等一堆事情的我來說，實在來之不易，於是渴望被深深地埋在心底。

疫情之後，自己和家人朋友身上出現各種西醫沒有辦法解釋和治療的症狀，為了尋找答案，我嘗試過很多方式，試著去找到自己心中的困惑，希望找出根本的原因，可是我沒有找到。於是，“去厚朴線下學習，去線下找老師問清楚”的想法越來越強烈，也正是在這個時候，厚朴健康營落地廣州！

記得有位老師曾經說過安心不是一種狀態，而是一種力量，它不會憑空而起，就像一些遇事時真正從容坦然的人，往往是因為經歷的事夠大也夠多，那是一種歷練所得。“明白此時應該安定”和“真的安定”也是兩件事，就像“知”和“行”之間有一段練習的距離。

對於站樁，已經站了兩年的我自認為只要安定的站就可以。沒想到，當自己信心滿滿地找到盧老師展示時，老師居然說：不對。真是當頭一棒！我蒙圈了，我突然明白我可能只是站了個“假樁”。一下子，我從信心滿滿地站，變成一站就想著自己有哪些姿勢不對，有沒有放鬆，不安定的身體充滿疑惑和不安。

幸好有九天，每天至少一小時的樁功，老師們不停地幫忙調形，終於為我調出自覺身體合適的鬆緊度。第七天早上，盧老師在我的後背心輕輕一捋，調整左右膝蓋窩，扶正我的肩膀等一系列神操作後，大約過了十幾分鍾，我感覺有一股熱流從腳後跟衝到了脖子，就在同一瞬間，我的眼淚突然控制不住嘩嘩地往下流，再到控制不住的抽泣，到最後哭出聲來——我被震撼了！

這一刻，我內心深處的大門突然被擠開一條線，一束光照進來！瞬間的宣洩，讓我體會到身體從未有過的輕盈和舒暢，身體和情緒裡陰霾霎那間煙消雲散。

這一刻，我終於明白其實堅持站，只是“知”的一部分延伸，站對才是“行”的正確方向。

如果真如柏拉圖所說“所有的學習都是回憶”，有一些東西早已存在於我們的生命中，那此時我們要做的便是多多體驗和學習，那些原本就存在的會被觸發和生長，更多的領域和體驗會進入我們的經驗，讓我們為自己擴容，以及在不經意時，被震顫和感動。而李寧老師的腹診課就是這樣直闖我靈魂深處的體驗。

李老師的聲音在網課中早已耳熟能詳，但面對面聽到老師那安靜、柔軟有力的聲音，又如同沐浴著春風，再和上窗外陣陣的桂花香氣，簡直就是一頓接一頓的饕餮盛宴——李老師把腹診的前世今生掰開揉碎，加上各式各樣“美味的案例”為佐料，讓我們大快朵頤，大飽身心之福。

如果把腹診課的內容比作是一張網，那築基課和養生班線上課學到的內容就是網上的節點。上完腹診課，我感覺一整張網一下子都充實起來。

古人云：登高者必始於下，涉遠者必始於近。腹診把我們從理論拉回實踐，從最基礎的觸摸腹部開始，讓理論和實踐有了直接的交集。

李老師教我們通過眼睛觀察腹部的形狀、色澤，以入“腹消減者，形氣不足”“陷下者為虛”等來判斷症狀；用耳朵聽腹中發出的聲音，以辨別是否有水飲；用手尋扣，問疼不疼，看是否有邪氣；重手推按，用拇指除外的四指相併，在腹部探摸有無腫塊條索，以及軟硬如何，並探尋經絡腧穴有無結節等，再輔以問診，以辯臓腑虛實。

這些生理和病理的聯繫，把理論變身為活生生的案例，我們帶著驚豔和興奮去體驗，彷彿都化身為一個個“小李醫生”在各自的身上大顯神通，這是何等幸運和快樂的事！

課後我們各自懷揣著老師開出的妙方，用學到的本領疏通自己的身軀，進而淨化自己的神靈。我想等融匯貫通的那一天，定如徐老師所期許：手中有氣，眼裡有光。

艾灸的灸感是如何定義和體現？灸後出現的各種反應怎麼處理？什麼樣的人適合艾灸？艾灸真的可以治百病嗎？這一系列的問題一直困擾我。帶著這些問題，我猶如一塊幹扁的海綿，一刻不停地吸取米楠老師授課中講到任何一個細節。隨著課程的推進，我心中的疑問一一得到解答。最後，落到實處，尋找手感。

何為手感？大家日常聽得最多的艾灸中的感覺，包括被灸者的灸感和施灸者的手感。對被灸者而言，灸感往往比較直觀清晰，因為它會有熱的傳導，擴散，滲透等，而施灸者的手感與灸感不同，它更為微妙，當被灸者身體吸收熱量時，施灸者的手上會出現相應的感覺。

實操剛開始時，我一邊靜候著自己的手感出現，一邊出現動作的變形。米老師總是一個“眼神殺”和溫柔的手同步進行，手把手地幫我調整變形的動作和放鬆僵硬的身體。她口中念道：放鬆放鬆，沉肩墜肘，不要去老想著手感，手上功夫到了，自然就能體會到，它一直都在。

奈何短短的字句，我的耳朵聽到了，而身體卻不懂，手更不協調。聽到隔壁同學頻頻傳出找到手感的興奮，我也只能老老實實地按老師的要求繼續操練。

直到第三次實操課，當我放下雜念，不去想手感的時候，一種減速帶和被拉拽的感覺突然拽住了我手中的艾條——我內心狂喜，它來了？！自然不敢貿然確定，我趕緊讓米老師來確認，果然這就是我期待已久的手感。

真的，它一直都在，一直在等我。

人一生的朋友圈，是在不斷地尋找同頻共振的好友。

在健康營，我結識了三五好友。上課期間我們互相學習，互刮互灸，互相摩腹推背；結營後，我們組群一起練功打卡，互相監督，共同精進；閒暇時，我們相約站樁，練功，聊課後實踐心得。還有，我們一起約定去北京看老師，繼續聆聽老師的教誨，上養生班線下課持續精進修行。

老公的睡眠質量一直都不太好，最典型的就是睡覺打呼嚕。聽完盧老師的健康管理課，我才知道他的睡眠可能是由一個淺睡眠再進入到另外一個淺睡眠，也可能不是睡覺，是昏過去了。當然，我暫時沒有這麼大的能量去了解為什麼，但對我而言，最大的問題還是他睡覺打呼嚕，我是最大的受害者。

從健康營學習歸來，我把解決老公的呼嚕問題提上了日程。

我先分析他打呼嚕產生的可能原因：

理清楚思路之後，我開始給老公做思想工作。他是一個科學型腦袋，不排斥中醫也不否定西醫，誰有效果聽誰的。所以，他屬於開始不易，一旦打通思路隨便你處理的類型。或許也是受不了我婆婆媽媽式的說教和各種威逼利誘，最後他還是投降，願意讓我一試。

於是，定下調理他的思路和方案——全刮並重點刮肺區、肝膽區和脾區。確定方案後，開始操作，疏通頭部，疏通頸項部，把整個脖子刮透，再把整個背部“打掃”一遍。

在刮背的過程中，我居然在他的肺區刮出油泥狀的物質。開始老公不相信這是從他身上皮底下刮出來的“寶物”，我也不想較勁，按他的指示重新刮其他的部位，沒有刮出來，再回去刮肺區，又刮出來了。來回幾次後，老公終於相信是他身上排出的髒物。這或許也是讓他打呼嚕的“罪魁禍首”。

於是，他從開始的躲閃和懷疑，到徹底放鬆讓我刮完全背，最後手部大腸經、肺經、心包經也颳了一遍，整整4個小時，我也要小小佩服一下自己。刮痧真是體力活，如果沒有平時的站樁和練功做底子，我還真幹不完。

至於效果，那是立竿見影，當天晚上老公睡得極好，我也沒有聽到他打呼嚕，睡得很香。買一送二，真是賺大了！

現在，老公從開始的排斥，變成非常享受刮痧，再到只要我覺得哪裡不舒服，他都會幫忙刮幾下。另外，他還給了我實操要溫和的建議，哦，我把修歆老師叮囑的“徐而和”忘記了，多謝提醒啊 ！

現在回想，九天的健康營課程，是老師幫學員打通任督二脈的導線，貌似只是兩頭輕輕一搭，之前一直疑惑之處就豁然開朗，如同被通電一般順暢起來。

上過健康營，我才明白安心，以及如何讓自己的身體安定。身體明白了，才是真正知行合一的開始。

九天，對上班族來說很長。

九天，對生命來說微不足道。

九天，讓自己暖而有光，心安而不懼，收穫的比想象更多！

再次感謝徐老師和厚朴健康營的全體老師！

排版 / 米楠

審核 / 宣教

【課程特色】

國人都應該瞭解的中醫技法

將功夫上身的必修課

9天沉浸式學習

深度體驗非藥物療法之精髓

【授課內容】

健康管理、站樁、經絡、

腹診、臓腑按摩、

刮痧、艾灸

[健康評估和個性化調理建議]

【授課教師】

北京厚朴健康營教師團隊

身心健康評估創始團隊成員

厚朴臨床班、養生班、築基課主講教師

【厚朴健康營全國開課信息最新公告】

報名鏈接：健康營全國報名通道