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艾草的作用很多人都知道，艾草辛溫，又被稱作純陽之草，專門對付寒邪溼邪，既能散寒除溼，又能溫通經絡，所以古人用它作為艾灸的原材料。
還有一個原因，艾草具有很好的穿透力，藥性可以經穴位滲入，並且能夠滲透到人體很深的地方，因為它有一股凝聚力在裡面，能夠把藥性集中起來，使藥性不容易散，假如藥性進到體內以後，馬上就散開，就不可能深入了。
艾草不但有凝聚力，還有專注力和持久力，其藥性如果用一句話來概括，那就是：深入的滲透，緩慢的釋放。兩者一結合，邪氣很容易就被驅散，而且不容易殘留。那些潛伏的寒邪溼邪最終都會被透出來，經絡恢復通暢，同時還能給身體補充一把火力。
可見，艾草在外治法中具有絕對的優勢，加上它氣味濃烈，還有一點苦，做成湯藥的話，口感確實不是很好，打成艾絨做艾灸，或者製作成足貼，療效都很好。
由於艾草是溫性的，體質虛寒或者寒溼，飲食方面喜歡吃涼的，夏天喜歡吹空調，舌質淡、舌苔白、手腳涼的人再適合不過。
晚上睡前將艾草足貼，貼於足底湧泉穴，也就是足底前三分之一處，第二天早上揭掉，還能幫我們護住寒氣入體的通道。