有研究者發現，偶爾喝飲料或許對人體不會產生什麼危害，但是長期大量飲用飲料的話就會導致肥胖，糖尿病以及鈣流失等問題的出現，甚至還有可能導致胃腸道出現問題。

在日常生活中要儘可能的控制飲料的飲用量，可以用白開水或者鮮榨果汁等取代飲料，補充人體所需要的液體和營養物質。

長時間大量飲用飲料的話，會造成肥胖和糖尿病等疾病，因為在飲料中含有大量的糖分，長時間飲用必然會導致牙齒出現齲壞。

尤其是那些添加了色素的飲料，還有可能導致牙齒上著色，如果飲用飲料過多的話，人體脂肪會大幅度增加，從而導致血糖上升，甚至嚴重者會出現糖尿病。

對於糖尿病患者來說，如果飲用飲料的話，會導致病情加重。過多飲用飲料，還有可能導致尿酸升高，從而引發痛風的風險。

在日常生活中總是有一些人將飲料當成白開水來喝，但過量的飲用這些飲料會導致腸道遭受巨大的刺激，引發胃痛胃脹，以及胃痙攣等不適症狀，嚴重者還有可能導致胃部病變。

目前市場中銷售的很多飲料都屬於碳酸飲料，裡邊含有的磷酸過量，如果過多飲用這種飲料的話，會導致人體鈣質流失，引發骨質疏鬆骨折等多方面的風險，嚴重影響青少年的生長發育。

飲料雖然對人體有這麼多的壞處，但是大部分孩子很難拒絕這種含有糖分的飲品，特別是在夏日的時候，總是有一些青少年過多的飲用可樂果汁飲料或者冰激凌等等，這些對人體的傷害都是比較大的。

近日，有一些國家更是將飲料進行了等級劃分，就連我們日常飲用的一些乳製品或者茶飲果汁都被劃入了c級，牛奶也被劃入了這個級別。如果達到c級或者d級的話，這種飲料對人體的傷害是比較大的。

按照相應的分級標準，將飲料主要分為ABCD不同的營養等級。那麼這種方案分標準又是什麼呢？其中涉及到飲料中的含糖量以及飽和脂肪酸的含量。

只有含糖量和飽和脂肪酸的含量比較低的情況下，才能被劃入 A的等級中，B的等級中的含糖量也是比較少的，而且脂肪酸的含量很低。這兩種飲料主要是為人體提供營養物質的。

有研究者發現這些年來之所以出現了大量的糖尿病患者，其實和人們日常攝入的飲料有關。將飲料劃分成相應的等級，可以讓消費者更加直觀的作出判斷。

不過，也有一些比較眼尖的人發現，在這種等級劃分中，有一些牛奶產品也被劃入了細節，難道牛奶就是不安全不營養的飲品嗎？

有一些專業人士認為關於這個等級的劃分並不完全可靠，其中所涉及的含糖量標準是比較值得參考的，但是對飲料中的脂肪含量進行劃分的等級並不一定是科學的。

因為在很多飲料中都會添加一些糖類，這些飲料的糖分是比較高的，含有大量的熱量，如果攝入過多的話，必然會導致肥胖等多種問題的發生。

目前已經有很多研究機構呼籲，無論是成年人還是兒童都要減少含糖量比較高的飲料，減少攝入體內的糖分。畢竟現在糖尿病患者數量在不斷上升，大部分患者都是因為長時間飲用一些碳酸飲料引起的。

除此之外，過多的脂肪酸也會導致人體肥胖等問題的發生，如果在飲食過程中攝入的飽和脂肪酸量比較大的話，那麼就可以大大增加肥胖以及心血管疾病的風險，比如在一些生牛乳乳粉或者是核桃等，裡面都有飽和脂肪酸。

這些飽和脂肪酸的攝入量也需要控制在一定的範圍之內，過多飲用的話同樣會對人體造成傷害。牛奶之所以被劃入了c級，就是因為牛奶裡邊的飽和脂肪酸含量超過了規定的標準。

不過，在日常生活中，很多孩子飲用的奶製品不一定就只有生牛乳，甚至還添加了一些糖分和香精的，比如調製乳，這種乳製品的乳含量達到80%左右，但裡面還添加了其他成分，因此，並不屬於完全健康類的產品。

通過這個等級劃分，我們可以看出其實牛奶富含大量的飽和脂肪酸，尤其是全脂牛奶中的這種物質含量是比較高的，牛奶是一種可以放心飲用的飲品，雖然它裡面的飽和脂肪酸比較高，但裡邊還有其他一些豐富的蛋白質和鈣質，是很容易被人體所吸收的營養品。

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