根據《中國心血管健康與疾病報告2021》數據顯示，由於我國人口較多，目前有2.45億高血壓患者①。作為常見慢性病，高血壓本身並不可怕，但引起的併發症卻相當棘手，腦卒中就是其中之一，俗稱中風。
血壓過高會導致頭痛、頭暈、頭脹等不適症狀，如果高血壓長期得不到控制，腦血管面臨巨大壓力“衝擊”，血管內皮損傷，動脈硬化或斑塊形成，就易發生缺血性卒中（腦梗死）；而一旦高壓導致血管破裂，就會發生出血性腦卒中（腦出血）。
其中，高血壓是中風的首要危險因素！2017年發表在《神經學（Neurology）》一項中風篩查調查報告顯示，對我國居民而言，53.2%的中風與高血壓有關，高血壓是最重要的危險因素③。
研究截圖
因此，控制好血壓，可以大大降低中風風險。既往研究發現，對於高血壓患者來說，收縮壓每降低10毫米汞柱，或舒張壓每降低5毫米汞柱，中風風險降低40%左右④。
建議30歲以上每年至少測一次血壓，瞭解自己健康狀況。我國已推進開展“30歲及以上公民知血壓行動”，提高高血壓的知曉率，並做好高血壓管理②。
一旦不幸發生中風，將面臨著複發率高、致殘率高和死亡率高的“三高”威脅。
不少人經歷一次中風後，需要藉助柺杖、輪椅行動，或癱瘓在床。一項發表在《卒中（STROKE）》雜誌上的研究結果表明：中風患者每延誤治療一分鐘，就會有190萬個神經細胞死亡，導致140億個突觸和7.5 英里的神經纖維損失。每耽擱一小時的救治時間，則將使大腦變老3.6年⑤。
大腦是“司令部”，一旦出現問題，影響的是全身。腦細胞和神經細胞受到波及，於是會出現一側肢體偏癱，語言無法表達等情況，影響正常的生活。
因為血管病變沒有獲得根本改善，危險因素依舊存在，一旦存在誘發因素，中風還會再次發生。而且復發次數越多，致殘率也越高⑥。
國家腦防委2017～2018年組織了一項專項調查，對30餘萬例首發中風患者進行調查隨訪後發現，發病1年內，中風患者複發率為5.48%⑦。
據《中國腦卒中防治報告2020》概要，2018年我國約有194萬人死於中風。中風已成為我國農村居民第二位、城市居民第三位的死亡病因⑧。
中風的常見症狀包括：臉部、手臂或腿部突然感到無力或癱瘓，通常是一側身體。此外，還有神志迷亂、說話或理解困難；單眼或雙眼識物困難；走路困難、眩暈、失去平衡或協調能力；無原因的嚴重頭痛；昏厥或失去知覺等⑧。
主要症狀可以概括為“中風120”口訣②，在生活中可用於簡單、迅速識別中風：
【1】看到1張不對稱的臉
【2】兩隻手臂是否有單側無力
【0】聆（零）聽講話是否清晰
如果通過這三步觀察懷疑是中風，可立刻撥打急救電話120。
對於高血壓患者來說，如果有了類似一過性的肢體麻木、肢體無力、語言障礙或黑盲症狀時，就要格外小心了，這可能是最後一次警告，要重視起來。
遠離中風，生活中可以從這幾方面入手。尤其是高血壓患者更要注意。
無論自感身體健康與否，30歲後建議每年至少測一次血壓。對於初發的1級以下或輕度增高的高血壓，可以靠飲食和運動控制；但對於2級、3級以上的高血壓，單純靠飲食和運動是遠遠不行的，必須要在醫生指導下服用降壓藥。良好的生活習慣，再加藥物治療，效果才會更好⑨。
此外，養成良好的生活方式，對預防和控制高血壓，預防中風非常重要。
建議每人每日鹽攝入量不超過5克，可使用低鈉鹽。適當多吃一些富含鉀的食物。
除日常生活的活動外，推薦每週4~7天，每天累計30~60分鐘的中等強度運動，如健走、慢跑、騎自行車、游泳等。
最佳目標是達到理想體重，體重指數18.5~23.9千克/平方米，控制腰圍至男性<90 釐米，女性<85釐米。
精神緊張可激活交感神經，從而使血壓升高。遇事要保持平和心態⑩。
參考資料：
① 中國心血管健康與疾病報告編寫組, 胡盛壽. 中國心血管健康與疾病報告2021概要[J]. 中國循環雜誌.
② 2022-10-21 國家衛健委《國家衛生健康委辦公廳關於開展2022年世界卒中日主題宣傳活動的通知》
http://www.nhc.gov.cn/yzygj/s7653p/202210/9643082d1db84ee28f9f185f1b178ceb.shtml
③ GuanT, et al. Rapid transitions in the epidemiology of stroke and its risk factorsin China from 2002 to 2013.Neurology.2017 May 31.
④王繼光. 高血壓的分級、分期和分型管理[J]. 內科理論與實踐, 2014, 9(6):4.
http://www.nhc.gov.cn/yzygj/s7653p/202210/9643082d1db84ee28f9f185f1b178ceb.shtml
⑤ "Time is Brain – Quantified", (2005) Jeffrey L. Saver, MD., UCLA Stroke Center.
⑥ 張文婷, 陳茂剛, 張敏,等. 缺血性腦卒中復發與相關因素分析[J]. 中華老年心腦血管病雜誌, 2012, 14(2):4.
⑦ 《中國腦卒中防治報告2020》概要[J]. 中國腦血管病雜誌, 2022, 19(2):136-144.
⑧ 中國成人動脈粥樣硬化性心血管疾病基層管理路徑專家共識(建議稿)[J]. 中國全科醫學, 2017, 20(3):11.
⑨ 2017-11-24健康時報《最常見的高血壓謠言》
⑩ 中國高血壓防治指南2018年修訂版[J]. 心腦血管病防治, 2019, 019(001):1-44.