隨著現代社會物質生活的豐富，血脂異常者明顯增加，且呈年輕化趨勢，三四十歲就得高血脂的並不少見。
得高血脂時，血管內壁長期附著血脂，容易出現堵塞、硬化、老化，導致多種心腦血管疾病，如心絞痛、急性心肌梗死、腦缺血發作、大面積腦梗死等。
中醫有“怪病多生於痰”的說法，很多病普通常見卻找不到病因，用盡辦法卻治不好，原因可能就是痰溼作怪。
比如很多人睡覺打呼嚕，就是痰阻息道，呼吸不暢導致的；還有人們常說的“痰蒙心竅”，指就就是體內痰濁阻遏心神，引起意識障礙而失去理智。
人體的血管纖細狹長，若有痰溼會堵得更厲害。時間一長，血管裡形成脂血，膠著黏稠，難以清除。
患者常因過食肥甘厚味、久坐少動，導致內臟功能失調，津液無法正常歸化，形成濁脂生痰，日久則為胸痺、心痛、心梗、腦溢血，甚至發為中風。
血脂就像碗壁的油汙，黏糊糊的，怎麼清理呢？中醫裡有不少祛脂化痰的好方，能清除血管的“油汙”。
溫膽湯是經典的祛痰方，最早見於唐代醫家王燾所著的《外臺秘要》引《集驗方》，在藥王孫思邈《備急千金要方》中也有記載。
現代研究也發現[1]，溫膽湯能有效調節機體內的脂質代謝，同時又能有效降低機體內脂質的過氧化程度，對動脈粥樣硬化，冠心病的防治有一定的應用價值。
後世《三因極一病證方論》在原方的基礎上去掉生薑，加入茯苓，從而使此方溫性得減而涼性得增，很適合痰熱病症、痰熱兼脾胃虛弱的現代人。
虛煩不眠證多端，此係膽虛痰上攏。
【材料】法半夏18克、陳皮27克、青竹茹18克、枳實（麩炒）18克、茯苓15克、甘草9克
2.將藥材放入鍋中，加水2升左右，煎煮30分鐘，小火熬出藥香;
3.瀝出藥汁，加入溫水，調成50度左右泡腳湯，水量以漫過腳面為準；
4.每天睡前泡腳15分鐘左右，水涼了就續熱水，以泡到後背微微發汗為止。
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法半夏、川橘皮，為經典祛痰溼藥，祛痰除溼，兼顧行氣理氣，健護脾胃；
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青竹茹，只取用竹皮竹芯中薄薄一層青色竹衣，清熱化痰、除煩；
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全方化痰與理氣共施，溫而不燥，清膽與和胃並行，涼而不寒，痰溼、溼熱者尤宜。
體胖、腹部肥滿、四肢浮腫、面部皮膚油脂較多、面色淡黃而暗、眼皮微浮腫、身體困重、心煩失眠、喜食肥甘、口臭、手足冰涼、胸悶痰多、大便不成型、舌苔厚膩以及三高人群等也適用。
泡腳可以通過經絡、皮膚更好地吸收藥材，避免了口服的適口問題，不喜歡喝中藥的朋友也能開心地用。
為了免去大家尋藥煎湯之麻煩，我們找到了可直接使用的濃縮泡腳液。開袋往熱水裡一倒，攪拌均勻就可以舒舒服服地泡腳了，很是方便。
腎不足就不能正常溫煦津液，順利排洩；肝虧損則不能有力地疏通氣血津液，久則聚而為痰。肝腎虛弱又會影響脾胃，脾胃運化失常則無法運化代謝水溼，痰濁內阻、血行不暢產生瘀滯，進而引發高血脂。
想要補脾腎，增動力，可以試試醋泡黑豆，它是專門對肝腎虧虛、還有痰溼者適用的經典方。《五十二病方》記載：“黑豆煮醋，滋胃腎，小便癃閉”，說的就是醋泡黑豆。
甘平。補脾腎，行水調營，祛風邪，善解諸毒。性滯壅氣，小兒不宜多食。服厚朴者忌之，服蓖麻子者，犯之必死。
加上入肝經的醋，能溫和地補充肝腎，醋性溫還可以消除痰溼，對血脂高、血管硬化的老年人也非常適合。再添加一些天然蜂蜜，與醋酸甘化陰，更能補充陰血。
【材料】黑豆250~300克，黑醋/米醋一瓶、蜂蜜20克、可密封的玻璃容器1個、炒鍋1個
【做法】
1.把準備好的黑豆泡洗乾淨，放入炒鍋，來回翻炒至黑豆外殼都微微裂開，並且能聞到絲絲豆香味；
2.將炒乾的黑豆放涼後放入玻璃容器中，加蜂蜜調和均勻；
3.然後把醋倒入玻璃容器，以高出黑豆2釐米左右為準；
4.如黑豆將醋吸乾，可再加醋；時間久了醋上面會長膜，可將膜取出扔掉；如瓶中湯汁渾濁，就倒淨瓶中液體，重新換一瓶醋，放置冰箱冷藏保存2個月後食用。
痠軟中有一絲甘甜，滑滑的很好吃。每次吃5~10粒，1日3次，飯後嚼碎嚥下；如能將泡過豆的醋喝掉，對軟化血管，清除血脂效果更好。
長期食用，有助於養肝腎、祛痰溼、潤腸道、烏髮防脫，適合想補益又怕上火的人使用。肝腎虧虛、痰溼者尤宜，白髮、脫髮、便秘、高血壓、高血脂、腰痠腿痛、頭暈等人群皆適用。
這款醋泡黑豆，用的是6年老陳醋，古法制作而成的，沉澱浸潤兩個月，口感綿軟沙滑、柔和純正，過後口齒留香。
想徹底祛除體內痰溼，避免血脂異常，還可以喝一道經典的祛痰方——二陳湯。
二陳湯出自《太平惠民和劑局方》，是經典基礎化痰方。很多化痰方都是從它化裁而來，萬變不離其宗，不管是有形之痰還是無形之痰都可以去除。
組方包括半夏、陳皮、茯苓、甘草。所謂“二陳”，指的是陳久的陳皮、半夏，都是儲存時間越陳久，功用越好。
因半夏有毒性，不宜長期使用，我們可用燥溼化痰的良藥——化橘紅代替。
《藥品化義》記載：“（化橘紅）辛能橫行散結，苦能直行下降，為利氣要藥。蓋治痰須理氣，氣利痰自愈。”
我們在家裡，也可以自制祛痰化濁的二陳湯，來調理血脂。
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方中陳皮、化橘紅，行滯燥溼、通氣機，氣順則痰降，氣行則溼化；
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茯苓滲溼健脾，使溼從小便而去，脾健則溼無所聚，無生痰之源；
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整方用材全是藥食同源，祛痰濁的同時還照顧到了脾胃，適合大多數人尤其是痰溼體質的人長期服用。
有研究表明[2]，二陳湯在降低肥胖大鼠的體重、甘油三酯和膽固醇等方面均有較好的療效。
平時存在沒精神、愛犯困、多夢、身體忽冷忽熱、咳（白）痰、胸悶、腹脹、肢體沉重、肥胖、皮膚油膩、頭重如裹、大便黏膩等症狀的人，可以日常煮來代茶飲。
這個方子並不複雜，但若想湊齊新會陳皮、化州橘紅、甘肅甘草、雲南茯苓4味道地食材，也頗為不易，想節約時間的朋友，可選用成品。
這款二陳湯，用的是5年陳皮和橘紅，陳化時間久，且無過燥之弊。所有食材濃縮成粉，拆開一袋，即衝即飲，很是方便。
琥珀色的湯汁、甘淡幽和的口味，符合大多數人的口味，容易堅持。
注意：肺陰虛所致的燥咳、痰少者慎用；消渴、陰虛、血虛者忌用；14歲以下的兒童慎用；孕婦、哺乳期婦女慎用；發熱期間慎用。
最後還有一個妙方，可以配合以上3個經典方使用，那就是按摩豐隆穴。
豐隆穴屬足陽明胃經，按摩它既可以化有形之痰，也可以化無形之痰。
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨外側大約是兩指寬，和剛才那個中點平齊處，按壓起來感覺痠麻重脹的地方，就是豐隆穴。
覺得喉嚨好像有東西糊著，不吐不快又吐不出來，按豐隆穴幾分鐘，就會感覺糊狀物化開了。
經常按摩有助於化除高血脂，體內痰溼很重的人一定要好好利用起來。
[1]武曉宇. 溫膽湯對高脂血症大鼠血脂代謝的調節作用及機理的實驗研究[D].黑龍江中醫藥大學,2007.
[2]吳同玉,林山,鄭良普.二陳湯對高脂飲食Wistar大鼠體重及其血脂代謝的影響[J].浙江中醫藥大學學報,2012,36(11):1218-1220+1238.DOI:10.16466/j.issn1005-5509.2012.11.024.