跳至主要內容
最近很多朋友留言說如何收到我們每日更新的文章，大家可以點擊右上角的關注按鈕，並且備註星標就可，每篇文章底部的星星和點贊可以點一下，福氣更好喔！
現在甲流和新冠病毒一樣，它都屬於傳染性疾病，並且感染之後容易出現一些類似感冒的症狀，比如說渾身痠痛，鼻塞、咳嗽、咽痛、腹痛等情況，因此我們更需要去預防這個疾病的發生。
因為傳染性非常強，還嚴重影響到我們的生活以及工作，所以大家千萬不要不當一回事。
現在也正處於春夏交接之際，也處於甲流的高發感染季節，所以大家更要預防這個疾病，做好相關的措施，我們更需要去做好一些準備，來預防疾病的擴散，同時也保證自己和家人的安全和健康。
建議大家每家每戶備好這幾樣東西，關鍵的時候能有大的用處，千萬不要不當回事。
第一個就是口罩，口罩是必備的，因為很多的傳染性疾病傳播途徑是空氣傳播，比如說飛沫傳播等等，所以我們想要更好地預防疾病，就要少聚集，少去一些人口密集的地方，出門一定要佩戴口罩，能夠起到很好的防護作用。
口罩中的無紡布能夠阻擋很多的微生物，阻止空氣中的飛沫傳播，平常的時候可以備一些口罩，包括醫用口罩或者是N95口罩，防護性更好一點，這樣也能夠阻斷一些傳播，讓我們更好地預防一些病菌入侵。
第二個的話就是藥品，藥品要時常備著，無論是家裡有孩子還是老人的，可以多備一些藥品，關鍵時候也可以起到很大作用，比如說常見的咳嗽藥，感冒藥，發燒藥等等，老人和孩子都可以備一些藥品，生病的時候也可以解燃眉之急，不要熬到天亮，不要熬到排到醫院去排長隊，實在是太難受了。所以有需求的話，可以備一些常用的藥物在家裡。
第三個就是雞蛋和牛奶，可以多補充一些富含蛋白質的食物，比如說雞蛋和牛奶就非常合適，可以幫我們更好地補充好蛋白質營養，同時也能夠很好的提高我們的免疫力，增強體質，讓病毒不容易入侵。
平常飲食的時候也要做好相關的規範管理，比如說多注重補充營養，多注重食材的合理搭配，營養膳食。所以牛奶還有雞蛋可以在家裡多備一些，放到冰箱儲藏也是非常不錯的，幫我們更好的增強體質，提高抗病能力。
第四個就是日常需要的必備品，比如說米油麵等食物，這些是生活的必備品，平常一日三餐都要用到的，所以一定要儲備一些，大米的保質期都比較長，所以大家可以通風保存，可以解決我們的日常三餐吃飯的問題。
第五個是儲存一些乾貨的蔬菜，比如說一些乾糧，一些乾菜，還有一些香菇，木耳、海帶、腐竹等一些乾貨也可以備一些，它的營養價值其實跟新鮮蔬菜差不多，但比新鮮蔬菜容易耐儲藏，吃之前也放在水裡泡一泡就可以了，非常方便，所以也非常合適大家。
另外，生活中也要做好一些相關的防護，哪些防護呢？我們如何更好地提高我們的免疫力和抗病能力呢？
大家日常生活中做好這幾點就可以了，幫助我們更好的提高抗病能力，無論是老人還是孩子都可以做起來，幫我們更好地提升自己的免疫力。提升免疫力，做好這幾點，大家要了解好了！
第一個就是多曬曬太陽，如果天氣比較好的話，建議大家多出門走走，曬曬太陽，呼吸空氣，多曬曬太陽，可以很好的幫助強化鈣質，增強體質，幫助我們更好的提高抗病能力。
曬曬太陽心情也會很好，可以幫助很好的釋放緊張焦慮的情緒，也能夠更好的提升免疫力。所以平常的時候放鬆心情，心態好的話也能夠幫助提高免疫力。
第二個就是一定要注重營養，營養要注意均衡、全面、適度的補充營養，營養的全面可以包括食材的搭配，同時也注意烹飪方式，少油少鹽少糖，也要注意按時三餐，三餐要吃好吃夠，同時也要多補充一些富含維生素以及礦物質的食物，這樣也能夠幫我們更好的增強體質，提高抗病能力。
第三個建立健康的生活作息以及生活方式，比如說按時作息，一些熬夜、吸菸酗酒的習慣就要少做了，同時我們也要多注意日常健康的維護。
因為吸菸和喝酒對我們肝腎健康以及血管健康的損傷是非常大的，嚴重的情況也會讓我們的體質越來越差，所以大家想要免疫力提高，提高抗病能力，一定要戒菸戒酒，同時要保證好的作息，好的作息也能夠更好的提升身體的免疫力。
第四個是運動，運動要根據自己的實際情況來選擇合適自己的運動方式，選擇合適自己的運動時間以及運動強度，做好運動防護，選擇好合適的運動並堅持下來，可以很好地增強體質，提高身體對疾病的抗病能力，平常也要注意做好一些運動的防護，補充充足的營養。
其實提高免疫力也是幫我們更好的提高抗病能力，除了運動，飲食以及作息之外，還要保持好的心態，樂觀的心態，樂觀的情緒也能更好的促進免疫力的增強。
所以平常的時候保證輕鬆，放鬆愉快的情緒也是很好的辦法，多曬曬太陽，平常多與家人溝通，多出去走走，這樣的話也能夠幫我們更好的預防疾病。
現在甲流感染比較多，大家也要避免恐慌的情緒，放鬆心態，這樣的話才能夠幫我們更好的抵禦疾病的感染。