“晚秋天，一霎微雨灑庭軒。檻菊蕭疏，井梧零亂，惹殘煙。悽然，望江關，飛雲黯淡夕陽間。”
柳永的秋，是仕途不順，行路悽楚，遊宦轉徙四方的悲怨哀婉。
“山明水淨夜來霜，數樹深紅出淺黃。”
“一年好景君須記,最是橙黃橘綠時。”
劉禹錫和蘇軾的秋，是天高氣爽，明朗輕快；是絢爛繽紛，勝似春朝。
晚秋，你的心境又是怎樣的呢？
也就在前幾天，“悲秋綜合徵”闖入大眾視野，引起不少朋友共鳴，這種自古以來觸景生情的愁思，在今年顯得格外濃郁。
有網友說，曾經他也患悲秋綜合徵來著，後來家裡拆遷了，分到手頭的數目還不少，從此再沒得過這病。
那麼，問題來了，具體什麼是悲秋綜合徵呢？
悲秋綜合徵在醫學上是病嗎？
Autumn
隨著秋風起，秋雨落，草木凋零，人處於這樣的環境中，會不由自主地產生低落、沮喪的情緒，有人能通過自我調節從負面情緒中走出來，有人則深陷其中，常感悲傷欲哭，生活寡淡無趣，或是焦慮難眠，睏倦乏力，甚至無法正常工作。
這些都屬於悲秋綜合徵，只是程度輕重之別。但在醫學上，目前並沒有“悲秋綜合徵”的說法。程度輕淺的悲秋尚處於亞健康狀態，如果是長時間情緒低落，進而導致睡眠障礙，那就得調理了。
不過，話說回來，悲秋自古就有，為什麼一到秋天，人們就容易產生悲涼的情緒呢？
悲秋綜合徵怎麼來的
Autumn
五行之中，秋對應金，人體肺氣與之相應。入秋以後，天地之氣清肅收斂，肺氣亦在肅降，陽氣由表往裡收。當肺金之氣肅降順利時，與天地之氣節律一致，這時人會感覺很清爽。
當肺氣肅降不及，便會導致金過實而克木，肝木本是主疏洩的，這時就會被壅滯住，產生肝鬱。
加之近一年來的新冠侵襲，身體肺氣受損嚴重，到秋季的肅降更易不暢。
那麼，秋天，我們到底能做些什麼來調整消沉的情緒呢？
如何調整悲秋之情
Autumn
可以出門登高望遠，適當增加戶外運動，練練八段錦、太極拳和五禽戲，在舒緩的運動中讓陽氣舒展開來；
也可以適當吃點偏降氣及偏澀的食材，順應秋季肅降，幫助氣機收斂，比如選取炒杏仁2克、蓮子6克、芡實6克、大米一把煮粥喝。杏仁肅降肺氣，瀉金氣之實；蓮子、芡實甘澀滋養，既是時令產物，又順應秋季的收澀；
此外，還可以儘可能的早睡。陽入於陰則寐，陽出於陰則寤，睡覺，其實就是讓陽氣收斂入陰的過程，睡夢中，氣血陰陽在自我協調中達到最佳狀態。
你有悲秋情緒嗎？一起來評論區聊聊吧~
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