香菸對人體的危害特別大，不知大家有沒有注意過香菸盒的包裝，上面都標註著吸菸有害健康，雖然大家都知道吸菸有害健康，但卻控制不了自己，就是戒不掉煙，經常吸菸對身體的危害特別大，及時戒菸才是維護身體健康的關鍵。

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“事後煙”雖快活，但危害你知道嗎？

生活中很多男性在進行完性生活後會抽一根香菸，覺得非常快活，其實不管是事前吸菸還是事後吸菸，都會對男性的性功能造成影響，建議男性引起重視。

經過研究表明，吸菸男性患陽痿的風險要高於不吸菸的男性，25%以上的吸菸男性很少或從未有過滿意的“辦事”狀態。

加拿大還曾經有專家研究過“血管障礙涉及性器官”的問題，最終發現：吸菸者中有1/4的人流向性器官的動脈血液循環不好，不吸菸者中僅有1/12的人血液循環不好。

男性經常吸菸不僅會降低性功能，還容易出現陽痿的症狀，建議男性儘早戒菸，才是保護身體的關鍵。

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紅色警告：戒不了煙沒關係，但這五個時間，儘量避開，別任性

第一個：晨起後不要抽菸

夜晚是身體修復的時間，早上起床後身體器官剛剛甦醒，此時還處於一個比較脆弱的狀態中，體內殘留著大量的二氧化碳。

剛起床時室內空氣比較渾濁，此時吸菸會出現胸悶、頭暈以及渾身乏力的症狀，菸草中的尼古丁會直接刺激支氣管，讓支氣管受到刺激，時間久了便會出現慢性支氣管炎等呼吸道的其他問題。

第二個：飯後不要抽菸

生活中多數人會在飯後吸一根菸，俗話說得好：“飯後一根菸，賽過活神仙”。

吃完飯後身體的消化系統開始消化吸收營養，此時腸胃蠕動速度特別快，體內血液循環也特別快，身體的毛孔處於擴張狀態，進而會將體內多餘的熱量排洩出去，促進組織細胞的呼吸。

此時吸菸會讓香菸中的有害物質趁機吸入肺部，甚至會跟隨血液一同流動到其他器官組織，這個時候吸菸要比平時吸菸的危害更大。

第三個：蹲廁所

由於長時間久坐不動或不良的飲食習慣，導致生活中很多人患上了便秘問題，而有些人養成了不吸菸就不能上廁所的壞毛病，他們總是習慣邊排便邊吸菸。

如果你也有這種行為習慣，建議儘早戒掉，上廁所時吸菸不僅會加重肺部的損傷程度，還容易導致便秘情況的發生，不僅不能緩解便秘，還會對口腔和消化系統帶來傷害，建議在生活中改掉這個惡習。

第四個：喝酒時

吸菸喝酒都是對身體有害的行為，如果這兩者同時進行，會給身體帶來成倍的傷害。一邊喝酒一邊吸菸，一些粘附在口腔和咽喉上的煙焦油會隨著啤酒進入腹中，這些物質會溶解在酒精內，然後快速分解到血液中，擴散到身體的多個部位。

喝酒時吸菸，血液中的菸鹼含量會快速上升，給身體帶來極大的健康危險。

第五個：洗澡後

洗完澡後身體血液循環加快，此時吸菸，煙霧中的有害物質更容易被身體吸收利用。

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想戒菸的你，一直復吸怎麼辦？

菸草依賴屬於一種慢性疾病，根據統計顯示，10個戒菸的人中有9個人還會復吸。

何為復吸？復吸是指人回到了以前的吸菸狀態，戒菸徹底失敗。

之所以復吸，是因為在戒菸時觸發吸菸因素未能及時控制，一旦重新吸菸，之前的努力都白費了，出現復吸就意味著要重新制定戒菸計劃，直到徹底戒斷為止，如果一直復吸，那就要做到以下3點：

首先，要了解觸發吸菸者的吸菸因素，讓吸菸者寫吸菸日記，觀察記錄吸菸的特點、明確與吸菸的人、地點、事件、情緒以及壓力；

其次，識別危險情形，早期要儘量避免接觸已知的、容易觸發吸菸渴望的高風險情況。另外，要及時隨訪戒斷，慢慢與過去吸菸相關的人或地點進行接觸。如果出現強烈的吸菸慾望就要學會提醒自己“要忍住”，或者轉移注意力別再想吸菸的事，比如深呼吸、多喝水、吃口香糖等等。

總而言之，吸菸很容易，但戒菸難，尤其戒菸的過程讓人備受煎熬，但為了健康著想，建議吸菸者儘早戒菸！