霜降天象

霜降的事件大約在每年的10月23日到24日。此時北斗七星的斗柄指向戌位，太陽到達黃經210度。

霜降開始，陽氣入地，在秋季開始收斂，在冬季潛藏。這個節氣裡，陰氣始凝，氣溫驟降，晝夜的溫差開始變大。霜降其實也不是降霜的意思，而是晝夜溫差很大的意思，即大幅降溫。

霜降地象

在東北、西北這些地方，寒風落葉，是典型的秋季風景，但是華北地區和南方的樹葉還沒有開始大面積的掉落。

霜降三候

一候豺乃祭獸——豺積極捕獵，儲備食物，以備過冬。

二候草木黃落——這裡的草指的是灌木叢和地上的野草，而木，指的是喬木，專指樹身高大的樹木。霜降節氣，野草開始進入枯萎的狀>態，喬木的葉子也開始變黃、掉落。

三候蟄蟲鹹俯——鹹，都的意思。氣溫下降，在食物儲備好的前提下，冬眠的蟲子、小動物們紛紛開始入洞，減少外出，要開始進入冬眠期了。

霜降人象

順應節氣的“天時地利”，才能“人和”。

“衣住行”，及食上，我們該怎麼做呢？

防燥

秋燥在此時會更明顯，我們很容易出現口唇乾裂、嘴角爛的情況。

因為在秋天燥氣當令，真正的燥在深秋的季節。

越到秋天的後面，降雨量越少，也就越燥。

解決方法：

多喝水，頻頻啜飲，以保證體內水分充足。

充分充足的情況下，水氣化為津液，佈散到人體周身，才能發揮滋潤作用。

可是為什麼有些人喝水多，口鼻、咽喉依舊幹呢？水曰潤下

水進入身體以後，需要在氣的作用下氣化成津液，在肺的宣講作用下佈散到周身。如果陽氣虛，則水液無法佈散。

此時，就不要單喝白開水了，可以稍微泡或者熬一些溫陽的材料來代茶飲。

比如選補陽的桂花泡茶，有條件的還可以每日泡一壺以桂花、甘草、鹽梅等料用古法炮製的天香湯，頻頻飲用。

陰虛火旺的人，則可以繼續喝一段時間以烏梅為君的酸梅湯，也有很好的滋陰潤燥的作用。

對於已經出現皮膚瘙癢、一抓更癢的過敏性問題，可以根據發作後的症狀來分析應對：

如果是皮膚癢的時候擦冷水能止癢的這種過敏，可以嘗試我們的陳皮三寶膏。不僅對遇熱發作的過敏性皮膚和鼻炎有很好的改善作用，還可以調理容易發痘痘、粉刺的大油皮、容易脫髮和頭皮油膩的人群。如果近期有過感冒、發燒，但是好了以後鼻涕或者痰裡帶黃，咽喉總有不適感的狀況，也有很好的改善作用。

如果是皮膚癢的時候擦熱水能止癢的這種過敏情況，平常也是個手腳怕冷、容易受涼了就打噴嚏、流眼淚，氣溫變化大的時候遇到冷風容易觸發過敏性鼻炎的體質，可以嘗試我們的沙棘五寶膏。在這個溫差大的日子裡，鼻涕流不停、咳嗽停不下來是很難受的。只要對症，五寶膏服用兩三次就能很好的感受到變化。

不管是陳皮三寶膏，還是沙棘五寶膏的配伍是食療級別的，而且老少皆宜。如果您分不清冷熱發作的區別，也為了避免買錯，加上這些膏方都可以提供一瓶起定製的服務，建議大家先行點擊問診，由我們專業的醫生提供建議哦。吃得對，效果翻倍。

除了防燥，深秋的防寒也很重要。

防秋寒

深秋也不能再遵循初秋春捂秋凍的原則了，注意保暖才是重點。

注意腳部、踝部的保暖

寒從腳下生，建議從今天開始就穿高筒的襪子，至少要蓋住三陰交的穴位。出門也建議穿高腰鞋。

提醒家人在家裡不要再赤腳穿鞋，更不要腳板踩地板直接走路，讓寒氣從腳底進入體內是大忌。

注意胃部的保暖

深秋是慢性胃炎、胃和十二指腸球部潰瘍高發的日子。

因為這個時候氣溫低，寒邪可以直中脾胃，傷及脾胃的陽氣，導致糜爛性胃炎、胃潰瘍等疾病的發生或者復發。

穿衣服都需要繫好釦子，不露出肚皮，更要避免吃涼食、喝涼水，導致寒邪從嘴而入。

防秋鬱

萬物肅殺，易使人憂思。秋季也是抑鬱症高發的季節。

抑鬱症的發病和情緒有著直接的關係。

生活中儘量讓自己積極向上，培養陽光的心態，不被一時之事、之景、之鬱左右，影響心情。

如果情緒低落或者易怒的情況存在了一週以上，可以考慮疏肝解鬱、調和脾胃的思路，改善負面情緒的身體基礎。

玫瑰使人歡顏，小容中醫久盛不衰、一直好賣的玫瑰膏裡除了疏肝解鬱的配伍，也增加了調和脾胃、排溼淡斑、美顏潤肌的經典組合，挖一勺出來，開水化開後，看著窗外的景色徐徐啜飲之，你會發現，看這個世界都多了一層美顏的濾鏡。

不管是熊娃的煩惱，還是生活的不順，又或是落葉帶來的愁思。

友情提醒：

玫瑰膏的配伍也是食療級別的，而且老少皆宜。同樣也是為了避免買錯，加上在線商城的膏方都可以提供一瓶起定製的服務，建議大家先行點擊線上問診，由我們專業的醫生提供建議哦。吃得對，效果翻倍。

深秋適合吃什麼？

柿子，因為這個果子在霜降的時節成熟，應景。

七月的核桃，
八月的梨，
九月的柿子黃了皮。

市面上的柿子品種多，有大有小，有硬有軟，還可以做成保存時間更久、更美味的柿餅。柿餅上的柿霜，是營養價值很高的好東西，可別去掉。清末大醫張錫純在他的《醫學衷中參西錄》裡也記錄一道珠玉二寶粥，就是用薏米、淮山藥搭配柿霜熬的米粥，具有滋養脾肺,止咳祛痰的作用，適合脾肺陰虛之人。

軟柿子，可以直接吃，硬柿子需要脫澀後再吃。這個果中聖品，富含維生素A、維生素C，也富含鈣、磷、鐵離子，抗氧化、抗衰效果好，還能保護心臟。柿子裡的果膠是水溶性的膳食纖維，不僅可以保護胃黏膜，還能糾正便秘。柿子也富含多酚類物質，這是一種很好的抗氧化劑，可以保護動脈血管，防止動脈血管硬化，預防心血管類疾病。

但是民間常有人吃多了柿子，或者空腹吃柿子，出現腹脹、腹痛如絞的問題。因為柿子中的某些物質和胃酸的共同作用下會形成不消化的物質，出現柿石症。

⚠️注意 所以柿子一定不能空腹吃，也不能過量。

另外，深秋的推薦食材還有桂花、菠菜、蘆薈、西洋菜、芝麻等。

文末推薦三道霜降的藥膳，您可以根據自己的情況酌情選擇哦。

陳皮蓮藕煲排骨

食材：排骨350克，蓮藕250克，赤小豆50克，陳皮一瓣，生薑三片，鹽適量。

做法：

1 排骨洗淨焯水，蓮藕去皮切塊，備用。
2 所有食材放入砂鍋中，大火燒開後轉小火煲1.5個小時，調味即可。
功效：蓮藕是這段時間，最適合秋冬養生吃的食材。在煮熟後由涼變問，具備養胃滋陰、健脾益氣，兼具補血的功效，特別適合脾胃虛弱、氣血不足而表現為面色無華、體質虛弱的人。民間向來有女子三日不離藕的說法，可見蓮藕滋陰養血的作用對女子也特別友好。

此道藥膳加了陳皮、赤小豆，健脾利溼、化痰消食，能令脾胃強健，可以為秋冬的進補打下牢固的基礎。

五汁飲

食材：梨子一個，荸薺50克，蓮藕50克，蘆根20克，麥冬10克

做法：

1 所有材料洗淨，去皮，榨汁。
2 將五種汁放入鍋內，加水適量，大火燒開後，改小火熬煮30分鐘即可。如果為了減少麻煩，也可以不榨汁，把所有材料放進鍋中熬煮1個小時後飲用。

功效：打汁後，有清熱除煩、利尿的作用，特別好消化吸收，能促進體內廢物的排出，這裡的藕還有淨化血液的食療效果。

⚠️注意：本藥膳性質偏涼，略有滑腸的作用，所以平日裡脾胃虛寒、容易出現腹瀉的人群慎用。

雙蓮墨魚湯

食材：墨魚乾1點到2只，肥豬肉1小塊，蓮藕半斤，蓮子20粒，枸杞20粒，陳皮半個（10-20克），帶皮生薑3片。

做法：

1 提前幾個小時也噢那個冷水泡發墨魚乾和蓮子。墨魚不要拆骨，要連骨頭一起燉。蓮藕要切段。
2 全部原料一起放入鍋內後加冷水，大火燒開後，轉小火燉40分鐘。

秋冬養陰，陰就是人體的水液，也包括了血液，進入了深秋後半月，秋氣屬金，金克木，傷的是肝，此時也要滋養肝血。這一道藥膳，就是這個目的。

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