什麼是心陽虛亞健康狀態？
心陽虛亞健康狀態是指心陽虛弱，溫運無力，虛寒內生，出現心慌、心神不寧，胸悶、氣短，怕冷、肢涼，易疲勞、記憶力下降等表現的身體狀態，理化檢查沒有陽性體徵。
心陽虛亞健康狀態有哪些常見的不適症狀？
01.
心慌，心神不寧
中醫認為，“心主血脈”，心之陽氣負責溫養血脈，幫助血脈運行，心陽虛弱，溫運力量減弱，鼓動血脈的能力不足，血液就不能正常在脈道中循環流動，而心作為“君主之官”自身首當其衝，等不到有效滋養，因此出現心慌、心神不寧等表現。
胸悶、氣短
02.
肺主氣。肺氣於胸中形成宗氣，推動血脈運行。中醫認為，心陽虛弱不振奮就會引起宗氣衰少，進而導致胸陽不展，因此，即使肺的功能正常，心陽不足時呼吸之氣也會受到影響，宗氣不足胸陽不展導致心胸憋悶、氣短，甚至說話時也感到有氣無力，總覺得好像氣不夠用一樣。
03.
怕冷、肢涼
心陽虛弱，血脈得不到溫煦，導致陰寒相對亢盛，肢體失於溫養故見怕冷。心陽不足，溫運血脈無力，血脈不夠充盈，同時寒氣凝滯，寒凝則血運不暢，就會出現肢體發涼。
乏力
04.
人的精神全靠氣血的充實濡養，心陽虧虛，氣血運行不暢，不能充養精神，就會總是感覺身上沒勁兒，做起事來力不從心，不能發揮工作效率。
05.
記憶力下降
人的記憶力一方面由髓海充盈程度決定，一方面受全身氣血的影響。心陽虛者則無力推動心血上行至腦部，引起腦動脈供血相對不足，則記憶力下降，表現為做事常常丟三落四。
飲食調理
忌食過度苦寒的食物，如冷飲、苦瓜、黃瓜、柿子、西瓜、綠豆等。
宜食牛奶、羊肉、牛肉、海參、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、蝦、韭菜、桂皮、胡蘿蔔、番茄、荔枝等補陽食物。
馬萬千主任認為，心陽虛亞健康狀態者可用人參、桂圓、甘草、黃芪、乾薑、柏子仁等中藥進行膳食調理。
◎名醫膳
人參大棗桂圓羊肉湯
組成：人參3～6g，大棗4枚，桂圓5～10g，乾薑3～6g，羊肉200g。
功效：溫陽益氣，潤腸消脂。
服用方法：羊肉煮沸後撈出，與其餘各味同煮1小時為湯，可加適量調料。
軍訓匯演
組成：黨參5～10g，蓮子5～10g，桂圓肉5～10g，粳米50g。
功效：溫補心陽。
服用方法：粳米浸泡10分鐘，與其餘各味同煮1小時，熬粥溫熱服食。
桂圓甜葉菊檸檬飲
組成：桂圓肉5～10g，甜葉菊1～3g，檸檬1片。
功效：溫補心陽。
服用方法：代茶飲，以上材料清水沖洗後放入杯中，加沸水悶蓋10～ 15分鐘。
THE END
【本文選自《亞健康狀態中醫辨識調理 》，人民衛生出版社，作者：馬萬千 邱新萍 蘇華巍。人衛中醫編輯整理。文中部分圖片來源於網絡。掃描下圖二維碼或點擊閱讀原文可查看本書詳情。】