生活中由於飲食不當而導致的尿酸升高問題比比皆是。很多人沒有注意到一些食物的雷區，頻繁攝入，導致尿酸產生過多，或者是尿排洩受阻，這樣體內的尿酸水平就會不斷升高，進而誘發多種高尿酸的併發症，對身體健康造成威脅。
對於高嘌呤的食物很多人都知道要忌口了，比如海鮮、動物內臟、肥肉等，但是有的食物很多人還是忽視了它們的“雷區”，這裡一定要多注意。
尿酸高，3個飲食禁忌千萬別踩
1、喝濃湯
在大眾眼裡，各種熬煮的濃湯都具有滋補的效果，認為多喝有助於身體補充營養。但是對於高尿酸的人來說，濃湯是很危險的食物。無論是雞湯、排骨湯、魚湯，甚至是火鍋湯等，這些湯中其實都溶解了大量的嘌呤，如果頻繁攝入，會明顯增加嘌呤的攝入，尿酸會一路走高超過標準的飽和度，甚至直接誘發痛風。
2、喝酒
尿酸高的人群光戒高嘌呤食物還不行，對於含有酒精的飲品也一定要忌口。因為酒精升尿酸的速度是很快的，還會直接導致急性痛風的發作，如果平時經常飲酒或大量飲用，尿酸排洩會受到阻礙，高尿酸問題就會加重。
3、喝含糖飲料
含糖飲料中一般糖分都很高，如果經常飲用，不僅容易肥胖，還容易引起尿酸的代謝異常。正常人每日的糖攝入量在都應該在35g左右，而對於高尿酸人群來說，更是要控制在這個範圍以下。
平時試試堅持吃2物，尿酸很快可以降下來
第一，特殊食物
有一類食物，是具有一定的降尿酸功效的，這類食物比普通的食物降尿酸效果更明顯一些。比如菊苣、梔子、玉米鬚、葛根、百合、桑葉。
菊苣含有的菊苣酸、菊苣根多酚等成分有清肝利膽、降尿酸的功效；梔子中含有的梔子苷和西紅花苷能溶解尿酸結晶降低尿酸濃度；玉米鬚的利尿作用很強，可促進尿酸的排出；桑葉、葛根和百合，也常用於降尿酸緩解痛風，是常用的藥食兩用藥材，降尿酸效果好。
這類食物用來降尿酸，通常都是搭配在一起食用。如果是想達到更為明顯的降尿酸效果，一般都是把食物經過工藝的成分提純和發酵處理，這樣得到的菊苣梔子酵液，堅持飲用，可以加速體內多餘尿酸的排洩，達到很好的控制尿酸的作用。
第二類，鹼性食物
鹼性食物具有一定中和尿酸的作用，平時尿酸高的人群適當的增加這類食物的攝入，對控制尿酸是有一定效果的，還可以防止尿酸鹽結晶的沉積。一般來說，富含鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物都為鹼性食物，如大多數蔬果，還有蘇打水、蘇打餅乾等，平時可以適當多吃一些。
這樣做好食物的攝入，該吃的吃，不該吃的不吃，就可以很好的避免飲食不當對身體造成的影響了，還可以遠離痛風等其他高尿酸併發症。