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脫髮已經成為現在年輕人很關心的問題！80後、90後更是重災區，導致脫髮的原因有很多，除了遺傳性、病理性因素外（這些原因不在本期的討論範圍），大多數都是跟生活方式和精神壓力有關！好消息是這種脫髮是可逆的！
早在2021年，國際頂級期刊《Nature》上發表一篇學術論文，講的是壓力激素皮質酮（類似於人類的壓力激素皮質醇）如何抑制Gas6基因的表達，從而使毛囊長期處於休止期狀態。翻譯成人話就是，當身體一直處在壓力狀態下，就會大量分泌皮質酮（腎上腺分泌的一種激素），而皮質酮的大量產生會讓毛囊幹細胞處於靜止狀態，結果就是導致毛髮不生長了，這頭髮只掉不長可不是越來越禿嗎。
下次當你覺得壓力山大、眉頭緊鎖的時候，想想自己寶貴的頭髮，別捲了，放鬆點！深呼吸、聽首舒緩的歌、窗邊發發呆、下樓買杯咖啡……將自己從壓力環境中抽離一會，讓皮質醇降下來。
相信很多女生對這個詞不陌生，它跟痘痘、斑點、體重等都關係重大。正常情況下體內各種激素是保持平衡的，當因某種原因打破後，就會出現一些討厭的後果，比如甲狀腺分泌異常引起的蛋白質代謝紊亂，就會導致脫髮和頭髮稀疏的問題；雄性激素過多會導致毛囊萎縮，加速脫髮也就所謂的雄脫。
熬夜、作息不規律能直接導致體內激素水平紊亂，熬夜不止臉黃哦還會禿~到點睡覺、按時起床，不僅保住了頭髮皮膚也跟著變漂亮。
三餐外賣點餐的標準就是好吃，從來沒想過營養健康一說。長期的不健康飲食，也在悄悄加速頭髮出走。比如缺鐵和蛋白質是頭髮容易變黃、分叉；缺維生素Ａ、碘時頭髮變得乾燥、沒有光澤、容易斷裂；缺維生素Ｂ時會出現脂溢性皮炎和掉髮增多的現象。
點餐的時候除了好吃，還要兼顧營養。例如B族維生素是頭髮生長的重要元素之一，雞肉、香蕉、營養酵母等都含有較多的B族維生素；蛋白質是毛髮的主要營養物質，豆類、雞蛋、肉類等都是高質量的蛋白質來源。
時髦精的髮色不能平庸，這周亞麻灰、下週可可棕~你每次在染燙的時候，可想過頭髮經歷了什麼？染髮與燙髮的過程，會導致頭髮表層的毛鱗片被破壞，對頭髮和毛囊造成損傷，正常頭髮中胱氨基酸含量15-16%，染燙後僅剩2-3%左右。
每一次染燙對頭髮都是一次傷害（不管你的託尼老師如何說~），頻率降低一些！洗護加強一些，讓頭髮有足夠的時間去生長、去修護，畢竟肥沃的土質才能培育出茁壯的植物，沒有好的根基，哪來健康強韌的頭髮呢！
頭皮是僅次於眼周，全身第二薄的皮膚，頭皮的老化速度是面部的6倍，洗護產品的選擇對於頭皮健康來說特別重要。有效清潔的同時要做到夠溫和、不刺激，給頭皮和毛囊一個健康平衡的生長環境。
表現為頭皮愛出油、洗完第二天頭頂髮根摸上去就會有油脂感，兩三天不洗就會有明顯頭油味的那種。主要是因為頭皮皮脂腺分泌過多、容易產生頭屑，一般油頭髮質偏細軟。
挑選以SLES（月桂醇聚醚硫酸酯鈉）或氨基酸系配方為主的洗髮水，清潔力夠的同時對頭皮比較溫和不刺激，最好是無硅油配方，因為硅油會起到潤滑的作用，但是對於油頭來說沒有必要，反而可能覺得粘膩不夠清爽。
三四天不洗頭都不油的，就屬於乾性髮質。一般頭髮乾燥、沒有光澤容易打結，頭皮油脂分泌不足導致時常有緊繃感，頭皮容易敏感，頭髮像一把枯草。
氨基酸系配方或更溫和的弱酸性配方，跟頭皮PH值相近、清潔力適中不會過度清潔讓頭皮更乾燥；最好復配些水潤滋養的成分或含硅油成分的護髮素都可（硅油對受損髮質是友好的），能給髮根/髮絲提供適度的柔順潤滑，提高頭皮保溼度，改善頭皮的水油環境。
怎麼判斷自己是否脫髮明顯？每天脫髮超過100根且持續一個月以上，觀察對比半年前髮量明顯減少、發縫變寬，就屬於脫髮明顯的程度了，嚴謹點的去做個頭皮檢測。
一般脫髮都會伴隨著頭皮出油增多，挑選氨基酸系配方為主的洗髮水，溫和不刺激頭皮且清潔力在線，復配一些能去屑、強韌的成分、改善頭皮微環境，提升毛囊活性，延長頭髮的生長期達到改善脫髮的效果。
頭皮敏感頭癢的用它！0硅油配方清潔力適中，添加了洋胡桐籽油、紅厚殼油來舒緩頭皮不適，洗完整個頭皮清爽舒適、頭髮蓬鬆柔順。
添加了專利科技因子ATP延緩毛囊進入休止期、延長頭髮生長期，西葫蘆籽精華平衡頭皮水油、舒緩清爽頭皮環境，自帶按摩頭使用很方便，日常防脫用它。
含有氣態萃取的高純薑黃精華，強韌頭皮、穩固毛囊髮根，為頭髮的生長打造宜居環境，醋栗精粹讓髮絲得豐盈蓬鬆，想要高顱頂+髮量蓬鬆的用它。
Rogainer 落健培米諾地爾酊5%女士生髮泡沫
米諾地爾是被FDA批准的外用生髮成分（尤其對於雄禿），能激活毛囊進入生長期、延長頭髮生長期，配合AHA果酸提升成分吸收度，它會加速本就細軟脆弱的頭髮脫落，讓毛囊更快長出健康的頭髮。
油頭有頭屑困擾的用它，含有1%的二硫化硒有效抑制頭屑的產生，去屑去油的效果不錯，0硅油配方頭皮友好無負擔，因為二硫化硒成分是懸浮在液體中的，使用前記得搖勻。