這個辟邪小果，能讓“陽氣歸位”，最適合陽虛、上熱下寒之人

《禮記·祭法》中記載：“山林川穀丘陵，能出雲，為風雨，見怪物，皆曰神”，與三月“踏青”相應，九月秋風起，葉落草枯，是為登高“辭青”。

所謂上清下濁，登高可避災免禍，讓身體健魄。提起“登高”，估計很多人都會想到那首耳熟能詳的《九月九日憶山東兄弟》：

獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。

遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。

詩中提到的“茱萸”，便是吳茱萸。重陽節登高遠眺，為什麼要佩戴吳茱萸呢？

古人認為：佩戴吳茱萸能祛邪辟惡。

《風土記》裡也有記載：“俗於此日，以茱萸氣烈成熟，……折茱萸房以插頭，言辟惡氣而御初寒”，可見，重陽節佩戴吳茱萸，跟端午佩掛艾草、菖蒲的道理是類似的，都是借它辛烈的氣味，避穢祛邪氣。

這一特性很快被醫家注意到，他們發現：吳茱萸不僅辟邪，還能入藥。

吳茱萸為下氣開鬱、除風寒溼要藥。主溫中逐寒，驅風散熱，止痛療痺，治下焦冷氣，可以治療腹痛、脘腹冷痛、厥陰頭痛、疝氣痛、嘔吐，吞酸、寒溼洩瀉等。

因為在古代此類病症較為兇險，所以古人以吳茱萸作為辟邪之草，也是認可吳茱萸藥性所在。關於吳茱萸，還有一個有趣的傳說：

春秋時期，吳茱萸原長在吳國，稱為吳萸。

有一年，吳國向楚國進貢，貢品裡就有吳萸，但楚王偏愛珠寶美女，看見其貌不揚的吳萸十分不悅，不聽吳國使臣的解釋，便將其趕了回去。幸虧楚國有位精通醫道的朱大夫，追去並留下了吳萸，回家後還把吳萸種在自家院子裡精心養育。

忽有一日，楚王因受寒胃疼難忍，吃了很多藥方均不見起效。多虧朱大夫用吳萸煎湯獻給楚王才緩解了病痛。楚王得知真相後，立即派人前往吳國道歉，並號召楚國廣種吳萸。再後來，有一年夏天，楚國瘟病流行，朱大夫以吳萸為主製藥，救活了許多快死的病人。為了讓人們永遠記住朱大夫的功勞，楚王把吳萸更名為吳茱萸，它的功效也因此廣為流傳。

這就是“吳萸獻藥楚王誤，朱氏滅瘟美名揚”的故事，吳茱萸之所以能治胃寒引發的疼痛，只是發揮了它溫中逐寒、止痛療痺的作用。

用它泡腳

可祛寒散溼，溫中止痛

當歸四逆湯是《傷寒論》中養血通脈的經典方，很適合營血虛弱、外表感寒、手腳冰冷的人群。

在此基礎上，《傷寒論》還有一個方子被稱為“當歸四逆加吳茱萸生薑湯”，具有溫通血脈，祛除裡寒的功能。

現代藥理學研究發現[1]，此方能促進外周血液循環，使末梢循環障礙改善和血流增加，可有效降低子宮收縮力和頻率，改善子宮痙攣，對慢性疼痛，以及疼痛伴有肢冷、畏寒的多種寒性症狀，有很好的鎮痛效果。

因為吳茱萸味道非常苦，不太適合飲用，我們可以做成外用的泡腳包。

當歸四逆加吳茱萸生薑泡腳包

【材料】當歸18克、芍藥18克、通草12克、桂枝10克（去皮）、細辛18克、生薑20克（切絲）、吳茱萸20克、蘄艾12克

【做法】

1.將上述材料洗淨後，放入紗布或無紡布過濾袋中;

2.將藥材放入鍋中，加水2升左右，煎煮30分鐘，小火熬出藥香;

3.瀝出藥汁，加入溫水，調成50度左右泡腳湯，水量以漫過腳面為準；

4.每天睡前泡腳15分鐘左右，水涼了就續熱水，以泡到後背微微發汗為止。

吳茱萸、艾草，泡腳引熱下行，散寒除溼；
桂枝、細心、生薑，溫經散寒，溫通血脈；
當歸、赤芍、通草，養血和血，通經脈，以暢血行。

全方溫陽與散寒並用，養血與通脈兼施，溫而不燥，補而不滯。

陽虛體寒、上熱下寒的體質尤宜，有焦躁、心煩、失眠、胃寒、痛經、手腳冰冷、易上火、口舌生瘡等症狀也適合長期泡腳用。

泡腳可以通過腳部的經絡、皮膚很好地吸收藥效，避免了口服的適口問題，不喜歡喝中藥的朋友也能開心地用。

如果想免去尋藥煎湯之麻煩，也可以使用以上9種中草藥做成的濃縮泡腳液。開袋往熱水裡一倒，攪拌均勻就可以泡腳了。

霜降後天氣逐漸轉冷，可以每天晚上睡前泡泡腳，睡覺也踏實。

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注意：孕婦慎用。

磨粉敷貼

能疏通中焦，降火降壓

吳茱萸性熱，味辛善於走竄，且能入腎經、肝經、脾經、胃經，都是連接頭與腳的經脈，所以又能引火下行，溫補腎陽。

不管是實火、虛火，都可以用吳茱萸磨粉，做成足貼把上半身的火氣順著經絡引下來。明代《本草綱目》中，便記載了吳茱萸貼足“去火”的方法：

“咽喉口舌生瘡者，以茱萸末醋調，貼兩足心，移夜便愈。其性雖熱，而能引熱下行，蓋亦從治之義，而謂茱萸之性上行不下行者，似不然也”。

吳茱萸粉

如果時間充裕有耐心，這個吳茱萸貼我們在家也能做：

自制吳茱萸貼

【材料】吳茱萸3克（此為1次的量）、白醋適量、抗過敏膠布1卷

【做法】

1.將3克吳茱萸曬乾，然後打成粉末備用；

2.將吳茱萸粉加入適量白醋，揉搓成龍眼大小的小丸子；

3.晚上睡前將吳茱萸丸壓扁，貼在雙腳腳心湧泉穴，然後用抗過敏膠布固定即可，次日早上取下，溫水清洗腳心。

湧泉穴是足少陰腎經的“源頭穴位”，穴位名意思是腎水如泉水一樣上湧，能夠滋腎陰，平肝陽。

將把吳茱萸足貼在此穴，能引虛火入腎。這樣一來，上半身的虛火得以消除，腎陽也得以溫補。

把腳捲起來，足底前1/3凹陷處，

按壓有酸脹感，即為湧泉穴。

吳茱萸敷湧泉穴，不僅對頭暈耳鳴、面紅目赤、牙齦腫痛、咽喉腫痛、口腔潰瘍、鼻咽幹、上熱下寒等有效，對高血壓也能起到調理作用。

中醫認為，高血壓是肝火上炎導致的。肝火往上走的同時鼓動氣血，導致氣血也跟著往上走，吳茱萸把火氣引下來，血壓也就降下來了。

有現代研究表明[2]，吳茱萸中所含的吳茱萸次鹼，具有降血壓及鬆弛擴張血管的作用，可改善血管內皮功能及增加舒血管物質。足浴+貼敷湧泉穴，用來輔助治療高血壓，降壓效果顯著，且頭痛、煩躁、眩暈等情況均有好轉[3]。

參考吳茱萸足貼的自制方法，可以自制腹部貼，貼足的同時把吳茱萸腹部貼在肚臍上，這樣能改善上熱下寒、中焦淤堵，也有利於更好地引火下行。

製作腹部貼的材料，除了吳茱萸還需加上半夏、厚朴、生薑，對調理脾胃有用，可以幫助更好得吸收。

半夏、厚朴，有行氣散結，降逆化痰之效，擅長行氣消積，調理中焦的阻滯；
生薑能溫中散寒，對調理上熱下寒、中焦不通導致小腹冰涼、易腹瀉、腹痛等很有幫助。

神闕穴在臍中，臍為胎兒氣血運行之要道，如神氣出入之宮門。腹部貼於貼在這裡，對中焦腸胃問題、還有元氣虛弱等都有幫助。

上熱下寒、虛寒者尤宜，口舌生瘡、臉上愛長痘、長粉刺、咽腫、眼紅、頭脹、腰膝乏力、手腳冰涼，小腿、小腹覺冷、易腹瀉、痛經、心煩氣躁難以入睡時皆可用。

如果覺得製作麻煩，也可以選現成的足貼、腹部貼來用。

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注意：對成分過敏者、穴位局部皮膚有損傷者慎用；孕婦、3歲以下兒童慎用。

以上這3種方法，都是溫和的調理法，體質符合、對症的朋友都可以長期使用。

人體是一個整體，藉助中醫藥的智慧和力量，調理好我們體內的陰陽平衡，人自然也就舒服了。

[1]張保國,劉慶芳.當歸四逆加吳茱萸生薑湯藥理研究與臨床應用[J].中成藥,2013,35(08):1745-1747.

[2]及時雨,齊平建.吳茱萸次鹼對高血壓大鼠血壓的影響及作用機制[J].中國生化藥物雜誌,2012,33(03):237-240.

[3]李和珍,顏清玲.足浴加吳茱萸貼敷湧泉穴治療高血壓的臨床觀察[J].心血管病防治知識,2020,10(19):47-49.

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