隨著年齡的增長，許多中老年人可能會出現氣虛、血虛、陽虛等問題，導致身體機能下降，生活質量下降。
雖然人參、阿膠、鐵皮石斛、鹿茸等傳統藥材被視為四大補品，但它們並不適合長期大量食用，而且價格也比較昂貴。
其實，我們身邊就有4種價格實惠且天然的食材，它們不僅具有很高的養生價值，還能有效地調節氣血陰陽。
到底是哪些食物，一起來看看吧！
牛肉補氣
中醫認為，牛肉是一種具有補氣、強筋骨、健脾胃等功效的食品。
牛肉含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，其中蛋白質是構成人體肌肉、骨骼和皮膚等組織的基本物質，能夠增強肌肉力量、促進骨骼生長和皮膚健康。
根據中醫理論，牛肉的性味歸經因不同的部位而異。
黃牛肉性溫，味甘，入脾、胃經，具有溫中散寒、補益脾胃、強筋骨等作用，適合虛寒體質的人食用。
水牛肉性涼，味甘，入肝、脾經，具有平肝熄風、清熱解渴、滋養強壯等作用，適合肝火旺、易上火的人食用。
花生補血
中醫認為，花生具有健脾養胃、潤肺化痰的功效。
花生中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等成分，能夠滋補身體，增強體力，對於脾胃虛弱、消化不良、咳嗽多痰等症狀有一定的調理作用。
根據現代研究發現，花生還具有促進凝血、升高血小板計數的作用，對於貧血患者和手術後需要促進傷口癒合的人來說是有益的。
提醒大家，花生的熱量較高，攝入過量可能導致脂肪攝入過多，不利於身體健康。
蓮藕補陰
蓮藕是一種寒性食物，其味道甘甜，能夠進入心、肝、脾、胃等多個臟腑經絡，具有多種功效。
它能夠清除體內熱邪，解除體內津液不足和口渴等症狀，促進體內血液循環，緩解淤血癥狀，還能補充脾胃之氣，增強食慾，止住腹瀉。
對於身體虛弱、脾胃虛寒、腹瀉等人來說，應該避免食用。
需要注意的是，蓮藕中含有大量的澱粉和糖分，食用過量可能會引起血糖升高和消化不良等問題。
花鰱補陽
花鰱，也被稱為胖頭魚或鱅魚，是一種常見的淡水魚。它的肉質細嫩，富含蛋白質和多種氨基酸，這些物質對人體的生長發育和維持正常生理功能起著重要作用。
花鰱的脂肪含量較低，對於那些控制體重或減肥的人來說，是一個很好的選擇。
中醫認為，花鰱具有溫暖脾胃、祛除頭眩、補益腦髓、延緩衰老、滋潤皮膚等多種功效。
其性溫味甘，能夠通過調理脾胃功能，改善身體營養狀況，增強免疫力和抵抗力，促進血液循環等多方面作用，達到養生保健的效果。花鰱可以清蒸、燉湯等多種方式進行烹飪。
燉花鰱魚湯就是一道非常受歡迎的家常菜，營養豐富且易於消化。
"順應天性即為補"，我們無需刻意去攝取那些以"補藥"名頭的食物。
只要我們在日常飲食中，根據身體各部位的需求，合理搭配食物，那些看似平凡的食物也能發揮巨大的功效，使我們的身體保持健康狀態！