手腳冰涼夜尿多，這是身體的火力不強了
中醫講腎是人的先天之本,我們的腎精是不是充足直接決定著身體是不是健康。腎陰的活動,就像水的流動一樣,需要陽氣的溫燻，這裡的陽氣就是腎陽;而命門就是腎陽藏身的地方,也就是常說的命門之火。如果火力不足的話,就不能推動水的運行，腎水就不能上行,滯留在那裡,表現出來的症狀就是腰膝痠軟，浮腫,男性陽痿,女性宮寒不孕等等,這就是人們常說的腎陽虛，這時候就需要溫腎補陽，
補腎壯陽,加大命門之火。那麼我們有什麼辦法來加大火力呢?要加大命門之火,最簡單的辦法就是刺激命門穴。
命門穴怎麼找呢？
命門和我們腹部上的神闕穴,也就是肚臍眼是前後相對的。所以,我們在找穴的時候，只要以肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈,在背後正中線的交點就是命門。
怎麼刺激命門穴效果好呢？
經驗得出的方法是艾灸效果最好，在家人的幫助下，每月灸一兩次就可以，每次灸10分鐘左右。這樣的做法可以緩解很多陽虛的症狀，比如女性手腳冰涼,老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等等。平時稍微感到有些不舒服,但沒有特別症狀的人,也可以時常用手掌心去按摩命門,按摩到發熱即可。因為手掌心的勞宮穴是火穴,可以添加命門之火,壯大生命的火力!
腰痛有一個穴位專門治療腰痛
我們知道腰痛是平時生活當中，很容易出現的一個症狀，而腰痛發生與平時過度勞累有很大關係，尤其平時經常彎腰勞作或者負重勞作更容易導致腰痛，甚至還會發生腰間盤突出、骨刺等嚴重的疾病。很多人經常腰痛又沒有好辦法來解決，而中醫通過穴位按摩的方法來防治腰痛的效果是有效和穩定的。在我們後背的督脈上有一個穴位叫腰陽關穴，這個穴在人體的位置極其重要,是陽氣通行的關隘，腰陽關也是督脈上元陰元陽的相交點，是專門治療腰部疾病的穴位,尤其對於現代人經常犯的急性坐骨神經痛，腰扭傷等治療效果非常好。有很多老年人到了冬天經常感到後背發涼,很大一個原因就是這裡的經絡不通了,陽氣無法上行。這時候,只要打通了腰陽關,陽氣順行而上,所有的問題自然就能迎刃而解了!
腰陽關穴怎麼找呢？
腰陽關在髂骨的位置,髂骨就是我們平常繫腰帶的地方。找這個穴的時候,先順著腰往下摸,會摸到腰下有一塊骨頭,這就是髂骨。將雙手大拇指在髂骨的邊緣固定住,然後雙手食指在背後交會,在背後中點的連線處就是腰陽關。
怎麼按摩呢？
發現腰部疼痛的時候，可以趴著床上，用熱毛巾,或者熱水袋,在腰陽關的位置熱敷，每次敷20分鐘到半小時左右。也可以用按摩的方式,用食指和中指併攏指在腰陽關的位置順時針旋轉按揉100下,可以很好地改善疼痛的症狀。
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