長期失眠、早醒=慢性自殺？天然睡果勝百合，96歲中醫吃頭髮烏、睡得香、腎氣足

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長期失眠、早醒=慢性自殺？天然睡果勝百合，96歲中醫吃頭髮烏、睡得香、腎氣足
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再過10來天就要立冬了。這天也是越來越冷了。小廚每天被凍得手腳冰涼，晚上睡覺暖不起來，縮成一團睡不著，失眠更加嚴重了……

晚上睡不夠，早起一梳頭
頭髮也跟著一把一把地掉
冬季有失眠問題的還不在少數！
一位爺爺說自己有2年沒有睡過完整的覺；
還有姥姥留言說自己3、4點就醒了；

昨晚你是幾點睡的？
今天早上又是幾點醒的？
是天沒亮就早早醒了？
還是半夜還在熬夜玩手機失眠睡不著？

到了秋冬容易腎氣不足
心腎不交， 心火不能下濟於腎
腎水不能上交於心
導致心情煩躁，從而引起失眠

養生堂專家提醒，每天晚上的9點~11點被稱為人定。

有夜深人靜，人應該安定下來入睡的意思。也是入睡時間！
9~11點你睡了嗎？
 北京中醫藥大學程凱教授 告訴我們
長期失眠、容易伴隨頭暈、耳鳴、乏力
煩躁、記憶力衰退
還容易引起肥胖、消化道潰瘍
夜尿頻繁，跑四五趟廁所
根本沒法睡，還傷腎！
為了緩解失眠，有的人亂吃，結果花了幾萬，失眠沒好，還有各種副作用。

一位長期失眠患者說失眠7、8年了，換了一種又一種鎮靜安眠藥還是睡不著，反而還有依賴了。

王阿姨以前也有失眠多夢、脫髮掉髮等症狀。

在中醫的調理下，不僅睡眠情況大有改善，還有著一頭烏黑亮髮，看不出她有74歲！

 85歲的國醫大師翁維良翁老 講
這種天然草本植物
有養心神的作用
它是什麼呢？

長期失眠，傷害身體

1

失眠傷腦
51歲的陳先生，30歲出頭就有睡眠問題，不到40歲就有腦梗。表現為手麻、肢體無力，記憶力不好。

其實正是常年的嚴重睡眠障礙，導致了他大腦受損！


2

失眠傷心腦血管

失眠不僅是腦損傷的催化劑
長期失眠的人腦血管疾病風險高63%
冠心病風險高79%
中國有36.1%的成年人有失眠問題
失眠引發的心血管疾病人群佔比70%


睡眠時間少於6.5小時
心腦血管危險率直線升高！

3

血虛，氣血不足

北京中醫藥大學的王玉英教授提醒
“血不養心、心神失養”
長期失眠導致血虛
血虛的人睡眠更差，惡性循環

4

加快衰老

長期熬夜的人往往臉色蠟黃
長斑、長痘、皺紋變多……

英國一個睡眠測試，讓志願者分別每天睡8小時和6小時。
2個小時的差距，卻讓這名女性看起來老了20歲，皺紋、法令紋、色斑也變多了！

5

免疫力下降

長期失眠、睡眠時間不足
還會導致免疫功能紊亂

測一測：你的睡眠健康嗎？

數據顯示：全國有3億失眠人群
成年人每3個人中就有1人失眠

1、入睡時間超過30分鐘

2、睡得淺，整夜覺醒次數≥2次

3、總睡眠時間少於6小時

4、白天瞌睡打盹，注意力不集中愛忘事

5、多夢，起床累。不管睡多久，都感覺疲勞犯困

6、黑眼圈，皮膚晦暗、缺水

7、心慌，脾氣暴躁且難以剋制

8、體重減輕，脫髮


以下幾條症狀
你有三條以上中槍
你也要警覺了！

東方睡果 ，每晚吃一把它

名老中醫趙老講到
中醫睡眠方中常用的
天然“睡果” 就是酸棗仁！

統計顯示在中醫常將其用於失眠的方子中
早在1800年前，張仲景就用酸棗仁來緩解失眠了！

在《金匱要略》中記載的酸棗仁湯
可用來緩解虛勞虛煩
不得眠、心慌心悸、煩躁不安等
名醫大師施今墨的夫人，96歲的張奶奶也深受失眠困擾。施老在使用安神方時，用的就是——酸棗仁。
▽點擊視頻看專家講解
專家講到，酸棗仁安心神、舒眠、除心煩、降肝火、防盜汗。

秋冬心腎不交

導致失眠加重

還可用酸棗仁搭配

百合、茯苓、蓮子等熬製膏方

補腎益心助眠方

食材：百合、茯神、帶心蓮子、炒酸棗仁、阿膠、五味子、枸杞子、龍眼肉

做法：取等量藥材浸泡，煎煮三次取濃汁，阿膠用黃酒烊化後與濃汁一起小火熬成膏。

酸棗仁千萬別吃錯了

《本草拾遺》記載：
酸棗仁睡多生使，不得睡炒熟
熟用酸棗仁才用於不得眠、煩渴虛汗之症
所以要加工清炒，這樣炒出的酸棗仁，讓入睡變得更輕鬆~

王玉英教授用酸棗仁帶來一個方子

酸棗仁方

食材：酸棗仁 百合 茯苓 龍眼肉 蓮子 大棗 小麥 菊花 甘草

適用人群：此方不寒不熱，相對平和，熬成膏方食用，適合血虛、失眠的人食用

中醫方解

酸棗仁入心血、安心神、助睡眠
百合歸心、肺經
《日華子本草》記載：
安心，定膽，益志，養五臟
茯苓入脾益氣、祛溼利水
龍眼載於《神農本草經》
味甘平，安心神
菊花降肝火、寧神益智
大棗、甘草入氣血
而甘草補中益氣
調和幾味食材
幾味天然食材搭配熬製
晚上喝，安睡到大天亮

好膏要有好料

 三代御醫之後傳人、北京中醫藥大學教授——李劉坤  ，結合40多年的臨床經驗，改良配方。
以酸棗仁、茯苓、百合、大棗、甘草為基礎
又添加了“黑色腎果”桑葚

中醫認為，桑椹入心肝、腎經
《隨息居飲食譜》："祛風溼，清虛火"
再加上牡蠣、蓮子、小麥、菊花
由10種食材調配熬製而成

幾十斤原材料才能熬製成
酸棗仁茯苓草本膏
好方要有好料，其中關鍵的一味“藥食同源”的食材便是酸棗仁！
御品膏方，選用邢臺市內丘縣道地酸棗仁。


又精挑細選出表面顏色較暗、褐色偏紅，種粒飽滿，質地平滑的酸棗仁。
酸棗仁經過炒制，才熬成膏方
熬出的膏方呈暗褐色，顏色透亮
膏質濃稠且絲滑
我們選了個大、質優的百合，加入到膏方製作。
嶽西的茯苓苓潔白如玉，經過加工曬乾後的茯苓片，散發出幽幽清香。

新疆桑葚中富含胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、花青素、白藜蘆醇等營養元素。
再用寧夏甘草調和，來熬製膏方。
食材講究相互協調
李劉坤主任添加了
酸棗仁、百合、茯苓
桑葚幹、甘草、牡蠣
蓮子、小麥、菊花、棗
一共10大天然食材
將這些食材配比
熬製成的酸棗仁茯苓膏
食材多樣，營養豐富

買過的粉絲評價說：
“多年的睡眠困難戶，到現在每天都能早早入睡”
“媽媽吃了睡眠好了，整個人狀態和氣色好多了”
御品膏方酸棗仁膏
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20斤原材料，僅熬製1瓶膏方

御品膏方酸棗仁茯苓草本膏，由膏方大師、非物質文化遺產代表性傳承人——王國寶，工藝熬製。

選取十味食材，經過12小時浸製，48小時慢火熬燉；
運用紫銅鍋升煉技術，歷時27天，經過49道大工序，108道小工序熬製而成。
僅是酸棗仁這一個材料，就要經歷微炒、磨粉、調配、熬漿等等操作，費時費力。
1瓶200克的膏方，由20斤原材料純碎熬製
每一滴都是精華，人體更易吸收
王國寶大師嚴苛工藝，連製作器皿也一定要選用紫銅，他說：“紫銅的純度更高，能製作出更好的膏方。”
這樣熬煉出來的酸棗仁茯苓草本膏，膏體醇正粘稠。
亦可直接入口，膏滋潤唇，粘稠，一拉成絲。
購買過的粉絲評價說
“在養生廚房多次購買了，媽媽吃了一瓶睡眠質量好多了，買了6瓶”
“我失眠，買了酸棗仁有點效果”
“包裝和口感都不錯，貨真價實，還送了小木勺”
“濃稠、透亮、拉絲不斷，一看就是真材實料”
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餐前含服一小口

服用方便

相比普通茶飲
膏方高倍濃縮，保留原料精華
食用方便，營養吸收更好
吃膏方建議是餐前含服
尤其是早晨吃的時候，舀一勺含在嘴裡
隨著唾液的分泌徐徐嚥下
能充分的消化和吸收

還可以用溫開水沖服，一勺膏方備上3-5倍的溫開水，調勻後服下即可。
如果晚上吃，可在晚飯後1小時或者睡前2-3小時左右服用。

不添加蔗糖，粉絲好評

不添加蔗糖
而以有低聚異麥芽糖代替
專家提醒：低聚糖包括低聚麥芽糖
它不被胃消化吸收 


改善口感，降低甜度
適用人群更廣
怕吃糖的朋友也能適量吃
有不少粉絲堅持食用了一段時間後留言：
“去年開始吃的酸棗仁膏，現在每天10點左右，就感到困，睡得好了，心情也好”
“入睡快了，睡得安穩了”
“堅持每天在喝”
“多次購買酸棗仁膏了，沒有睡不著了，心情好了很多”
不少粉絲在後臺問“給媽媽買的酸棗仁膏方挺好的，想推薦給朋友吃”
酸棗仁膏一瓶有200克，每次取10克左右用100ml溫水沖服，可以喝上半個月~ 
膏方是一個長期堅持調理的過程
慢慢調整睡眠作息
睡得香，人精神！

粉絲福利

御品膏方酸棗仁膏
一瓶200克
日常價：298元/瓶
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用它泡水喝，安睡到天亮~
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