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秋冬季節，人們常會感到舌幹口燥，此時多喝點水對身體是有一定好處的。但若是喝的水沒選對，還會傷害身體各大器官，讓身體越喝越差。
今天藉著這個機會，小編就給大家盤點一下，身體各器官最怕哪種水吧——
肝最怕甜水果汁
鮮榨果汁，看起來無公害又原生態，喝起來酸酸甜甜，深受男女老少的喜愛，口渴時都會忍不住來一杯。
然而，鮮榨果汁並沒有我們想象中的那麼健康，反而很傷肝。
在這個過程中，水果的細胞壁會被破壞，其中的果糖、葡萄糖等被釋放出來，這就會讓這些糖在人體內的吸收率顯著提高，更容易進入人體參與代謝。
不僅如此，人們在榨汁後通常喜歡將果渣過濾掉，以獲得更佳口感。然而，這種做法會大大降低膳食纖維的含量，留下的果汁本質上就是一杯濃縮糖水。
以一杯蘋果汁為例，一個250克重的蘋果，其中果糖、葡萄糖、蔗糖的總量加起來有35克，大約可以榨出150毫升的果汁。
而我們日常喝的鮮榨果汁，一杯大約為500~600毫升。也就是說，一小杯蘋果汁裡，起碼得用到4個大蘋果，喝下肚的含糖量高達100多克！
果糖吸收後會直接進入肝臟，並會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度。若果糖攝入過量又不及時消耗掉，就容易使脂肪像一個個小球一樣，聚集在肝臟周圍，最終發展為脂肪肝和其他代謝疾病。
一旦患上脂肪肝，即便是輕度，如果不加以控制，會讓肝臟持續受到損害，輕度也會慢慢變為中度、重度脂肪肝。
當然，肝臟脂肪超標，本身並不直接導致肝癌。但肝臟一旦發生炎症，隨著炎症對肝細胞的破壞，肝細胞出現纖維化，久而久之會發展為肝硬化、肝癌。
因此，為了肝臟好，鮮榨果汁還是少喝為妙，還不如直接吃水果更健康。
《中國居民膳食指南（2022）》建議，每人每天吃200~350克新鮮水果，果汁不能代替鮮果。
腎最怕老火靚湯
對人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。成人體內60％的重量是水，兒童可達80％，及時給身體補充水分，對人體意義重大。
一是得有肉，如豬骨、雞架、瘦肉等；有的甚至會加入動物內臟，如豬肚湯、豬肺湯、豬什湯等；
二是遵循“煲三燉四”的方法，即煲湯3個小時，燉湯要4個小時。
然而這樣做，只會讓老火湯中的嘌呤、脂肪含量變高。人體若攝入過多嘌呤，會生成尿酸。
而體內尿酸沉積過多，除了會引起高尿酸血癥、痛風等疾病，還會導致腎結石、尿酸性腎病、腎功能不全等腎臟問題。
如果湯裡面加了綠色蔬菜，煲得太久還會讓湯中的鉀和草酸鹽含量增高，長期喝還會增加腎結石的風險。
因此，不建議大家“以湯代水”，也不建議大家煲湯煲太久。肉類湯最好煲1個小時左右，最長不超過2個小時；魚湯則控制在1小時之內。
此外，建議腎病、腎不好的人、高尿酸血癥、痛風患者，儘量不喝老火湯；“三高”和肥胖人群儘量少喝；健康人群每週也不應超過3次。
濃茶、咖啡中含有大量的咖啡因、茶鹼，這些物質會刺激胃黏膜，破壞屏障，引發或加重胃黏膜損傷及炎症，嚴重還可能引發胃炎、胃潰瘍。
再者，有研究表示，咖啡因會刺激食管下段括約肌，可能會導致胃酸反流，加重反酸、燒心等不適。
如果是本身胃酸分泌偏多的人，或有慢性胃炎的人，空腹喝了含咖啡因的飲品後，容易出現明顯的胃部不適感。
不僅如此，含咖啡因的飲品還會使中樞神經亢奮，從而影響夜晚睡眠，嚴重可能導致神經衰弱。
因此，平時胃不好的人，如胃潰瘍、慢性胃炎患者，則不宜拿咖啡、濃茶提神；喝飲料時，也要多注意配料表，避開含咖啡因的飲料。
所謂“濃茶”，看起來茶水色濃、有點渾濁；喝起來比較澀苦、沒有清甜茶味的茶水；茶涼之後，上面會飄著一層茶油。
本文配圖均來源於壹圖網。
圖中的100把鎖中，有一把是打開的，
到底是幾號呢？
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