秋冬季天氣乾燥，肺臟極易受燥邪所傷，繼而出現口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、便秘等一系列症狀。
因此，秋天養生，應以養肺為先。具體來說，可以這樣養——
常按1個強肺穴
魚際所處位置肌肉豐隆，形如魚腹，故而得名。當我們用一手手掌輕握另一手手背，彎曲拇指，按之痠痛明顯處即是魚際穴。
魚際，為手太陰肺經的滎（音同瑩）穴，即氣血出入的關鍵穴位之一。
中醫認為，魚際穴有清肺熱、平咳喘、利咽喉、消疳積的作用，亦可用於治療傷風、發熱、咽乾、咽喉腫痛、失聲等症。
因此，在中醫臨床上，魚際穴常用於調理聲帶，對慢性咽炎、聲帶過度勞累引起的音啞、失聲等有較好療效。
不僅如此，經常按摩魚際穴，還可以預防感冒、緩解口舌乾燥的症狀。
操作方法：先用雙手掌心快速搓動15~20秒，就會明顯感覺到手心開始發熱；再用一手拇指指端，垂直點按揉另一手的魚際穴，以感覺痠痛明顯而能夠耐受為度。
單側點按壓2分鐘，再以輕揉魚際3分鐘，左右交替，早晚各一次。
多吃2種潤肺果
杏仁
中醫認為，杏仁味苦，性微溫，有小毒，歸屬於肺經及大腸經，具有止咳平喘、潤腸通便的作用，常用於治療咳嗽氣喘、腸燥便秘等病證。
《本草拾遺》上說，杏仁對中醫說的五臟：心、肝、脾、肺、腎都有益處。
就連《本草綱目》也證實了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯，排在第一的就是潤肺功能。
但要注意的是，杏仁不可以大量食用，一天一小把足夠了。產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者，則不建議吃杏仁及其製品。
食材：當歸15克，杏仁15克，豬肺1只，蔥、姜、椒、鹽適量。
做法：將豬肺洗淨，切大塊；把當歸、杏仁放入布包，同燉至豬肺熟，約60分鐘；把藥包去除，加入蔥、姜、椒、鹽等調味服食。
功效：杏仁止咳潤肺，豬肺亦有補虛、止咳等功效，兩者同煮成湯，有潤肺止咳、散寒的作用，尤其適用於肺氣不足導致的咳嗽。
白果
圖源：壹圖網
中醫認為，白果性平，歸肺經，具有補肺潤肺、化痰止咳、澀精止帶等功效，常用來治療支氣管炎、哮喘，輔助治療男子遺精、婦人白帶異常、小便不利或頻數等症。
在這要提醒大家的是，白果有小毒，不可過量食用或生吃，應充分熟煮再吃。每次不要超過10顆，以及儘量不要給3歲以下孩子食用白果。
食材：白果、百合、沙參、花生各10克，冰糖適量。
做法：將上述食材放入鍋中，加適量清水，用慢火煎汁大約1~1.5個小時，加冰糖，去渣，飲水。
功效：百合、白果都有養肺的功效，加上沙參，可潤肺化痰，治久咳痰少、氣短咽乾。秋冬容易乾燥咳嗽，不妨試試。
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編輯：李所當然
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