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柯大夫，您好！天氣一變涼，我女兒洗澡總是洗老半天才出來。請問下您，洗澡洗多長時間比較合適啊？
一般來說，洗澡時間不宜過長，淋浴10~15分鐘就可以了。若是喜歡泡澡，時間也最好控制在20分鐘以內。
這是因為，天氣變涼後，人們洗澡時會不自覺地把水溫調高，這樣容易使皮膚表面血管擴張過度，血液湧至皮膚，就會導致腦部血液供應相對減少。
再加上，浴室本來就是一個相對密閉的空間，洗澡時間過久，會讓浴室室溫增高、氧氣含量逐漸減少，再加上空氣流動慢，更容易導致大腦缺氧。
這樣一來，就可能會存在一定的危險性，尤其是體質較弱者，多半會感頭暈、心慌、胸悶、乏力、有憋氣感，嚴重的還會低血壓，甚至休克。
最後要提醒的是，洗澡前最好先喝杯溫水，以補充體內水分；洗澡時應打開排氣扇或門窗留縫，切勿緊閉門窗。
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