天冷3個時刻洗澡，洗的是“要命澡”！毀睡眠易猝死，別讓身體毀在洗澡這小事上

洗澡看似簡單，但也有不少需要注意的地方。

幾乎每年都有人在浴室裡出事，甚至喪命。

尤其是在秋冬天，需要注意的事就更多了，比如洗澡時間。

不誇張地說，在不適宜的時間洗澡，特別傷身！

圖源：壹圖網

所以，今天就給大家提個醒，下面這些時間最好別洗澡——

這3個時間千萬別洗澡，太傷身了！

飲酒後

在日常生活中，成年人應酬多，再加上親朋好友各種聚會，很多人都免不了要和酒打交道。

酒過三巡，不少人都急切地想洗澡，洗掉一身汙濁和酒氣；還有人覺得洗熱水澡可以解酒。

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然而，酒後立即洗澡很危險。

人飲酒後，體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉，引起血糖降低，而酒精抑制了肝正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存，容易引起低血糖、休克，甚至危及生命。

此前，就有不少人因酒後洗澡而發生心臟驟停▽

所以，大家酒後不要立即洗澡，尤其是獨居人士，一定要醒酒後再洗。

晨起後

早上洗澡的人相對少一些，但還是給大家提個醒。

首先，人的血壓隨季節變化。

當氣溫下降時，血管會收縮，血液對血管造成的壓力較大，血壓便升高，因而天冷時的血壓會高於夏天。

此外，在清晨6~10點，大多數人的血壓會達到一天內的最高水平，而心腦血管疾病的發生與清晨血壓升高直接關聯。

因此，秋冬季晨起後，血壓會出現一個小高峰。

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然而，在血壓升高的情況下洗澡，是一件很危險的事。

如果洗熱水澡，皮膚表面血管擴張，血壓會驟降，腦部、內臟就可能缺血，從而導致心慌、胸悶、頭暈等不適，嚴重的還會出現低血壓，甚至休克。

尤其是患有高血壓、心臟病等基礎性疾病的人，容易發生心腦血管疾病意外。

如果水溫太低，則會刺激讓皮膚血管收縮，迴心血量大量增加，同時也會刺激腎上腺素的分泌，綜合因素下致使血壓升高，進而發生心腦血管意外。

所以，建議大家不要一起床就洗澡，尤其是患有心腦血管的人，如果實在想洗澡，最好先活動活動，或吃過早餐後再洗。

睡覺前

天氣變涼後，很多人都想洗個熱水澡，全身上下暖乎乎，再美美地入睡。

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然而，理想很豐滿，現實很骨感。

事實上，軀幹溫度下降、手腳溫暖，才是睡個好覺的良好狀態。

而剛洗完熱水澡，軀幹溫度較高，並不適合馬上就睡。

因此，很多人在洗熱完水澡後，往往會覺得更精神了，自然就睡不著了。

所以，建議大家在睡前1.5～2小時洗澡，讓體溫上升。接著，身體自動調節溫度，2個小時後，軀幹溫度有所下降，就會產生睡意。

此外，天冷睡覺時也別穿太多，否則容易使軀幹溫度升高，也會影響睡眠。

說完了不能洗澡的時刻，再跟大家嘮嘮一些關於洗澡的小問題——

2個洗澡小問題，打賭你肯定遇到過！

1.洗熱水澡，能止癢嗎？

秋冬季天氣乾燥，皮膚很容易變得乾燥、瘙癢。

很多人會選擇泡個熱水澡，什麼瘙癢都沒了，還不知不覺地越泡越久。

實際上，覺得洗熱水澡能止癢，是一種錯覺。

在皮膚裡，傳遞瘙癢的神經跟傳遞溫度的神經是一樣的。洗澡水的溫度太高，麻木了皮膚傳導癢感的神經，人就感受不到瘙癢。

更通俗地說，就是皮膚神經被熱水燙得麻木了。

而且，長時間洗熱水澡，高溫會促使皮膚的水分蒸發，反覆的沖洗還會帶走皮脂，這都使皮膚更加乾燥，瘙癢更加嚴重。

秋冬季防瘙癢妙招：控制洗澡時間在20分鐘以內；多用清水洗澡，少用沐浴露；在洗完澡的5分鐘內，一定要塗保溼產品。

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2.秋冬季多久洗一次澡好？

我國南北方的洗澡習慣差異大，洗澡頻率要因人而異。

在寒冷北方，一般每週洗一至兩次澡即可，皮脂腺分泌旺盛的，可適當增加次數。

在南方，多數人有每天洗澡的習慣，但要注意三個“不宜”：水溫不宜過高，洗澡的時間不宜過長，使用浴球或搓澡巾時不宜用力過度。

動腦時間到！

這麼複雜的算術題，你能算對嗎

編輯：西早

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