你有沒有抑鬱傾向？有些口頭禪常掛嘴邊，需要及早干預；家裡老人越來越孩子氣？當心有可能是病了，兒女需警惕。各個年齡段都有自己的心理問題。
本期特邀浙江省中醫院精神衛生科主任醫師高靜芳，為您掃除心理垃圾，讓陽光灑滿心房。
一名49歲的女性白領，出現了月經紊亂、潮熱盜汗的症狀，時常感到心煩意亂，在生活中因小事對上初三的女兒發脾氣，而女兒正值青春期，時常對母親頂嘴，回到家也是閉門不出，母女關係較為緊張。該女性後出現了頭暈、胸悶、心慌、腹脹的症狀，前往醫院檢查後並沒有發現明顯的器質性問題。
01
中年女性情緒問題
可能與更年期有關
在問診前，該患者認為自己的症狀是被孩子氣出來的，但結合其存在月經期紊亂、臉紅潮熱的症狀，其與女兒的矛盾衝突，以及對待下屬時也比以往缺乏耐心的表現，高主任認為，該患者是到了更年期前期。
針對更年期症狀明顯的女性，調理重點在於安神、寧心、疏肝理氣、調理脾胃等，用對藥可以幫助其平穩度過更年期。
高主任表示，在該患者的治療上，首要的便是控制焦慮情緒，緩解其胸悶、頭暈、心慌的症狀。在經過2個月左右的中醫藥調理後，該患者的症狀逐漸消失。
02
緩解情緒的方式
國家三級健康管理師徐瓊表示，女性有情緒問題時，除了向外宣洩、傾訴，還可以通過運動的方式進行疏解，當更年期症狀給自己或家人帶來困擾時，可以選擇主動尋求醫生專業的幫助。
高主任表示，當情緒發作時，可以通過“戒指效應”快速緩解。
如難受時，可以通過揉搓大拇指刺激大腦相應區域得到放鬆；壓力大時，可以通過揉搓中指刺激大腦相應區域得到緩解。
除此之外，觸摸也能幫助緩解情緒，如摸摸臉、摸摸手臂等。
當身體不適時，部分朋友可能會出現手抖的症狀，此時可以通過十指相扣的方式來進行緩解。
本期《養生大國醫》專家| 高靜芳
浙江省中醫院精神衛生科學術主任，主任醫師，碩士生導師，任中國心理衛生協會心理評估專委會委員及心身專委會委員；中華醫學會精神科分會婦女學組成員；《雙相障礙新進展》雜誌編委；國際婚姻家庭培訓師教員及國家職業心理諮詢師培訓教員；浙江省心身醫學會常委及行為醫學常委；浙江省醫學會醫學鑑定專家庫成員。
臨床心理評估、心理諮詢和各種心理障礙的診療；睡眠障礙、焦慮障礙、抑鬱症、老年認知障礙和精神病的早期干預；尤其在處理各種軀體形式障礙，如慢性疼痛、消化功能障礙、植物神經功能失調等具有獨特的診療技術。
地址：
浙江省中醫院湖濱院區精神衛生科門診（杭州市上城區郵電路54號）
浙江省中醫院錢塘院區精神衛生科門診（杭州市經濟技術開發區9號大街9號）
時間：
週一下午、週二/週四上午（湖濱院區）
週三全天（錢塘院區）
電話：
0571-87068001（湖濱院區）
0571-86918600（錢塘院區）
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