望子成龍，望女成鳳，是每個家長一生的夙願，每個家長都希望自己的孩子能夠健健康康，無憂無慮，成就一番好的事業。
孩子是整個家庭的希望，所以為了孩子的生長發育，也是不惜花費重金購買一些營養品。
但是效果不僅微乎其微，而且嚴重的還會出現失德基本的情況，從而影響到孩子的健康發育，所以家長在平時的飲食方面一定要注重調節。
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【案列分享】
來自山東的馬大姐，因為算是晚婚晚育，所以對自己的獨女十分疼愛。為了孩子的健康發育，給孩子購買了大量的營養品，一直都是選擇最貴最好的。
但是不管吃了多少的營養品，女兒就是不長肉，今年12歲的她，身高還要低於同齡孩童，這也讓馬大姐非常的著急，擔心孩子是不是有什麼問題？
看到同小區的孩子都比自己孩子高出一頭多，也發現自家孩子不愛動，不活潑，每天都是懶懶散散的，不是這個年紀應該出現的樣子，
看到孩子這樣的情況，馬大姐實在無計可施了，就帶著孩子去醫院檢查，結果發現，這是由於缺少鋅元素導致的！
通過詢問後才得知，因為馬大姐經常給孩子吃一些大補食品，但是由於孩子的消化能力比較弱，所以在吃這些食物時，身體就會承受不住，不僅沒有促進生長發育的效果，反而會對孩子的身體造成一些不良的影響，嚴重的話還可能會出現腸胃疾病，現在給孩子吃太早了。
02
孩子“缺鋅”是怎麼回事呢？
鋅是機體正常發育過程中必不可少的微量元素，成人體內含鋅約1.4到2.3克，幾乎人體所有的器官均含有鋅。
鋅是許多金屬酶的組成成分或酶的激活劑，大約有二百多種參與組織核酸蛋白質的合成以及一系列生化反應酶，都與鋅有關。
缺鋅就會使這些酶的活性下降，從而影響核酸蛋白質的合成，導致胎兒發育遲緩，並影響器官的正常發育。
對於正值生長發育期的兒童危害較大，兒童缺鋅時可以表現為食慾不振，味覺減退，生長遲緩嚴重時可出現侏儒症。缺鋅還會影響精子的形成，導致性幼稚，此外缺鋅還可以表現為傷口不易癒合，皮膚粗糙，機體抵抗力低下等症狀。
食物是鋅的可靠來源，海產品也是鋅的良好來源，植物類食物如蘑菇，硬果類食物含有較多的鋅。
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兒科醫生呼籲停止食用，很多家長還在給孩子喂，提醒家長：撤下桌
1、奶油蛋糕
很多小孩子都是比較愛吃甜食的，尤其是一些奶油蛋糕，雖然說味道非常美味，但是對於孩子的發育卻是非常不利的，攝入過多就會導致孩子出現肥胖的情況。
而且糖分攝入超標的話，也不利於各項器官的運作，導致皮膚受到損傷，從而就會影響到孩子的發育，所以像這種食物建議還是儘早遠離，別再給孩子吃了。
2、骨頭湯
很多家長都覺得骨頭湯的營養價值高，便三天兩頭的熬骨頭湯給孩子喝，但是骨頭湯中含有大量的嘌呤物質，在進入人體之後會轉化為尿酸，當尿酸水平升高時，腎臟負擔也會加大，孩子的腎臟本身就很脆弱，久而久之就會出現問題。
另外骨頭中的鈣含量雖然豐富，但是骨頭湯中的鈣含量卻微乎其微，因為骨頭中的鈣含量溶解到湯中就算燉了很長時間，也無法充分釋放，因此孩子吃骨頭湯並起不到補鈣的作用。
3、油炸食物
隨著生活水平的提高，大部分家庭的生活質量有了明顯的改善，在日常飲食中會經常吃各種油炸製品，年齡比較小的孩子對油炸過的食物比較喜愛。
一些家長放縱孩子的飲食需求，會經常為他們購買各種漢堡、薯條、炸雞等食物，長期食用這種食品同樣對健康不利。
4、乳酸飲料
各種酸酸甜甜的乳飲料備受小朋友們的喜歡，但是乳飲料中含部分酸性物質，其中草酸成分較高。長時間飲用，可能會影響鈣質吸收，導致鈣質流失過多，從而導致小孩出現骨質疏鬆的不良反應。
另外飲用過多含糖量高的飲料後，使小孩產生飽腹感，導致其他食物攝入大幅度下降，從而影響其他營養物質的攝入，導致小孩出現偏食、營養不均衡。
5、速食產品
很多的小孩子喜歡吃零食，會買一些方便麵，火腿腸，薯片等食物，殊不知這些食物都不營養不健康，長時間吃不但會造成體內的鹽分增多，還可能導致兒童發胖，這些食物中的碳水化合物也不利於兒童的成長。
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孩子怎樣才能長高高？
抓住孩子長高的良好時機
據有關研究證明，90%以上的女孩身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男孩為13-15歲之間，一年之中孩子長得最快的月份是春天的4~5月。抓住機會長高，尤其是父母身高不夠理想的，是十分必要的。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養，運動等問題。
多運動
孩子多運動不僅是可以增強體質，還可以促進腸胃的蠕動，促進消化，對於孩子的食慾提升也有幫助，運動可以增加孩子的血液循環，促進身體的新陳代謝，有利於孩子的健康發育，同時對於骨骼的健康發育也是否能有利，多運動，有利於孩子長個、體質棒。
重視睡眠質量
年齡越小的孩子睡眠質量越長，隨著各種電子產品的發展，對孩子的吸引力越來越大
18歲之前，孩子每晚的睡眠時間不能低於8~9個小時，生長激素的分泌高峰期夜間10點到凌晨1點之間，這段時間處於深睡眠狀態能更好的促進長高，因此家長要督促孩子在9點前上床睡覺。
合理飲食
飲食對我們的身體有著非常大的作用，在平常的吃飯當中，要多給孩子吃一些維生素含量比較高的食物，吃過蔬菜必不可少，在給孩子補充一些其他的營養物質，像豆類蛋類等，建議不要挑食。