《素問·陰陽應象大論》道：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始。”因此，陰陽只有保持了平衡，世界上的萬事萬物，包括人的機體，才會協調發展。如果陰不足了，必然的結果就是陽氣多餘出來，陰就不能遏制住陽，陽氣就會相對偏旺。
中醫講春夏養陽，秋冬養陰，意即春夏的時候萬物生長，陽氣充足，要藉助自然界的陽氣來養我們機體的陽氣，同樣道理，到了秋天和冬天，萬物開始蕭瑟，陰氣相對旺盛，這個時候我們就要順勢利導來保養機體的陰氣。
因此，陰虛體質的人要順應晝夜變化，注意在金秋時節好好休息，保證充足的睡眠，不能熬夜。熬夜就等於消耗陰液，陰液被不斷地消耗了，自然就出現了陰虛，時間長了，慢慢地就會變成陰虛體質。
照海穴通奇經八脈之陰蹺脈。陰蹺脈、陽蹺脈左右成對，有“分主一身左右之陰陽”的說法。補一身之陰用照海，這個穴位在人體的足內側，內踝尖下方凹陷處。照，照射的意思。海，就是大水。“照海”就是腎經的經水在此大量蒸發。孫思邈在《千金要方》裡稱照海穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。所以按摩照海穴，每天2次，每次10分鐘，有滋補腎陰的作用。更具體地說，按摩照海穴，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。
這裡還可以介紹一個小竅門給大家，以便大家更好地使用照海穴來保養自己的身體：在按摩這個穴位的時候，閉口不說話，感到嘴裡有津液出現，一定要將津液嚥到肚子裡去。一般來說，點揉3～5分鐘後就會感覺到喉嚨裡有津液出現，疼痛也會隨之緩解。古代修煉家都講究煉津化精，津液生髮多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是能真正調動人體的大藥。閉口不說話，並沒有什麼玄機，只是為了使生髮的津液易於滋潤喉嚨，這也就是古人所說的“吞津法”。