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大家好，我是遊老師!當今社會，由於生活節奏快、強度高，大人、小孩、老人都會時常出現胃脹氣的毛病，怎樣調理好呢？
古代人講究“食不言，寢不語”，但是現代人吃飯大都喜歡熱鬧，邊吃飯邊說話很容易讓人們吃進許多的空氣，從而引起胃脹氣。
有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎嚥，一口飯還沒下肚，另一口已經到嘴裡了，這樣囫圇吞棗似的吃飯方式會讓大量的空氣和飯一起進入胃腸道。
產氣食物是釀成胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬於產氣食物，這些食物進入腸胃後，容易發酵產氣，腸胃產生過多的氣體，自然就會有脹氣的感覺。
人的七情與五臟有著密切的聯繫，心情不好身體也會有各種狀況，很多人都有這樣的經歷，心情不好的時候容易胃痛、胃脹氣。
有些人有乳糖不耐症，其體內缺少乳糖分解酶，無法把攝入的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖，腸道細菌就會將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。
很多人會忽視這一點，用嘴巴呼吸會將大量的空氣吃進肚子，造成脹氣。因此，鼻炎患者會經常有脹氣症狀。
出現胃脹氣，如症狀嚴重，可到正規醫院接受藥物治療；如症狀輕微，可嘗試中醫外治法緩解不適——
用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴，每穴1~3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。
以掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向摩腹3~5分鐘，以透熱為度。然後稍用力下壓腹部10~20次。
腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發熱的物體置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排洩。
雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食者，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。
橘皮茶：採用新鮮的橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定功效。
山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀
胃脹氣讓人體感到不適，長期得不到緩解，會嚴重降低食慾，導致營養不良。
出現胃脹氣一定要及時就醫，否則遷延日久，小病也會拖成大病，不利於康復。
來源：中國中醫藥報 作者：衣曉峰 鞏盛況 盛凝磊，由養生中國編輯發佈。
