跳至主要內容
比如，皮膚又幹又癢、反覆長凍瘡、手腳像冰塊一樣……
冬季空氣中含水量比較低，人體從外界獲取的水分少；再加上很多人喜歡使用暖爐、電熱毯等取暖設備，使得人體皮膚的水分流失加快，成為“乾旱重災區”。
電熱毯長時間通電後，會持續散熱，使人體皮膚中的水分不斷蒸發而變得乾燥，繼而引發瘙癢等症狀。
所以，冬天使用取暖設備應該“用之有度”，不要開一整晚。
很多愛乾淨的人，尤其是是女性，一天不洗澡就難受，即使是在冬天也每天洗。
因為冬季天氣乾燥，皮脂分泌減少，洗澡太勤會使皮膚更乾燥。
此外，洗澡頻率過高，會使皮脂膜變薄，還可能因皮膚乾燥而患上乏脂性溼疹，導致皮膚髮紅髮幹、癢、脫皮、出現細小裂紋等。
建議：皮膚較乾燥的人，在冬季每兩天洗一次澡即可；最好不要用搓澡巾用力擦搓皮膚，避免過分清潔。
此外，冬季皮膚乾燥，最好用“油包水”的護膚品，以霜狀、膏狀的為主，建議選用含有維生素E、凡士林、尿囊素成分的潤膚霜，既補水，鎖水效果也較好。
一般來說，凍瘡最愛長在腳趾、手、耳朵等遠離心臟、循環較差的地方。
冬天進行體育鍛煉，可以改善局部循環，大大減少長凍瘡的幾率。
但選擇圍巾、帽子、手套、雪地靴等禦寒用品時，不僅要暖，還要保持透氣性，不能過緊，否則局部出汗，更容易受涼（注意經常烘乾鞋襪），而過緊導致循環不佳，也會加重凍瘡。
對了，如果凍瘡特別疼，可以外用複方肝素軟膏、辣椒酊等，也能改善，但如果已經破潰，很可能需要抗菌藥膏。
如果持續加重，可以尋求皮膚科醫生的幫助，配合口服藥或物理治療緩解不適感。
即便是呆在屋內，還是覺得冷到不行，尤其是手腳，像冰塊似的，別提多難受了！
例如，戴手套、穿厚實的襪子和加絨的鞋子、用上暖水袋等等。
此外，運動項目建議選較柔和的中低強度項目，如慢跑、快步走、騎車，或太極、八段錦、五禽戲等，以手腳溫熱、面色紅潤、微微出汗為度。
平日調養可選用溫陽食材，如韭菜、辣椒、蔥、生薑、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圓肉、核桃、荔枝等，也可以改善手腳冰涼的情況。
右下角，您點一個
和“在看”
祝你身體越來越好！
點個贊點個在看，一起養生
