不極飢而食，食不過飽；不極渴而飲，飲不過多。————葛洪《抱朴子》

葛洪是東晉時候的人，說葛洪是“養生達人”絕對不為過，後世稱葛洪為“葛仙翁”。

作為養生達人的先驅，葛仙翁教導我們要想長壽，首要的就是要管住嘴，就是要注意飲食：不能餓到了極限才去吃飯，吃也不能吃的太飽，也不能渴到了極限才去喝水，喝也不能喝的過多。其實就是提醒我們注意不要暴飲暴食，飲食要規律。

俗話說“病從口入”，飲食對於健康的重要性就不用多說了，當今時代，我們的物質生活較之葛仙翁的時代有了極大提高，但是葛仙翁教導的飲食注意事項卻不會過時，為了自己的身體健康，“老人言”還是得聽。

管住了“口”，就能避免病從口入。

二、管住“舌”

三寸舌為誅命劍，一張口為葬身坑。————《水滸傳》

言語是殺人的利劍，舌頭是惹禍的根苗。所謂“禍從口出”，往往因為一句不經意的話，給人帶來意想不到的禍事。我們來看這樣一則歷史故事：

東漢衝帝死後，外戚梁冀擁立年僅八歲的劉纘為帝，後世稱漢質帝。梁冀擁立一個孩子當皇帝，本身就是為了自己把持朝政，而他的飛揚跋扈也被年幼的皇帝看在眼裡，很是不滿。一次朝會，漢質帝當著群臣的面，手指梁冀說：“此跋扈將軍也！”梁翼懷恨在心，為了自己的政治利益，他派人在漢質帝所吃的餅裡下毒，毒死了漢質帝，漢質帝只坐了一年的皇位。

可見，“禍從口出”連皇帝都不能免俗，何況咱們普通人呢？正所謂“說者無心，聽者有意”，我們說話未必有惡意，但就怕聽者多心。

管住了“舌”，就能避免禍從口出。

三、管住“腿”

運動是一切生命的源泉。————達·芬奇

“生命在於運動”，這是我們常說的俗語了，適量的運動有利於改善身體機能，下面這則故事可能會給我們以啟發：

我們知道，以天山山脈為標誌，新疆又有南疆和北疆的地理劃分。可是很少人知道，雖然南疆和北疆都養羊，都吃羊肉，但其味道有很大差別，據一位去南疆旅遊的北疆人說，南疆的羊肉香而沒有羶味，北疆的羊肉也香，但羶味大，他不知原因，後來問了廚師，才恍然大悟。廚師說：“北疆多草原，所以北疆的羊很容易就能吃到草，低頭就是，所以北疆的羊運動量少，脂肪比瘦肉多；南疆多沙漠，羊吃草不易，往往走上好幾步才能吃上一口草，運動量大，瘦肉比脂肪多。”

羊尚且如此，何況人呢？

管住了“腿”，就能保證活力滿滿。

四、管住“心”

人之心胸，多欲則窄，寡慾則寬。————金纓《格言聯璧》

我們常說“宰相肚裡能撐船”，這句話是形容人的度量大，有大胸懷，能容人。心胸寬廣的人更長壽，這是有道理的，更是有許多先例的，如：

馬寅初先生是我國著名的人口學家，北大首任校長，馬先生就是高壽之人，其去世時100歲高齡，據說馬先生的客廳裡掛著一幅中堂，上書：“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒”。

馬老先生喜歡登山等運動，作為經濟學家和人口學家，老先生也是一直保持這經常用腦，保持腦子運轉的好習慣，據說他還喜歡洗冷水澡，這些都是他得享高壽的原因，但他寬闊的胸襟更是保持健康不可或缺的因素。

管住了“心”，就能做到從心所欲。

五、管住“手”

知足則樂，務貪必憂。————林逋《省心錄》

俗話說：“命裡有時終須有，命裡無時莫強求”，不是自己的東西，不要伸手。

在這裡，就要講到大家都熟悉的“塞翁失馬”的故事了：

塞翁的馬跑丟了，人們都替他惋惜，獨塞翁不覺的是壞事；

沒幾天，跑丟的馬回來了，還帶回了另一匹駿馬，人們又替塞翁高興，獨塞翁不為所動；

又沒多久，塞翁的兒子因騎帶回的駿馬摔斷了腿，大家替塞翁感到悲傷，獨塞翁不以為意；

後來，胡人入侵，國家徵兵，塞翁之子因摔斷了腿未在徵兵之列，塞翁父子得以在家保全了生命。

知足常樂，無欲則剛。能夠管住自己的手不亂伸，不亂摸，不亂拿，是大智慧。

管住了“手”，就能避免淪為物慾的奴隸。

講到最後，再和朋友們總結一下：想獲得長壽，一定要注意管住“口”、“舌”、“腿”、“心”、“手”這5個器官，你覺得呢？如果能得到您的認同，歡迎您把本文轉發給好朋友們鑑賞。

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