騎行手麻？小心尺神經損傷，預防做好這4點！

杭州，一個一步一景，滿城湖光山色的城市。在全球自行車指數（Global Bicycle Cities Index)的榜單上，全球90個自行車騎行最友好城市裡，杭州名列第七，是亞洲唯一進前十的城市。

隨著“後亞運時代”的開啟，全民運動健身的理念深入人心，越來越多的人們加入到了城市騎行的隊伍。不過長距離的自行車騎行活動，如果不注意，也可能會造成運動損傷。

騎行後手指麻木

要不要緊？

不少人長時間騎車後會感到兩手手指酸脹麻木，精細動作無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫學上稱為“尺神經損傷”，屬於周圍神經細微損傷的一種。

腕關節與手掌相交處的尺側有一個腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經由此管穿過，分佈到手部尺側，控制手部精細動作及感覺。長時間的騎行會使大部分人體上半身的體重長期壓在手腕部位，使尺神經因為長時間使用或壓迫而受到一定程度的損傷。不過，通常只要及時改變姿勢，或適度休息後，手指的麻痺感就會逐漸消失。但如果一直未有改善，就應及時去醫院進行專業檢查和治療。