隨著生活水平的提高，我們的作息和飲食結構發生了諸多變化，然而這也導致了心腦血管疾病日益增多，尤其是老年群體。
隨著年齡的增長，血管的收縮性逐漸變差，使得血管堵塞的風險逐漸增加。血管堵塞會引發腦血栓、高血壓以及動脈粥樣硬化等疾病，而這些疾病的早期症狀往往不明顯，使得患者就醫時已經患病良久。
因此，對於血管堵塞的早期預防、發現和治療顯得尤為重要，因為拖延時間過久會嚴重損傷我們的腦細胞神經。
即使康復後，仍有兩成的患者會留下後遺症，包括肢體麻木、肌肉萎縮、智力降低等症狀。所以在早期，可以注意身體的異常變化，其中頭部的異常最為明顯。
血管堵塞後，頭部可能會出現多種症狀。這些症狀可能會因人而異，但以下四種症狀是較為常見的表現：
血管堵塞會導致血液循環不暢，從而引發頭暈。這種頭暈可能會持續時間較長，並且可能會伴隨頭痛、眩暈等其他症狀。
血管堵塞可能會導致頭部血管的收縮或擴張，從而引發頭痛。這種頭痛可能會比較劇烈，並且可能會持續時間較長，甚至可能會伴隨噁心、嘔吐等症狀。
血管堵塞可能會導致眼部供血不足，從而影響視力。這可能會導致視力模糊、眼前出現黑影、視野缺損等症狀。
血管堵塞可能會導致腦部供血不足，從而引發意識障礙。這可能會導致患者突然出現意識喪失、暈厥等症狀。
多食用富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，以幫助清除血液中的膽固醇和甘油三酯。同時，減少高脂肪、高糖分、高鹽分的食物攝入，以降低動脈硬化的風險。
適當的運動可以促進血液循環，減少血液中的膽固醇和甘油三酯的積累。建議每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎車、游泳等。
肥胖會增加血管內的膽固醇和甘油三酯的含量，從而增加心血管疾病的風險。因此，要保持健康的體重，可以通過合理的飲食和適當的運動來達到。
吸菸和飲酒都會增加心血管疾病的風險，因此要戒菸限酒。如果無法完全戒酒，建議每天最多隻喝一杯。
燕麥中含有豐富的可溶性纖維，可以有效地清除體內膽固醇，從而降低血液中的膽固醇水平，保持血管暢通。此外，燕麥還可以改善腸道健康，預防便秘，減少腸道毒素的吸收。
如核桃、杏仁、開心果等富含不飽和脂肪酸、維生素E和纖維素等營養成分，可以幫助降低血脂和血壓，減少血管堵塞的風險。同時，堅果還可以提供飽腹感，有利於控制飲食和體重。
海帶中含有豐富的巖藻多糖和昆布素，可以降低血液黏稠度，預防血栓的形成。此外，海帶還含有豐富的碘元素，有利於維護甲狀腺功能，減少因甲狀腺問題導致的心血管疾病風險。
大蒜中含有豐富的大蒜素和維生素C，可以降低膽固醇水平，預防動脈硬化和冠心病。同時，大蒜還可以提高免疫力，預防感冒和其他疾病。
藍莓含有豐富的抗氧化物質和維生素C，可以保護血管內皮細胞免受自由基的損傷，預防動脈硬化。
綠茶則富含茶多酚和兒茶素等成分，可以降低血脂和血壓，改善血液黏稠度。