冬天到了，不少人開啟了睡前泡腳模式，希望能改善手腳冰冷，促進睡眠質量。
不過，如果您真的希望通過泡腳來達到疏通經絡、活血化瘀、調和陰陽、扶正祛邪等養生目的，僅用白水可是不夠的哦~
組方：首烏藤、鬱金、合歡皮、香附、石菖蒲、酸棗仁各50克。
功效：疏肝解鬱，養血安神，適用於焦慮失眠健忘人群。
組方：艾葉30克、生薑30克、蔥白20克、紫蘇30克、防風20克。
功效：溫經散寒，祛風解表，適用於陽虛容易感冒人群。
組方：龍膽草20克、桑葉20克、菊花20克、夏枯草30克、黃柏20克。
功效：清熱祛溼，瀉火解毒，適用於口苦、目澀、帶下黃等肝經溼熱人群。
組方：透骨草30克、乳香10克、沒藥10克、雞血藤30克、丹參20克。
組方：艾葉40克、小茴香20克、生薑40克、吳茱萸30克。
將中藥加水（或裝入熬藥袋）先浸泡20~30分鐘後煮沸，待藥液溫度為37℃~42℃時泡腳，每次20~30分鐘為宜，身體微微出汗即可，藥水量要沒過踝關節，以達到踝關節上三寸（四橫指高）的地方最好。每日1次，10天為1個療程。
有出血性疾病的患者，如消化道出血、腦出血等不宜泡腳。
心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳，因為這會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
糖尿病患者要留意水溫高低，因為糖尿病患者的末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，有時候也感覺不到，容易被燙傷。
腳部有嚴重炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷的患者不宜泡腳，這樣很容易造成傷口感染。
飢餓、飽腹或疲勞時不宜泡腳，以免影響胃部血液供給，出現頭暈等症狀。
