今天給大家分享一個促進消化吸收的揉腹保健操。在我們的腹部有很多穴位，而圍繞肚臍的一些穴位，大多跟腸胃有聯繫，因此，刺激按摩這些穴位就對我們的腸胃消化吸收有作用。
我們這個揉腹保健操怎麼去做呢？
大家看一下這張穴位圖，我標出紅點的這幾個穴位就是我們要按揉的，這幾個紅點，分別是肚臍兩邊的是胃經的天樞穴，肚臍下面任脈的石門穴，在肚臍上面的是任脈的下腕穴。
具體位置就是肚臍旁開三橫指就是天樞穴，肚臍直下三橫指是石門穴，肚臍直上三橫指是下腕穴，這幾個穴位都很好找。
找到穴位以後怎麼做呢？
先用大拇指垂直按揉石門穴，在按揉的時候，要按進去，不能只揉皮表，按的時候要呼氣彎腰，按10秒左右，按進去以後再往上邊撥動那麼一下，一定要按進去，手指在表皮沒效果，這樣撥動20下。
然後按揉右邊的天樞穴，也是要按進去，往上撥，也是手指要進去，也是撥動20下。
第三個就是按揉肚臍上面的下腕穴了，也是手指要深入進去，進去以後往上提點左右撥動，與其他地方的不一樣，這個穴位要左右撥動，也是撥動20下，撥的時候要彎腰，不彎腰手指進不去，做的時候，有人可能要出汗。
最後就是按揉左邊的天樞穴，這個也是手指要深入進去，這個是往下撥，手指深入進去以後，是往下推，也是20下。
為什麼要按揉這些穴位呢？
石門穴，如同任脈水溼之關卡，有理氣止痛，通利水道的作用。
天樞穴，能溝通胸腹之氣的運行，起疏通調理胃腸腑氣的作用，治療腹脹、腹瀉、腹痛、便秘、消化不良等胃腸病症，並通過疏通調理胃腸腑氣來補益脾胃，使氣血生化，起到補虛培元的作用。《古法新解會元針灸學》這樣解釋天樞:“天是上部之氣，樞是樞紐，負責轉輸，可以上通肺金轉濁氣出腸。谷門，是水谷消化津液出入之門，大腸與胃化陰通髒之募也。”
下脘穴，在胃的底下，胃和小腸連接的轉彎處。胃雖然是消化器官,但它只對食物進行粗略的加工，就好比我們榨果汁，先要用刀將水果切成大塊，再放到攪拌機當中。胃就相當於這把刀，只做一部分簡單的工作，真正的消化過程是在小腸中完成的。下脘穴位於食物從胃進入小腸的關口處。對於食物在胃中下不去導致的腹脹、胃痛、嘔吐等都有很好的作用。而且，因為它在胃的下部，對於因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等症狀也有很好的療效。
如果脾胃消化不好時間長的呢，做的時間可以長一點。消化不良或者胃口不好，也可以這樣去做，是一個非常好的方法，這個方法刺激穴位經絡效果非常好，對脾胃問題，消化吸收的都有作用，有這些問題的粉絲，你們可以試試，看看有沒有效果。