冬季這樣預防感冒
冬季容易感冒的老年人，對付感冒最好的辦法就是未病先防。所以，就要在感冒找上門來之前，我們最好先做好準備。防患於未然，怎麼預防呢？很簡單，就是經常用手搓魚際穴。魚際穴為肺經上的穴位,這個穴位特別好找。咱們手掌的拇指根部有一塊肥大的肌肉，看起來像個魚腹，這就是魚際。
魚際穴就位於魚際的中心點，赤白肉際處。什麼是赤白肉際呢?手掌側為陰面,皮膚較白,所以叫”白肉際”。手背側為陽面，皮色較深,所以叫“赤肉際”。赤白肉際就是指手掌側和手背側交界的部分。
中醫認為，經常按摩魚際穴可以增強肺主皮毛的功能。肺主氣，助心行血，通過其宣發作用,將氣血津液敷布於皮毛。如果皮毛憔悴枯槁，外邪就易侵入,患感冒的可能性也就增大。肺氣足, 則皮毛潤澤, 汗孔開合正常，機體抵抗外邪的能力就會增強，患感冒的可能性也就大大減少了。另外，魚際穴還有解表、利咽、化痰的功能，對於感冒弓|起的嗓子痛、咳嗽、打噴嚏等症狀有明顯的療效。
由於魚際穴的位置特殊，可以採取搓的方法:一隻手固定不動另一隻手用力在對側手掌上的魚際穴處搓動，每次搓3分鐘左右，使整個手掌發熱。然後再換手，搓另一隻手。這個方法簡單,可隨時、隨地進行，經常搓魚際穴，可以起到很好的預防感冒的作用。
咳嗽痰多,健脾燥溼化痰是關鍵
有的老年人沒有其他的病,就是感覺嗓子難受，痰特別多。儘管這也算不上什麼太大的毛病, 可就是讓人感覺不舒服。更重要的是，它代表我們的機體出現了某些病變，如果不及時治療，可能會發展成其他疾病。
痰是怎樣形成的呢?按照中醫的理論，導致痰多的病因主要有寒邪犯肺、風邪侵肺、熱邪侵肺、溼邪侵肺或燥邪侵肺。如果痰白色稀，舌苔薄白,同時伴有倦乏、便溏等症狀，這是典型的因溼邪侵肺而導致的痰多。溼邪侵入人體，比如長期居住在潮溼的環境裡，就會使肺、脾功能失調。脾是管溼氣的，天空中溼氣太重，就會化成雨降落到地面。我們體內的溼氣太重，又運化不出去,就會變成痰飲。怎麼解決呢？因為對於因溼邪侵入而導致的痰多來說，化痰的關鍵在於健脾。脾主運化，這裡的“運化”既指運化精微，又指運化水溼。運化水溼，是指維持水液代謝平衡。當脾氣強健時,運化水溼的功效就會增強，溼氣運走了，自然就可以起到化痰的功效。我們身體上有一個穴位，陰陵泉穴就是去溼痰的特效穴位。
陰陵泉學怎麼找呢？
陰陵泉穴比較好找，它位於小腿內側,膝下脛骨內側有一個凹下的窩，陰陵泉就在這個窩中。
怎麼按摩呢？
用大拇指垂直按摩，按下後再揉一揉，一次按摩3分鐘左右，有脾溼的人在按壓這個穴位時一般會感到很痛，或用艾條灸10分鐘,每天1次。水是我們的生命之源。但水液氾濫，也會給人體帶來不利。體內溼氣重了別忘了按摩一下陰陵穴。
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