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中醫認為，肥胖實際上是人體的垃圾排洩不出去，並不是能量儲備過多。
人身上的贅肉不是一種優質的脂肪，它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來，它只是身體的負擔，需要及時給它清走才行。
當自身氣虛的時候，因為氣虛，很容易被寒邪困擾，而寒邪大舉侵犯，寒凝血瘀，陽氣更加單薄。
這樣，體內的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，而沉積在皮膚表面就是贅肉。
如果祛除了外寒，五臟功能得到了調節，整個身體狀況都會得到改善。
中醫治病不是治症，而是整個身體的調節。身體調節順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。
今天要分享的這個方子主要從溫補陽氣入手，陽氣充足，就能把體內的寒溼溫化掉，自然就瘦了。
這個方子最早在《北京中醫》雜誌上刊登，它就是仙靈芪歸湯。
仙靈芪歸湯：肉桂3克、仙靈脾15克、澤瀉10克、茯苓15克、川斷10克、黃芪20克、山藥10克、白朮10克、當歸10克、澤蘭10克。
肉桂喜陽，肉桂有強烈的辛辣氣味，所以肉桂陽氣很足，擅長入腎，可以補腎陽，能夠溫暖下焦，就好比一輪紅日照耀腹腔。
仙靈脾，它又叫淫羊藿，大家肯定很熟悉，和肉桂一樣，擅長入腎，溫補腎陽，強筋骨，堪稱一絕。腎陽充足，身體的溫煦就打下了堅實的基礎。
川斷，也就是續斷，性溫，續斷具有補肝腎，強筋骨，續折傷，止崩漏的功效，它溫養陽氣的同時也是一味常用的補腎要藥。
開頭我們說過，這個方子以溫陽化溼為主，比較適合陽虛之人，陽虛的人，生冷寒涼，比如性涼的水果，蔬菜、牛奶等，還有冷飲之物，如果脾腎陽虛根本就運化無力，最後變成寒溼積聚堆在體內，身體也就越來越胖了。
而補火溫陽的意義就是讓身體擺脫虛寒的狀態，身體陽氣足了，代謝和免疫力就旺盛了。
茯苓、澤瀉利水：溫陽利水，這兩味藥就是通過陽氣的溫煦之後加強小便的代謝，寒溼有了出路。
茯苓祛溼，還能健脾，利水滲溼，還能寧心安神，食療中也是主角。
山藥益氣養陰，且藥性溫和，補脾肺腎。而且有固攝的作用，所以還能防止茯苓、澤瀉利水太過，損傷津液。
黃芪、白朮補氣健脾：如果一個人體內寒溼重，氣血循環必然存在障礙，在寒溼化掉以後，會體虛，要補氣。同時氣足了也能加快寒溼的轉化。
中醫一直在強調，氣血不分家，補氣的同時不忘補血，只有氣血充足，寒溼就麼有了立足之地。
當歸、澤蘭補血活血：當歸能補也能通，澤蘭是一味活血化瘀藥，具有活血調經、祛瘀消癰、利水消腫的功效，比較適合有水溼有血瘀的症狀。
要提醒大家的是仙靈芪歸湯適合陽虛體寒的人群，不管是不是特別胖，只要是腎陽虛寒溼就可以參考。如果你是體內有熱象，就不適合。
此外還要在飲食方面給大家一些建議。體虛的人管住嘴比邁開腿更重要。
油炸和燒烤類的食物，不容易被身體消化，如果經常吃這樣的食物，就會加大脾胃的負擔，導致溼氣加重。
中醫認為“甘助溼”，就是說糖分高的食物吃太多，也容易助長身體內的溼氣。除了糖類，含糖量高的一些熱帶水果也要少吃一些。
生冷寒涼性的食物，寒氣比較重，平常吃太多這類食物，會損傷脾胃功能，導致脾臟的運化水溼功能，使體內生成更重的溼氣。脾胃虛弱、溼氣重的人，要多吃溫食。
減肥食物：山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆、紫菜、冬瓜、紅棗等。
禁忌食物：肥甘油膩和酸澀的食物，如石榴、柚子、枇杷，砂糖等。