常聽人說，肺和皮膚的關係非常密切，甚至誇張到，肺有多好，皮膚就有多好的言論！這究竟是真是假？
《黃帝內經》中曾說：“肺主皮毛，在體合皮毛，主宣發肅降，脈氣流經，經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛”。
簡單來說就是肺通過我們的呼吸，通過宣發作用，把氣血津液輸布到全身，濡養我們的肌膚，毛髮，維持皮膚的正常代謝。一旦肺出現問題，那麼輸布氣血的能力就會下降，相當於給皮膚斷糧了，那麼皮膚就會沒有光澤，粗糙，毛孔粗大，長痘長斑等。
再者如果肺不好，就不能正常控制皮膚毛孔的開合，那樣毛孔排洩不通暢，髒東西就留在皮膚下面，時間一長，皮膚摸起來凹凸不平。
而且肺是存痰的臟腑，試想一下，肺裡都是黏糊糊的痰，那麼肺氣的升降肯定會被堵，無法通達全身，這樣一來皮膚能不幹燥，看上去黯淡，髒兮兮的嗎？
所以說，咱們想要養好皮膚，也別總是寄希望於那些昂貴的護膚產品，根源不解決，外部如何加持都是治標不治本。把肺養好了，皮膚自然沒多大問題，而且動輒上千的護膚品，很多人也難以長期維持。
“肺為嬌髒，寒熱皆所不宜。太寒則邪氣凝而不出；太熱則火爍金而動血；太潤則生痰飲；太燥則耗精液；太洩則汗出而陽虛；太溼則氣閉而邪結。”
肺這個臟腑很嬌嫩，冷了不行，熱了不行，太乾不行，太溼也不行，非常難伺候，而且又是我們人體的第一道防線，很容易出問題。
第一怕氣：肺主一身之氣，是氣體交換的場所，吸入空氣質量的好壞，直接影響了肺臟。像是菸草的毒氣，汙染的空氣，廚房的油煙氣，以及工業粉塵等，都很容易傷到肺，誘發各類肺部問題。
第二怕燥：肺喜歡滋潤，討厭乾燥，燥邪最易傷肺。
第三怕寒：肺喜歡溫暖，討厭寒冷，所以一旦我們吸入寒氣，總是有一種想咳喘的感覺。寒邪經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，會誘發感冒等呼吸道問題。
第四怕悲傷：悲傷憂愁過度，最易損傷肺氣，《紅樓夢》中的林妹妹就是個例子。
既然肺為嬌髒，那麼我們除了悉心呵護也沒有別的辦法，這5種天然的清肺食材，可以常吃，尤其是肺不好的朋友，隔三岔五吃一些，幫我們清肺潤肺，養足肺氣。
百合有很好的養肺作用，味甘，性畏寒，潤肺養陰。尤其是鮮百合中富含黏液質，有潤燥清熱的作用，特別適合舒緩肺熱或肺燥引起的咳嗽。
百合分為鮮品和幹品，二者皆可養肺。日常中，陰虛體質最好食用鮮品，沒有鮮品的情況則用幹品代替，把新鮮的百合洗乾淨剝開後，晾曬風乾，這樣既便於保存，又方便我們一年四季都能吃到。
百合製作湯羹是最常見的吃法，可與綠豆，薏米，芡實，蓮子，肉類等不同食物搭配，咱們肺不清爽的，建議和一些清熱的食材，比如蓮子，芡實，薏米等搭配，肉類暫不推薦。
新鮮的百合挑選應以個頭大，瓣片勻，肉質厚，色白或是淡黃為宜，幹百合要選擇乾燥，無雜質，肉厚，晶瑩剔透的為佳。
陳皮用開水沖泡，湯色金黃明亮，香氣四溢，口感醇和，清甜，煮出來的陳皮水更有味道。咱們肺部不爽利的朋友，經常會咳嗽有痰，還容易口乾舌燥，而陳皮則有燥溼化痰的作用。
陳，是陳化的一是，放置三年以上的柑皮，才能叫“陳皮”，我們自己從夏天晾曬到冬天的橘子皮其實意義不大，因為陳皮特指的是產於廣東江門新會區的茶枝柑的皮，這種茶枝柑的果肉口感很差，一般是不吃的，掏出的果肉一般都是廢棄了，只留果皮使用。
所以它的產地品種很重要，真正的陳皮，辛散通溫，氣味芳香，長於理氣，能入脾肺，又能行氣寬中，常用於痰溼租費，胸膈滿悶等。
我們平時在泡陳皮水也是有技術的，首先把幹陳皮用溫水稍微泡幾分鐘，泡軟，把裡面白色的內瓤給洗淨，如果十年以上的陳皮，內瓤已經微黃了，泡幾分鐘用勺子就能刮乾淨。
之後我們可以放進杯子裡，最好帶蓋子，倒入沸水，蓋好蓋子，燜泡，也可以加入幾顆枸杞和冰糖同泡，口感香濃醇厚。燜泡的口感要高於燉煮，煮時間久了陳皮會苦。
有的人說，現在空氣汙染和疫情都這麼嚴重，既然這個陳皮養肺，我每天都喝點行不行？答案是，不行！一般成年人每週兩到三次就可以了，青少年一週一次足矣，或是用陳皮和綠豆一起煮粥，很香甜，又不會上火。
枇杷中含有苦杏仁甙，這種物質進入人體後，能夠潤肺、止咳。用枇杷煮水喝，可以有效緩解肺熱引起的咳嗽、氣喘等。作為一個秋天孕蕾、冬天開花、春天結果、初夏成熟，獨得四時之氣的植物，枇杷的營養確實很豐富。
枇杷肉質甜美多汁，是很多人的最愛，連孕婦都可以吃，而且枇杷葉子也是個寶，輕浮入肺，以化熱痰見長，並有平喘之功；蒸制其葉取露，名為“枇杷葉露”，可清熱和胃、下氣降火、消痰止咳。
其實我們經常吃的枇杷膏，枇杷露等用的基本都是枇杷葉，枇杷葉擅長“降肺氣而止咳平喘，兼能清肺化痰”，適用於肺熱咳喘，咳痰黃稠。若用蜜炙, 可加強潤肺作用；若用薑汁炙，可加強和胃降逆作用。
梨子汁多味美，甜中帶著胃酸，富含多種維生素，小時候在家，每當自己咳喘時，家人總會煮上一大鍋梨湯，喝下去之後感覺全身都被滋潤了，嗓子也不再癢了。
生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋季食用。《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”
不同方法吃梨的功效不一樣，梨可以生吃、榨汁，不過最好是煮熟後吃。脾胃虛寒的人，最好不要吃生梨，很寒，吃完脾胃會不舒服。