俗話說，一日之計在於晨，美好的一天，都是從早上開始的。但是呢，對於一些人來說，清晨卻可能有致命危險。據調查研究統計，約有40%心肌梗死和29%心臟性猝死在清晨時段發生。
這是因為，清晨時段，血壓快速升高，早上6~10點，絕大多數人的血壓會達到一天內的最高水平，而心腦血管疾病的發生與清晨血壓升高直接關聯。與此同時，起床時很不經意的一個動作，往往就可能誘發風險的發生。
人在進行睡眠的時候，聲響會對人體神經和生理產生一定刺激，從而中斷正常睡眠，將人喚醒。但如果這個聲音過大，卻會引起身體保護性的條件反射，提高人體腎上腺素水平。長此以往，可能導致高血壓、精神壓抑等一系列問題。
很多人在鬧鈴一響的時候就會蹭的一下從床上彈起來，尿急憋得不行的時候也會猛地爬起身去上廁所。這些動作都有一個特點，就是急，人在睡眠狀態時，大腦皮質處於休眠、抑制狀態，各項生理功能維持著低速運轉，代謝水平降低、心跳減慢、血壓降低。
一覺醒來，如果立馬起身，身體各項機能還沒“轉醒”，比如血流還比較慢，便不能及時把氧氣輸送至大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，若是中老年人，還容易發生心腦血管意外。
我們經過一夜的睡眠以後，胃裡排空，若沒有食物及時補充，胃酸和各種消化酶沒事幹，就會去消化胃黏膜，長此以往，胃炎、胃潰瘍等疾病就找上門了。
另外，長期不吃早餐，還會使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。而大量的研究認為，不吃早餐，與肥胖症、糖尿病、膽結石有關。所以，該吃的早餐，還是要吃的。
有研究顯示，清晨是老百姓呼叫120的高發時段，約有40%心肌梗死和29%心臟性猝死在清晨時段發生，起床時很不經意的一個動作、一件事，往往就會誘發這些疾病。