由於工作和生活壓力，許多男人一生中經常不注意護理，因此容易出現肝腎不足引起的腎虛，腰痛，頭暈和耳鳴等症狀。腎臟在人體中起著非常重要的作用。，那麼很可能引起各種健康問題。特別是對於腎虛的男性，除了腰痛和頻繁上廁所外，還表現為性功能下降，導致男性無法在自己的性伴侶面前抬頭。因此，保持腎臟健康非常重要。腎虛的男人呢？我應該吃些什麼來滋養腎臟？
枸杞
枸杞子中含有多糖，維生素E-C混合物和其他抗衰老藥物，具有補氣健脾，滋補肝腎，抗衰老，解渴，保暖的作用。長期使用枸杞子可以達到補腎的功效。這也是歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛，常常使用枸杞子的原因。喝水的時候泡上幾顆，不僅能夠健脾養胃，還能夠潤肺護肝，但是效果最好的還是滋補腎臟。
韭菜籽
人們常說，韭菜壯陽，其實不然，真正能補腎的是韭菜籽！韭菜籽有補腎固精之效，用於肝腎缺乏、腎陽虛衰所致的生理疾病，腰膝痠軟的痛苦。
嶸靈芝
嶸靈芝它是滋養腎臟最天然的食材，男性堅持食用能夠養腎固陽、益精血，大補元氣，從根本上改善男性陰陽兩虛、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮白髮等問題，能幫助男性加速分泌雄性激素。對於提高荷爾蒙水平，加強腎臟的作用有非常重要的幫助，隔三差五吃一些，隨時幫男性“加滿油”，用枸杞浸泡可以使效果加倍。