最近很多朋友留言說如何收到我們每日更新的文章，大家可以點擊右上角的關注按鈕，並且備註星標就可，每篇文章底部的星星和點贊可以點一下，福氣更好喔！
由於人性格的不同還有生活方式和生活環境的不同，所以有人長壽，有人身體不好。
身體好的人往往都是身體抵抗力比較強的人，所以長壽的人自然也就是身體抵抗力比較強的。
是所有人都能夠做到的。因為長壽的人一般都自律，他們嚴格控制自己的飲食習慣和生活作息，讓自己的身體器官都處於正常運轉的範圍。
一般身體不好的人，他們都是讓自己的身體超負荷，運作身體承受不了了，自然就垮了。
所以很多上班族他們的身體還沒有農民的身體好，因為他們長期的坐在辦公室中，不運動，而且飲食不規律，熬夜時間長了，身體的各個器官就會出現一些小毛病，就不如從前那麼健康了。
近期，專家研究表明長壽的人一般這兩處會很深，如果你有這兩種情況，那麼就證明你的身體十分健康。
我們人全身上下都佈滿了穴位，而且這些穴位適合身體的各個器官都相連接的，比如腳底板有很多穴位都適合身體的各個器官相對應的通過按摩腳部也可以讓自己的器官得到放鬆，還可以加快身體的血液循環那麼對應的我們的人中也是一個穴位，很多人看電視的時候會看到有人急救的時候用掐人中的方法。
實際上這是一種救人的應急措施，那麼人中代表的就是人的氣血，充足身體的血液循環十分好，如果人中，特別淺的話，證明你的血液循環不佳，而且氣血不充足，所以就要考慮補氣血多吃一些紅棗阿膠。
小的時候，我們無憂無慮的每天都能睡個懶覺，而且沾床就睡，根本就不會失眠，但是隨著年齡的增長，我們有了自己的心思，甚至還有自己的煩心事，這時候我們就可能會有失眠的情況出現，特別是老年人，他們經常睡不著覺，而且早上早早的醒過來了，這就是由於他們身體的各項機能不如年輕了，而且他們心中還有很多事情，所以晚上就睡不著覺。
同樣的，如果你的睡眠質量特別好，就證明你的身體各項技能都比較正常，如果你經常失眠，並且也很累，那就需要去調理一下自己的身體證明自己的身體出現問題了。
以上這兩個情況，如果你都中的話，就說明你的身體狀況特別的好，但是如果你一個都沒有中，那麼就要考慮自己的生活因素了.
睡眠是最好的養生方法，在睡眠過程中能讓身體各個器官得到修復，但很多人因為睡眠不良而困擾。
部分人睡覺睡到差不多快醒時，會感覺到心裡異常煩躁，手腳不管怎麼擺放都不舒服，很難過很想哭，到底是怎麼回事？又該如何提高睡眠質量？
出現此問題說明心裡藏著事，心理壓力比較大，尤其是心思敏感的人可出現此情況。
可以想想最近和他人有沒有發生過矛盾、是否有不開心的事或學習工作壓力大，看看周邊睡眠環境是否良好。
若沒有存在以上問題應去醫院做檢查，排除疾病以及心理問題的可能性。
如何提高睡眠質量？
白天要增加運動量，能減少壓力感，提高睡眠質量。睡覺前3小時不能做劇烈運動，以免興奮中樞神經而影響睡眠。下午3點之後不能喝含有咖啡因的飲料以及酒精。
不要把電視和電腦等電子產品放在臥室中，睡覺前關閉所有的電子產品。把房間的燈光和光線調暗，以免干擾睡眠激素，刺激大腦。有條件的話可以帶上眼罩或拉上窗簾，晚上睡覺時可戴上耳塞能屏蔽噪音。
把薰衣草或檀香放在枕頭中也可以散發在空氣裡，能讓全身心得到放鬆且具有鎮靜功效。此外，把臥室的溫度調低一些，能降低基礎體溫，幫助入睡。
頭上有眾多穴位，睡覺前梳頭能讓頭部穴位得到刺激，可促進頭部血液循環，消除大腦疲勞感。晚飯後和睡覺前可以散散步，呼吸新鮮空氣，能促進食物消化。
睡覺前不能胡思亂想，也不能過於激動和興奮，保持心平氣和。睡覺時選擇最舒適的睡姿，能讓全身肌肉得到放鬆，身體得到徹底解放。
睡覺前30~60分鐘關閉電視，選擇透氣性比較好的產品如絲綢、純棉或亞麻的。睡覺前兩個小時不能吃任何食物，以免出現消化不良或對周圍器官帶來壓迫，從而影響睡眠質量。
避免做劇烈運動、聽刺激音樂和看恐怖的電影，也不能做重腦力勞動。
若是睡覺前非常飢餓，不妨喝碗小米粥，小米粥含有的色氨酸，具有安眠和健脾胃效果。睡覺時枕頭高度在8~12釐米，枕頭太低會引起落枕，太高會影響呼吸道順暢而降低睡眠質量。
睡眠是最好的養生方法，在睡眠過程中能讓身體各個器官得到修復，但很多人因為睡眠不良而困擾。
部分人睡覺睡到差不多快醒時，會感覺到心裡異常煩躁，手腳不管怎麼擺放都不舒服，很難過很想哭，到底是怎麼回事？又該如何提高睡眠質量？
出現此問題說明心裡藏著事，心理壓力比較大，尤其是心思敏感的人可出現此情況。
可以想想最近和他人有沒有發生過矛盾、是否有不開心的事或學習工作壓力大，看看周邊睡眠環境是否良好。若沒有存在以上問題應去醫院做檢查，排除疾病以及心理問題的可能性。
如何提高睡眠質量？
白天要增加運動量，能減少壓力感，提高睡眠質量。睡覺前3小時不能做劇烈運動，以免興奮中樞神經而影響睡眠。下午3點之後不能喝含有咖啡因的飲料以及酒精。
不要把電視和電腦等電子產品放在臥室中，睡覺前關閉所有的電子產品。把房間的燈光和光線調暗，以免干擾睡眠激素，刺激大腦。有條件的話可以帶上眼罩或拉上窗簾，晚上睡覺時可戴上耳塞能屏蔽噪音。
把薰衣草或檀香放在枕頭中也可以散發在空氣裡，能讓全身心得到放鬆且具有鎮靜功效。此外，把臥室的溫度調低一些，能降低基礎體溫，幫助入睡。
頭上有眾多穴位，睡覺前梳頭能讓頭部穴位得到刺激，可促進頭部血液循環，消除大腦疲勞感。晚飯後和睡覺前可以散散步，呼吸新鮮空氣，能促進食物消化。
睡覺前不能胡思亂想，也不能過於激動和興奮，保持心平氣和。睡覺時選擇最舒適的睡姿，能讓全身肌肉得到放鬆，身體得到徹底解放。
溫馨提示
睡覺前30~60分鐘關閉電視，選擇透氣性比較好的產品如絲綢、純棉或亞麻的。睡覺前兩個小時不能吃任何食物，以免出現消化不良或對周圍器官帶來壓迫，從而影響睡眠質量。
避免做劇烈運動、聽刺激音樂和看恐怖的電影，也不能做重腦力勞動。若是睡覺前非常飢餓，不妨喝碗小米粥，小米粥含有的色氨酸，具有安眠和健脾胃效果。睡覺時枕頭高度在8~12釐米，枕頭太低會引起落枕，太高會影響呼吸道順暢而降低睡眠質量。