廣西欽州的一戶人家，97年的時候，木匠大姨父開始買賣傢俬，自己還會加工，隨著生活水平的提高，大姨父家的傢俬生意越來越好了，開了傢俬加工銷售一體的小工廠，原來貧苦的生活得以改善，大姨父一家在飲食上是非常闊氣的，雞鴨魚牛羊豬海鮮輪番上桌，吃得非常好。
大姨父不僅能加工木椅沙發，菜也是一流的好吃，別人家過年過節才可以吃到雞鴨魚肉，而大姨父每頓都不會低於3個葷菜，一天4餐，夜宵在大姨父家不是偶然，是天天必須要的吃的，不是雞肉絲粥就是海鮮粥，就是這樣好的生活條件，十年如一日。
2013年，大姨父由於腳腫痛，檢查後被醫生告知——尿酸高、血糖高、血壓高，醫生了解情況後，一句話給到大姨父：“別吃太好了”！
2015年大表哥32歲，體檢被通知尿酸過高，隨後27歲大表嫂也接到通知血脂高，你可能會說是不是遺傳？No！二表哥常年不在家，體檢健康。
2016年姨母檢查高血糖，相對而言姨母對於吃比較剋制，一是她容易胖，二是她喜歡吃青菜和水果。大表哥表嫂不僅愛吃還愛喝，經常說：“啤酒配海鮮，逍遙似神仙”。
如今大姨父一家4個主力干將，妥妥的中年人，正在經歷的中年危機不是經濟危機，而是吃的太好給他們帶來的“生命危機”，或許很多人還不知道吃得太好並不是一件好事。
老人常說：“若要小兒安三分飢和寒”，大人也是如此，吃得太好太飽，給身體機能造成了，一定的負擔。
就像一部車子，天天開太快了，汽車零件的磨損就顯而易見，車子經常出現各種問題，一會失靈了，一會打不起火，壽命就也短了。
不知道我打這比喻對不對？但是身體而已確實是這樣的，想要身體好，確實不宜吃得太好了，大魚大肉中含有過高的脂肪、嘌呤、會使身體的代謝負擔加重，容易出現血脂高，尿酸高，不利身體。
其實大姨一家想改善伙食，想吃的好一點的心情是沒有錯的，不過，吃得太好了，這一個錯誤飲食習慣，而不是一個良好的飲食習慣。
飲食上要怎麼做，才是一個好習慣呢！怎麼吃才比較健康呢！
建議：
一頓一葷菜，不吃雜肉，如果桌上準備了雞肉，那麼下一頓再準備魚肉，新鮮的時蔬果是每餐必備的，最好保持3種以上的素菜。
比如：現在是夏季可以準備一個茄子燒豆角，一個清炒空心菜，一個涼拌青瓜，還可以準備一個海帶湯，海帶是海產品，也是素菜，不過海帶中的微量元素和蛋白質是人體非常需要的，也是時蔬無法替代的，每週至少要吃1-3餐海帶。
這樣的飲食簡單，營養均衡，做到了一葷多素，美味不失營養。
除了補充海帶以外，木耳、銀耳、香菇等也要經常攝入，總之素食多元化是沒有錯的，一日三餐安頓好了，還有應該多攝入一些水果，比如說火龍果，天氣炎熱，有時候沒有食慾，或者晚上餓了，都可以吃一點火龍果，火龍果有很高的纖維素，可以幫助潤腸通便，大人孩子都可以吃，尤其中年男人建議多吃火龍果。
希望步入中年的時候，有一個好身體，更好應對工作，陪伴家人，除了生活習慣的改變，希望大家減少熬夜，多運動，尤其是辦公室的白領們，記得走出空調房，動一動，為自己和家人準備一頓簡又不失營養的晚餐，飯後來個水果撈，輕鬆度過炎熱的夏天。