昨晚，你睡好了嗎？｜世界睡眠日

看完這集電視劇就睡，

再打一局遊戲就睡，

再刷幾個短視頻就睡。

終於放下手機，關燈睡覺了…… 

結果翻來覆去睡不著，

半夜醒來再也睡不著，

為什麼明明睡著了，睡眠質量卻不高……

如何才能擁有一個好睡眠？

想知道答案的你，請往下看！